Чайная диета
О целебных свойствах зеленого чая говорят уже давно. Обращают на них внимание и медики и исследователи. Для доказательства или опровержения целебных свойств этого напитка на сегодняшний день проведено сотни исследований, которые помогают точно определить, чем чай может быть полезен, а когда его лучше не употреблять. Но все исследования указывают на одно, что по своим целебным и лечебным свойствам чай может конкурировать даже с аптечкой с лекарственными препаратами. Может быть, не со всеми медикаментами, но со многими точно.
Особое внимание сегодня уделяют зеленому чаю. Пришел к нам этот сорт чая из Китая, в жители этой страны уже с давних времен славятся с долголетием и моложавым внешним видом на протяжении долгих лет. Позавидовать можно и красивой фигуре китайских женщин, сегодня тоже редко можно встретить там даму с явными признаками ожирения. А это уже о многом говорит. После многочисленных исследований и рассуждений на тему зеленого чая, европейские медики решили поступать по примеру жителей Азии. И теперь большинству людей специалисты в области медицины рекомендуют пить зеленый чай каждый день.
Как худеть с чаем
Существует и чайная диета, основанная, естественно, как можно судить по названию, на чае. Диета не строгая и слишком серьезных ограничений не имеет. Есть одно основное условия это выпивать ежедневно не менее двух литров чая, предпочтение лучше отдавать зеленому. Мучные и жирные продукты из рациона лучше исключить, а предпочтение необходимо отдавать овощам и фруктам. Одновременно в основное меню вводится отварное мясо, молочные продукты и яйца. При этом не нужно солить блюда во время приготовления, не нужно использовать перец и другие приправы. Если очень хочется сладкого, можно позволить себе ложечку меда или немного сухофруктов. Один раз в два дня разнообразить меню можно гречкой, чечевицей или рисов. Но сочетать такие гарниры с белковыми продуктами нельзя. Так что, меню стоит заранее хорошо продумать.
Придерживаться подобной диеты можно на протяжении месяца. Хотя, если за это время у Вас сформируется привычка выпивать около двух литров чая ежедневно, не отказывайтесь от неё в дальнейшем, она не повредит. За первые две недели вполне может уйти около 4 килограмм, но примерно, половина этого веса – это лишняя жидкость, которая долгие годы скапливалась в Вашем организме. Постепенно Ваш организм перестроится и возьмет за правило работать в новом режиме, а это и станет прекрасным способом не набирать лишний вес в дальнейшем. Причем, после завершения диеты можно будет позволить себе и некоторые запрещенные продукты, естественно, изредка, и на лишнем весе это сказываться не будет.
Плюсы и минусы чайной диеты
Положительные черты диеты -это её простота, причем, простой чайная диета является как с психологической точки зрения, так и с кулинарной. Не нужно будет изобретать сложные блюда, при этом чувство голода тоже не будет проявляться и напоминать о том, как трудно дается Вам избавление от лишнего веса. Потребление витаминов и минеральных веществ благодаря этой диете тоже нормальное, так что организм не будет испытывать стресс от нехватки полезных элементов. Благодаря чаю, можно поправить здоровье зубов, при условии, что Вы пьете зеленый чай. Снизит зеленый чай и уровень холестерина в крови, а также поможет нормализовать деятельность кишечника, работу почек и печени. Так что подобная диета не только поможет похудеть без труда, но и неплохо почистит организм. А, если прибавить ко всему этому и антиоксидантный эффект, тогда Вы получите и похудение и одновременно очень полезный рацион.
Наряду с достоинствами чайной диеты, выделяют и некоторые её недостатки. Так, если Вы страдаете заболеваниями, такими как гастрит, колит, гастродуоденит, язва и подобные, тогда употребление большого количества чая будет не желательно. Лучше всего перед тем, как начать данную диету, проконсультироваться с лечащим доктором. Осторожней и с черным чаем, его бодрящий эффект не намного слабее, чем у кофе. Поэтому в первые дни после начала чайной диеты с употреблением черного чая волне вероятно проявление бессонницы и повышение давления. Если такие проблемы у Вас есть, то от чайной диеты лучше отказаться или пить не черный, а зеленый чай. В результате употребления большого количества жидкости вполне возможно растянуть объемы желудка и, тем самым повысить, свой аппетит. После завершения диеты это становится причиной того, что лишний вес довольно быстро возвращается.
