Запретные перекусы или что можно есть на ночь?

Всем, кто старается сбросить вес или уже просто поддерживает идеальную форму, знакомо изнурительное ощущение голода перед сном. Почти каждый вечер приходится пересиливать себя и ложиться спать на пустой желудок, ведь аппетит трудно перебить даже стаканом кефира.

Но пришло время забыть о мучениях. Оказывается, есть продукты, которые диетологи разрешают кушать не только на ужин, который должен завершиться за пару часов до сна, но и даже непосредственно перед сном. Что это за продукты?

Овощная икра

Вариант икры может быть любой, так что на каждый вкус найдется разрешенное блюдо. Выбирайте для перекуса икру кабачковую, баклажанную или ассорти из овощей – вкусно, полезно и допустимо даже на ночь.

Грибы

Грибы отварные относятся к низкокалорийным белковым продуктам. Их можно есть на ночь и не переживать о нанесении вреда фигуре. Правда, при условии, что грибы приготовлены были без масла, специй и прочих заправок. Как вариант, можно сделать грибную икру.

Треска

Рыба диетическая белая для организма очень полезна, ведь в этом продукте содержится огромное количество витаминов и минералов, прочих полезных веществ. Все они отлично усваиваются организмом, соответственно, рыбу без зазрений совести вполне можно употреблять ночью.

Кукуруза

Вареная кукуруза очень полезный продукт для очищения организма от шлаков и для выведения холестерина. Интересно, но вкусные злаки препятствуют образованию жировых отложений.

Капуста

Для худеющих идеальным ужином станет капуста, причем, это касается любого вида капусты. В продукте содержится немалое количество витамина группы В. Благодаря употреблению капусты мы вскоре ощутим чувство насыщения, а работа желудочно-кишечного тракта прекрасно наладиться.

Камбала

В этой рыбе содержится метионин, который отлично помогает расщеплять жиры. Неправда ли, идеальный вариант ужина для всех, кто переживает о своей фигуре?

Свекла

Этот продукт можно и вовсе назвать незаменимым в рационе худеющего человека. Ведь употребление свеклы помогает регулировать жировой обмен и даже препятствует появлению новых жировых отложений. Свеклу употреблять лучше всего в свежем или вареном виде, она сохраняет свои свойства и в том случае, если свеклу запекать. А свекла в глазури станет превосходным вариантом для того, чтобы побаловать себя оригинальным перекусом вечером.

Тыква

Её мы очень часто встречаем в рецептах блюд диетических. Так что, есть тыкву вечером вам позволит любой диетолог. К примеру, приготовьте легкое и вкусное тыквенное пюре для утоления голода перед сном.

Репа

Этот продукт не просто относят к диетическим, а настоятельно рекомендуют с целью укрепления иммунитета. А еще при употреблении репы организм заряжается энергией.

Список продуктов не слишком большой, но он уже дает нам право выбора и позволяет не морить себя голодом вечерами, когда особенно хочется перекусить что-нибудь для спокойного сна. Наверняка, перечисленные продукты помогут избежать чувства голода, позволят следить за фигурой и обязательно будут препятствовать вероятности срывов, которые чаще всего возможны по причине многочисленных диетических ограничений и дискомфорта от недоедания.