Водная диета – прекрасный способ похудеть!

О том, что питьевой режим должен быть правильный и только в таком случае удается сбросить лишние килограммы, мы все знаем не понаслышке. Об этом постоянно твердят и диетологи. Причем, многие настаивают, что как только мы начинаем пить воду в необходимых количествах, лишние килограммы покидают тело сами по себе. И не нужны никакие сложности, никакие голодания и серьезные ограничения в питании.

Принципы диеты

Похудеть при помощи воды можно. Только нужно знать основные правила такого метода. Мы делимся секретом красоты и здоровья при помощи обычной воды.

1. Перед приемом пищи нужно выпивать стакан чистой воды. При планирующемся застолье пить воды нужно больше – сразу 2-3 стакана.
2. Еще раз выпить воду нужно через два часа после приема пищи. Причем, желательно выпить ровно столько же воды, сколько вы пили до еды.
3. При водной диете можно есть, практически, любые блюда. Допускается даже употребление алкоголя, но только в таком случае за каждые выпитые сто грамм напитка алкогольного нужно будет выпить в два раза больше воды.
4. Пить допускается только очищенную негазированную воду. Можно улучшить вкус небольшой долькой лимона или добавить в воду немного лимонного сока.
5. В сутки выпивать не менее 2 литров жидкости. Учитывайте все жидкости, которые есть в меню – супы, чай, соки. Не злоупотребляйте водой, так как пять литров в день – это уже слишком много для человека и от такого количества воды могут возникнуть проблемы мочевыводящей системы.
6. Во время приема пищи пить жидкость не рекомендуется.
7. Чтобы вес ушел быстрее, лучше заменить водой один прием пищи в день.

Суть эффективности водной диеты

Диета работает по нескольким причинам. Во-первых, вода заполняет желудок, а это помогает притупить ощущение голода. Так что, во время приема пищи насыщение обычно приходит намного быстрее, и переесть не получится.

Во-вторых, вода помогает ускорить метаболизм, способствует выведению шлаков и токсинов.

В-третьих, постепенно приходит привычка пить воду только чистую. Страсть к калорийным газированным напиткам проходит, так как утолить жажду действительно удается только чистой водой. Соответственно, в организм поступает меньше калорий из газированных сладких напитков.

Кому рекомендуются водная диета

Диету на воде советуют практически всем. Но, казалось бы, столь простая и доступная диета имеет и некоторые противопоказания:

• При заболеваниях мочевыделительной системы.
• При сердечно-сосудистых заболеваниях.
• При заметных скачках артериального давления.

Разумеется, перед тем, как приступить к водной диете, нужно проконсультироваться с лечащим врачом, который подскажет, насколько она безопасна в каждом отдельном случае.

И не забывайте о физических нагрузках. Они должны быть хотя бы минимальными. Получится некий вариант похудения для ленивых – принцип питания сам по себе прост и не предусматривает сильных ограничений на употребление пищи плюс простые физические упражнения, а результат, как от длительных тренировок. Очень оригинальное решение с хорошим результатом. Только не нужно ждать молниеносного избавления от килограммов при «ленивом» подходе. «Медленно, но верно» – вот главный принцип этой диеты. Причем, уходить вес будет без стрессов и вреда для здоровья.