Сумасшедшие способы похудения
С целью сбросить ненавистные килограммы многие люди применяют порой совершенно удивительные рецепты. Они могут утром питаться проросшей пшеницей, в обед «порадовать» себя исключительно орехами, а на ужин довольствоваться только одной ложкой меда. Другие предпочитают кушать одуванчики или лебеду. А третьи тщательно считают калории и составляют свой рацион по непонятной схеме. Таких примеров сегодня есть тысячи и многие из них считаются совершенно бесполезными, так как они основаны на неправильном представлении о свойствах тех или иных продуктов питания.
Начнем со "сладкой диеты". Она лидирует в рейтинге диетических глупостей. Есть люди, которые уверены, что поправиться от черного горького шоколада нельзя. Естественно, небольшой кусочек шоколада не позволит набрать вес, но если съесть целую плитку, вряд ли это пройдет бесследно для фигуры и для организма в целом. Хотя все диетологи данное лакомство считают довольно полезным, так как в нём содержится магний, антиоксиданты и другие питательные вещества.
Вот от чего, действительно, важно отказаться, так это от сахара. Причем, диетологи отмечают, что зависимость от данного продукта последнее время приравнивается к зависимости кофеиновой.Убрать его из всех своих блюд сложно, но результат сразу даст о себе знать.
Также есть мнение, что заменить полноценное питание помогут спортивные батончики. В некотором смысле так и есть, но правило работает только для спортсменов. В батончиках довольно высокое содержание белка, которые требуется для формирования мышечной массы. Также батончики помогут восстановить энергию во время физических тренировок. Но вот заменить полноценное питание, они, в любом случае не смогут, в том числе и для спортсменов.
Из вышесказанного можно сделать вывод, что любой вид сладостей является вредным для фигуры. Но во время диеты можно себе позволить и небольшие слабость – небольшой кусочек десерта или шоколада вреда не принесет, а настроение поднимет.
Следующий ряд заблуждений относится к напиткам. Бытует мнение, что кофе отлично способствует сжиганию калорий. На самом деле, небольшая чашка кофе и правда, может несколько ускорить обмен веществ, но, если пить кофе в большом количестве это приведет к вымыванию кальция из организма и вымыванию магния. Кроме того, употребление кофе очень обезвоживает организм, поэтому диетологи рекомендуют любителям кофеина чаще пить воду.
Также ошибочно и утверждение, что жиры намного медленнее усваиваются, если выпить перед едой немного красного вина. Это ошибочное мнение. Но пару глотков вина все же перед обедом не помешают.
Есть также специалисты, которые рекомендуют не пить воду во время еды. В связи с тем, что это может стать причиной увеличения веса. Это тоже ошибочное мнение, ведь на данный момент нет никаких научных подтверждений данной теории. Хотя, рациональное зерно в этом мнении все же есть – большое количество воды разжижает желудочный сок, а, значит, процесс пищеварения будет не нормальным. То же говорят и о соках. Действительно, соки, особенно из магазина во время еды лучше не пить. Но вот свежевыжатые соки для здоровья даже полезны. А еще лучше чаще питаться фруктами – это прекрасный способ обогатить организм витаминами.
И еще один очень распространенный миф о том, что нужно пить много воды, если есть желание снизить вес. Это не выход, так как вода не сможет заменить еду и от лишних жировых отложений такой подход точно не спасет.
Следующая позиция в рейтинге фруктовых мифов это фрукты. Есть предположение, что ряд сладких фруктов имеют повышенное содержание сахара. К таким относят виноград и бананы, а из овощей – морковь. В действительности в указанных продуктах есть и сахар, но отказываться себе в удовольствии, питаться ими не стоит. Кроме сахара, данные фрукты очень богаты полезными веществами, к примеру, каротином и клетчаткой.
Есть диеты, которые основаны только на фруктах и ягодах. И есть сторонники данных диет, которые считают, что если придерживаться такого способа питания, можно быстро похудеть без лишних сложностей. На самом деле некоторые фруктовые диеты могут нарушить обмен веществ. А глюкоза и фруктоза, кроме того, способствует повышению чувства голода.
Удивительное мнение бытует о том, что лишний вес может появляться в результате употребления светлых фруктов. Это ошибка и не стоит обращать внимания на цвет при выборе фруктов. Лучше узнать, какие именно питательные вещества и витамины в том или ином фрукте содержаться и уже на основе этого сделать выбор.
А грейпфруты и ананасы относят и вовсе к чудодейственным фруктам, которые помогают сбросить вес. Но, все же, фрукты сами по себе не могут снижать вес. Хотя, все же диеты на основе грейпфрута действительно является полезной, так как этот фрукт содержит в своем составе очень много антиоксидантов. А вот ананас, и правда, имеет фермент, который позволяет добиться сжигания жиров, но фермент этот очень слабый и его действие для глубоких слоев жира не эффективно. Поэтому рассчитывать только на фрукты не следует.
