Особенности быстрой диеты с томатным соком

Диетологи называют томатный сок очень полезным для рациона. В нем присутствует много глюкозы, сахарозы, витаминов С и В, полезных минеральных веществ. А еще в составе есть магний, калий, кальций. Напиток низкокалорийный, так что ограничений к его употреблению практически, нет. Неудивительно, что томатный сок присутствует в меню многих диет для похудения. Но, если хочется похудеть при помощи сока, то нужно знать некоторые правила.

.сок томатный

Любые диеты для похудения с ограниченным ассортиментом продуктов должны быть краткосрочными. Обычно сидят на них не более недели, а повторяют не чаще одного раз в шесть месяцев. Диету на томатном соке это тоже касается. Не более недели – иначе есть риск навредить организму, да и стресса от однообразия не избежать. На каждый день выделяют литр томатного сока.

Меню на неделю

Для удобства диетологи уже продумали меню на неделю – худеющему не придется составлять его самостоятельно. Так и легче оценить свои силы, ведь уже одного взгляда на меню должно хватить, чтобы понять – удастся выдержать на таком питании нужное время или нет.

1. На 1 день отваривают шесть картофелин и едят по одной. Пьют, помимо томатного сока, фруктовый чай, кофе, воду. Горячие напитки, конечно, пьют без добавления сахара.

2. На 2 день закупают полкилограмма обезжиренного творога. Никакой соли и сахара. Напитки остаются теми же, включая томатный сок.

3. 1 килограмм яблок для третьего дня (можно заменить другими фруктами, исключение – бананы и виноград). Напитки такие же, как и в предыдущие дни.

4. Полкило куриной грудки, ее отваривают без кожицы и соли – основное блюдо на 4 день. Можно добавить несоленые специи, например, карри или молотый перец. Сок и остальное питье остается прежним.

5. День пятый – 700 грамм сухофруктов на весь день (исключение – бананы, изюм, инжир).

6. 0,5 кг творога, опять-таки без каких-либо добавок, скрасят предпоследний день.

7. 0,5 кг рыбы, ее можно запечь или отварить. Без соли, но можно использовать другие специи.

Полезные советы

Польза от такой диеты будет при условии, если пить только натуральный томатный сок. В нем не должно быть соли и сахара. Так же должны присутствовать они в томатной пасте, из которой делается домашний сок. Конечно, лучше всего готовить его самостоятельно, из свежих помидоров. В покупных соках слишком много консервантов и добавок, которые скажутся на фигуре и здоровье негативно.

При индивидуальной непереносимости помидоров нужно отказаться от этого метода похудения и подобрать для себя какой-нибудь другой.

Не стоит сильно менять указанное меню, дополняя его другими продуктами. Именно такое сочетание дает самые лучшие результаты для фигуры. Отказаться на всю неделю придется от сладкого, соленого, жирного, мучного. А газированная сладкая вода и фастфуд в любое время – враг для красивых форм. Так что по возможности даже после диеты к ним не возвращаются.

Результаты

диета сок

Диета считается строгой, прибегать к ней стоит тогда, когда нужно срочно избавиться от пары лишних килограммов, например, перед отпуском или важным мероприятием. Дольше недели нельзя придерживаться такого меню – в нем мало калорий и питательных веществ, что вредно для желудка.

За неделю можно избавиться от пяти лишних килограммов. Многое зависит от первоначального веса – тем он больше, тем больше можно его потерять. А если сочетать диету с умеренными физическими нагрузками, то удастся скинуть в среднем, семь килограмм.

К сожалению, после выхода из диеты, килограммы обычно возвращаются назад. Поэтому рекомендуется выходить из нее плавно, продолжая пить томатный сок в небольших количествах и постепенно вводя в рацион привычные блюда. Если же томатная диета вызывает некие сомнения, то предварительно стоит проконсультироваться с врачом. Не все одинаково хорошо переносят ту или иную методику похудения.