Аэробоксинг – двигаем кулаками ради здоровья
"Двигать кулаками" полезно для здоровья и настроения. Поэтому и появился новый интересный вид спорта, который представляет собой сочетание аэробики и бокса. Назвали этот увлекательный вид фитнеса аэробоксингом, и посещать его любят и мужчины, и женщины.
Что такое – аэробоксинг
То и дело мы слышим новые, порой причудливые названия видов спортивных тренировок, которые привлекают нас сначала своим названием и особенностями, а затем и своими оригинальными комбинациями тех или иных видов фитнеса. Специалисты в фитнесе уже дано привыкли к такой тенденции и к названиям оригинальных видов спорта относятся спокойно. Сегодня они придерживаются мнения, что как бы такие тренировки не называли, главное, чтобы они были полезны для здоровья и востребованы посетителями. И в большинстве случаев это так и есть.
Аэробоксинг еще часто называют фитбокс или кикаэробик. От аэробики этот стиль взял музыкальные темы, а также основной ритм выполнения движений, так как именно такой ритм считается очень удачным при необходимости сжигать калории. В кикбоксинге данный стиль позаимствовал боксерские движения, которые дают потрясающую психологическую разрядку, а также разрядку мышечную. Несмотря на довольно короткую историю, этот вид фитнеса уже пользуется большой популярностью у посетителей фитнес залов и даже имеет ряд поклонников.
"Бой с тенью" без боли
Позаимствованные в кикбоксинге движения стали привлекать на тренировки аэробоксинга и молодых людей. Сильная половина человечества раньше презрительно относилась к аэробике и считала это женским видом фитнеса, но благодаря такой вот уникальной комбинации все изменилось. С другой стороны подобная ситуация и с представительницами прекрасного пола. Раньше они редко решались посещать секции по боксу, карате или другим аналогичным видам спорта, но теперь у них есть возможность изучить те движения, которые выполняет на ринге боксер и узнать основы того, как можно уворачиваться от ударов противника во время боя. Кстати, элемент физического контакта с противником в аэробоксинге отсутствует, но все другие элементы борьбы сохранены.
Такое взаимопроникновение двух разных видов фитнеса дало просто потрясающий результат – теперь появился совершенно новый, уникальный вид фитнеса, который по душе и юношам, и девушкам. Во время тренировок отлично укрепляются мышцы живота и бедер, происходит тренировка ног, а также этот вид фитнеса оказывает положительное влияние на сердце. Так как основная группа мышц работает достаточно долгое время в хорошем ритме, калорий за время одного занятия сжигается немало. Кстати, такие хорошие результаты соединения двух стилей приводят к тому, что постепенно из аэробоксинга выделяются и другие подобные направления. В аэробику вводят элементы каратэ, тай ши, кунг фу или иных восточных единоборств. Кроме эффекта стимулирующего, такой вид фитнеса позволяет улучшить выносливость, силу, пластичность, он способствует улучшению координации, развитию гибкости тела и быстроты реакции. Улучшается и психологическое состояние спортсмена – уходит депрессия и паника, отходят на второй план многие проблемы, повышается настроение и самочувствие. Нередко отмечается увеличение чувства собственного достоинства человека, а также немного приостанавливается старение человеческого организма, нормализуется сон. Такие тренировки дают возможность для человека оставить в спортивном зале свое раздражение и злость, все свои обиды и страх. А некоторые приемы, которые изучают посетители фитнес залов во время тренировки, вполне способны помочь защитить от нападения хулиганов.
Хотите освоить этот новый вид фитнеса? Для этого необходимо запастись парой боксерских перчаток, приобрести абонемент на занятия и подготовиться к активной тренировке. Физической подготовки для новичков особой не требуется, а вот желание заниматься и уверенность в собственных силах обязательно понадобится.
