Стать стройной просто!
Немало уже сказано о том, как обрести фигуру своей мечты. Предлагаются и реальные способы, и менее реальные, и даже такие, которые могут подорвать здоровье. Но не обязательно прибегать к настолько кардинальным методам. Согласно последним исследованиям немецких ученых, есть всего 10 простых способов, которые помогут добиться идеальной фигуры.
1. Холодная вода
Холодная вода заставляет организм тратить калории, которые в другой ситуации могут отложиться в виде запасов жира на боках и ягодицах. Многих страшит температура воды, но именно она поможет избавиться от лишних килограммов. Холодная вода способна улучшить и даже нормализовать обмен веществ. Холод, на самом деле, не так уж и страшен, если начать обливания постепенно. Для тех, кто никогда не проводил подобной процедуры, можно посоветовать начать с обтираний и плавно перейти к обливаниям. То же самое можно сказать и о длительности обливания. Не нужно стоять с непривычки по часу под холодным душем – фанатизм еще никого до добра не доводил! Чтобы снизить неприятные ощущения, которые могут возникнуть при обливании, воспользуйтесь проверенной схемой: правая нога – левая нога – правая рука – левая рука – живот – грудь – спина.
2. Сухая щетка
Наверное не существует более доступного средства в борьбе с лишним весом. Сухое растирание щеткой средней жесткости активизирует жировой обмен и является прекрасным видом массажа. Воспользуйтесь той же последовательностью, чтобы провести растирание кожи щеткой.
3. Ананас
Случалось ли с Вами такое, что еда не приносила желаемого ощущения, и из-за этого Вы переедали? Если да, то знайте, что для того, чтобы насыщение приходило быстрее, нужно позаботиться о работе своего желудка. Хорошо перевариваемая пища сделает Вас сытым. Но для того, чтобы почувствовать сытость не обязательно есть большие объемы пищи. Так, ананас поможет Вам не переесть. В этом фрукте содержится энзим бромелин, который ускоряет расщепление животного белка. Если Вам предстоит обильная трапеза, съешьте немного ананаса, и Вы наедитесь раньше, чем переедите.
4. Ячмень
«Ячменная вода» – одно из лучших средств для активизации обменных процессов в организме. В такой воде содержится большое количество калия, который чистит организм о шлаков и токсинов.
Чтобы приготовить это действенное средство, залейте 200 г пророщенных семян ячменя 1 литром воды и вскипятите в кастрюле, закрытой крышкой. Снимите с огня на оставьте настояться в течение получаса. Полученный настой нужно остудить и пить по 1 стакану в день.
5. Топинамбур
Земляная груша – овощ, богатый различными биоактивными веществами, которые помогают желудку справляться с перевариванием жиров. Более того, он тормозит аппетит, заставляя организм балансировать между сытостью и голодом. Топинамбур облегчает работу кишечника, помогает справить с запорами, которые являются нередким явлением у людей с излишним весом.
6. Уксус
Конечно, не всякий уксус обладает лечебными свойствами. Самым полезным считается яблочный уксус, приготовленный из целых яблок. В целях похудения используется следующий рецепт: смешать 2 столовые ложки уксуса с 2 столовыми ложками меда и залить стаканом воды комнатной температуры. Эту смесь необходимо выпивать натощак, перед завтраком.
7. Крапива
Крапива – кладезь витаминов и полезных веществ. Кроме этого, она прекрасно борется с лишним весом, что было выявлено еще в 50-х годах XIX века. Крапиву можно употреблять в любом виде – в супах, пить отвар, как составную часть салатов и т.д. Наиболее ценной частью крапивы, с этой точки зрения, считаются молодые побеги, в которых содержится много полезных веществ.
8. Сухое вино
Роль вина в похудении не из последних: вино помогает замедлить поступление углеводов в кровь, что помогает унять разыгравшийся аппетит. Кроме того, продлевается и время переваривания пищи в желудке, т.е. позже наступает голод, и человек дольше остается сытым.
9. Молочная сыворотка
При похудении можно употреблять в пищу все виды нежирных молочных продуктов. в то же время, наиболее полезным, м точка зрения похудения, считается молочная сыворотка. Стакан сыворотки перед едой не только справится с «волчьим» аппетитом, но и очистит ЖКТ от накопившихся токсинов.
10. «Жевать не пережевать!»
Этот лозунг из рекламы детской жвачки можно смело взять на вооружение всем худеющим. Дело в том, что чем быстрее человек ест, тем больше он съедает. Организму требуется некоторое время (15-20 минут), чтобы сигнал о насыщении из желудка попал в мозг. Тщательное пережевывание пищи как раз дает организму это время. Кроме того, тщательно пережеванная пища облегчает работу желудку и всему пищеварительному тракту.