Параллеты
Среди специального оборудования для занятий фитнесом выделяют параллеты. Это специальные приспособления, на которых выполняют отжимания, стойки на руках или уголок. Выглядят параллеты довольно просто – это два небольших турника, прикрепленных к поверхности пола.
Сегодня в нашей стране параллеты еще не обрели такой популярности, как на западе. Их используют буквально единицы спортсменов, которые стремятся улучшить качество тренировки и разнообразить свои занятия. В связи с этим далеко не во всех магазинах параллеты можно приобрести. Но при желании их можно легко сделать самостоятельно, используя для этого либо дерево, либо прочный пластик.
При изготовлении параллетов из пластиковых труб или из дерева, важно тщательно следить за соблюдение пропорций частей, иначе оборудование может получиться кособокое и впоследствии его придется переделывать. Стыки необходимо хорошо укрепить, так как часто работать на параллетах приходиться весом всего тела и нужно быть уверенным, что созданная конструкция сможет удержать этот вес. Для крупных спортсменов трубы желательно взять диаметром больше, или при использовании деревянных материалов, не использовать слишком тонкие бруски и выбирать древесину покрепче.
Параллеты могут быть шире или уже, длинна у этого приспособления не главный параметр. Главное, чтобы спортсменам было удобно на них работать, и они смогли выдерживать тот уровень нагрузки, который предполагается во время тренировки. Закреплять на полу данное оборудование также не обязательно, при качественном изготовлении, параллеты самостоятельно будут удерживаться в нужном положении без дополнительной фиксации их на уровне пола.
Параллеты можно назвать более простым вариантом колец. Особенно они удобны для начинающих спортсменов, которые стремятся освоить спортивные кольца. Благодаря тому, что данное оборудование плотно стоит на полу и не зависит от колебаний тела, научиться выполнять уголок или стойку на руках на них несколько проще, чем на кольцах. После того, как эта техника будет полностью освоена, можно смело переходить работать с другим спортивным оборудованием.
Для отжиманий параллеты также удобно использовать. С их помощью можно заменить традиционные отжимания от пола, также можно выполнять отжимания от параллетов с согнутыми коленями и выстреливающие отжимания.
С параллетами можно придумать и выполнять еще множество разнообразных упражнений, если есть желание разнообразить свои занятия и проявить фантазию. Они позволят улучшить качество тренировок, тем более что сделать их не составит большого труда, а много места они не занимают.
