Естественное похудение на правильном питании
Правильная работа нашего организма напрямую зависит от правильного питания, поэтому мы не устанем говорить о нормальном рационе человека, о продуманном режиме питания. Если мы этих правил придерживаемся, тогда не только лишние килограммы не будут нас беспокоить, но и наблюдается гораздо меньше проблем со здоровьем. Да и снизить вес благодаря сбалансированному рациону удается довольно быстро и без серьезных ограничений и голодания.
Без голодания
Если вы планируете начать правильно питаться, это не означает, что необходимо отказывать себе в стремлении съесть что-то вкусное. Все витамины организм должен получать каждый день, иначе заметно нарушается его работа. А вот при диете, какую бы вы не выбрали, организм испытывает стресс, что не хорошо для него. Вот почему специалисты по питанию не советуют слишком уж экспериментировать при выборе рациона, вводя в меню только малокалорийные продукты. Отказываться от хлеба, фруктов или других «калорийных» продуктов не совсем разумно. Их в питании нужно просто ограничить, насытив рацион правильными продуктами. Отказаться необходимо только от, действительно, вредной пищи, к которой относят сухарики и чипсы, которые обваляны в искусственных ароматизаторах, газированные напитки, копчености и выпечку.
Отказ от всех любимых продуктов чреват психологическими сбоями – депрессией, отсутствием настроения. Это тоже нужно учитывать, чтобы похудение не было изнурительным.
Запретные продукты при правильном питании
Есть у правильного питания свои правила, особый список запрещенных продуктов. Это продукты, которые способны влиять негативно на пищеварительную систему:
1. Пища жирная – выпечка, масло сливочное и подсолнечное, продукты мясные и молочные.
2. Пища жареная.
3. Сахар и продукты с высоким содержанием сахара.
4. Продукты копченые
5. Кофеиносодержащие, а именно:чай, кофе, какао.
6. Консервы и продукты длительного хранения или все те продукты, которые содержат консерванты.
7. Полуфабрикаты – супы, котлеты, вермишель и прочие доступные сегодня в магазинах в большом изобилии продукты.
8. Майонез, кетчуп, приправу и разнообразные соусы.
9. Чипсы, батончики, сухарики и прочее.
10. Разнообразные полуфабрикаты.
Не все продукты так просто исключить из рациона современного человека полностью. Иногда утолить голод приходится полуфабрикатами или консервами. Но все же, старайтесь, чтобы такая необходимость возникала как можно реже.
