Вкусные диетические продукты

О внешнем виде время от времени задумывается почти каждый человек. И для большинства из нас оптимальным способом сбросить вес и добиться идеальной формы является диета. Вот только как выдержать диетическое питание, если меню включает лишь скучные малокалорийные продукты? Все просто – нужно изменить подход к составлению рациона.

Выбираем вкусные диетические продукты

Существует устоявшееся ошибочное мнение о том, что диетические продукты – это пресное, безвкусное питание. Но это не совсем так. Есть среди диетического ассортимента немало вкусных, любимых всеми продуктов.

Поверьте, если подойти к составлению диетического рациона правильно, употребление малокалорийных блюд может принести немало радости. Полезные, вкусные, многогранные блюда раскрасят жизнь красками, позволят утолить чувство голода, и при этом будут способствовать снижению веса.

Диетические фрукты

Для примера приведем основные диетические продукты, которые доставляют удовольствие при их употреблении. Среди фруктов таких продуктов немало. Особое внимание стоит уделить следующим:

Абрикосы – источник витамина А. Продукт вкусный, очень полезный и малокалорийный. Сезон абрикосов не продолжительный, но фрукты можно употреблять не только в свежем, но и в сушеном виде. Курага, кстати, также очень полезна.

Авокадо – удивительный продукт, который содержит большое количество калия, мононенасыщенных кислот, витамина Е, клетчатки и прочих питательных веществ. Калорийность продукта высокая, но это не мешает его часто использовать при составлении рациона диетического питания. Этот продукт часто становится отличной альтернативой сыру или майонезу.

Арбуз – вкусный, сочный и малокалорийный десерт, который придется по душе многим. Арбузы можно есть без угрызений совести о прибавке веса. Сочный продукт содержит немало витаминов и микроэлементов. Жаль только, что время арбузов столь непродолжительно.

Мясо и морепродукты

Любая диета кажется постной, если она основана на однотипных продуктах питания. В диетическом рационе должно быть достаточно места для разных блюд.

Рыба, в особенности, лосось станет отличным выбором человека, который придерживается диеты. В рыбе содержится большое количество витамина Д и омега-3 жирных кислот. Рыба в рационе помогает поддерживать работу сердца, улучшаете состояние кожи, способствуете улучшению самочувствия и при этом не насыщаете организм большим количеством лишних килограммов.

Краб – в мясе этого морепродукта содержится цинк и витамин В12, что благотворно влияет на работу иммунной системы человека. Для соблюдения диеты крабовое мясо – один из лучших вариантов. Так что не отказывайтесь от такого лакомства.

Куриное мясо в диетическом меню – норма, только выбор должен падать на постные виды – то есть, грудку. Конечно, есть только мясо, будучи «на диете», глупо и вредно. Его нужно только время от времени включать в меню. Но если вы не вегетарианец, без мясных продуктов вам не обойтись. Из них вы получаете белок животного происхождения и железо.

Овощи и бобовые для диеты

Овощи и бобовые в меню диетическом – не редкость. Больше всего при составлении рациона желательно уделить внимание таким вариантам:

Репчатый лук. Естественно, его редко едят как самостоятельное блюдо, запах и вкус этого овоща очень насыщенный и не всем по душе. Но в составе салатов, других блюд лук должен быть обязательно, так как он содержит мощный антиоксидант, что делает продукт полезным для всех.

Чечевица – отличная альтернатива мясным блюдам, особенно актуальна для вегетарианцев. Чечевица поможет насытить организм белком, железом, при этом почти не содержит растительные жиры. Все компоненты продукта помогают поддержать организм и благотворно влияют на работу сердца.

Фасоль – кладезь клетчатки и фолиевой кислоты. Видов фасоли сегодня существует множество – выбирать можно любой и готовить из них вкусные диетические блюда.

Тыква – содержит витамин С β-каротин. Она считается обязательной частью любого диетического питания. Причем тыква очень вкусна при правильном её приготовлении. Из тыквы можно готовить много разных блюд, в том числе и вкусные и малокалорийные десерты, от которых не откажутся сладкоежки.

Молоко и яйца

Яйца – диетический продукт, который входит в разные диеты. Благодаря употреблению яиц многие люди стремительно теряют лишний вес. Большое количество питательных веществ содержится как раз в яйцах. И вряд ли можно быстро найти те продукты питания, которые смогли бы полноценно заменить этот продукт животного происхождения.

Кстати, из разных видов яиц диетологи советуют обратить особое внимание на перепелиные. Они отличаются малокалорийностью, содержанием большого количества полезных веществ.

Молоко обезжиренное. Во время диеты мы все нуждаемся в кальции. Восполнить количество этого вещества поможет диетическое обезжиренное молоко. Этот уникальный продукт не только восполняет количество кальция в организме, но и способствует борьбе с жировыми отложениями, помогает чувствовать себя отлично