Фитнес и заболевания

12.05.2017

Многие люди сегодня и не пытаются заниматься спортом, а для оправдания себя в глазах людей или даже в своих собственных глазах, они придумываю самые разные отговорки. Это и нехватка времени, отсутствие финансов, не близкое расположение зала от места жительства, а также многие другие. Среди всех отговорок очень известна также и такая, как заболевания, не позволяющие тренироваться. Хотя, в большинстве случаев это тоже только отговорка, скрывающая обычную лень.

Когда противопоказан фитнес?

Сегодня есть, конечно, ряд заболеваний, при которых физические нагрузки действительно противопоказаны. Но обычно это редкость. При большинстве заболеваний, включая хронические, заниматься можно. Пусть не всеми видами фитнеса, пусть нельзя будет достигать слишком интенсивной нагрузки, но при соблюдении ряда правил фитнес будет очень полезным занятием.

Так, к примеру, есть мнение, что люди, которые страдают астмой, не могут тренироваться. В целом, дышать таким спортсменам первое время будет действительно сложно. Да и страх приступа усугубит ситуацию. Но это не повод отказаться от спорта. Важно только научиться предварительно правильно дышать и контролировать свое самочувствие во время занятий. Разумеется, силовые упражнения и активная аэробика в таком случае противопоказаны. Но, кроме них ведь существует большое количество разных занятий, которые помогут привести себя в форму без риска для здоровья.

Еще одна частая причина отказа от занятий фитнесом – проблемы с давлением. Люди с пониженным или повышенным давлением уверены, что спор только усугубит ситуацию и сделает их самочувствие хуже. Но они очень сильно ошибаются, так как сегодня доказано, что фитнес гипотоникам приносит облегчение при регулярных тренировках. Да и гипертоники при грамотном подходе к спорту смогут отметить значительные улучшения. А правила довольно просты – гипотоникам обязательно важно уделять внимание разминке, не делать резких движений, следить за пульсом и за самочувствие во время занятий. Гипертоникам лучше отказаться от нагрузок силовых, не делать упражнения, которые требуют слишком сильного напряжения, также следить за самочувствием и не допускать повышения пульса боле ста ударов в секунду.

На грани дозволенного

Очень многие современные люди имеют определенные проблемы с позвоночником. Такие проблемы дают о себе знать и люди обычно просо не представляют, чем бы они могли заниматься для того, чтобы нагрузка на позвоночник не была слишком сильной и при этом тренировки приносили облегчение. А для таких людей есть очень удачный вид занятий – аквааэробика. Тренировка в воде не будет напрягать спину, не будет воздействовать на позвоночник негативно. Наоборот, тренировки в воде помогут избавиться от болей, усталости в спине и позволят человеку наконец-то почувствовать себя прекрасно.

Не будет противопоказан спорт и тем людям, которые страдают от радикулита. Только не нужно слишком резких движений, сильной нагрузки на спину, активных движений. В таком случае рекомендуется отправится на йогу, заняться пилатесом, стрейчем. Можно даже выполнять некоторые силовые упражнения, но для этого важно правильно и очень четко зафиксировать спину в определенном положении. А вот бассейн для тех, у кого радикулит, может быть опасным. Это только на первый взгляд может показаться, что люди с проблемами со спиной могут пользоваться одними и теми же рекомендациями, но так кажется только на первый взгляд. На самом деле проблемы эти разные, а, значит, и советы в отношении фитнеса тоже будут разные и если возвращаться к вопросу о бассейне, то при радикулите даже незначительный ветерок по спине после занятий может стать причиной возобновления сильных болей.

Среди очень неприятных заболеваний выделяют и артрит. Так как при данном заболевании суставы имеют плохую подвижность, важно подбирать такие тренировки, которые бы позволили нагрузку с составов снять. В этом случае опять прекрасным выбором станет аквааэробика. Можно также заниматься на велотренажерах, только тут стоит учитывать особенности заболевания и не слишком усердствовать во время занятий. А вот силовые нагрузки, слишком интенсивные виды фитнесу не подойдут.

И, наконец, хотелось бы отметить всем знакомые заболевания – простуду, грипп, другие инфекционные болезни. Вот при них заниматься в спортивном зале не следует. В первую очередь нужно выздороветь, а только затем возобновлять тренировки. Кроме того, что при таких заболеваниях Вы можете быстро заразить других посетителей, так дополнительно можно заработать некоторые осложнения. Да и переждать одну или две недели вполне возможно до полного выздоровления, чтобы с новыми силами и энтузиазмом приступить к любимым тренировкам.

Похожие статьи

Фитнес и проблемы с давлением
13.05.2017

Последние годы давление стало одной из самых острых проблем человечества. Причем, сложности вызывает не только повышенное давлении, но и давление пониженное. И если в разговоре о гипертонии мы часто...

Аквааэробика - помогает улучшить фигуру
29.05.2017

Аэробика давно признана эффективным средством улучшить фигуру. Сегодня видов аэробики существует много, поэтому не составляет труда выбрать тот, который близок по духу. Есть несколько видов аэробики...

Движение как способ избежать боли в спине
05.06.2017

Здоровье нашего позвоночника напрямую зависит от образа жизни. Работа за компьютером, постоянное передвижение в машине или в общественном транспорте, не желание вести активный образ жизни откладывает...

Фитнес – обратная сторона медали
11.05.2017

В стремлении быть здоровыми и красивыми люди стараются отказываться от вредных привычек, выбирать правильные продукты питания, по возможности закаляться и проводить определенные оздоровительные процедуры...

Фитнес для гипотоников
05.07.2017

Специалистами по здоровому образу жизн замечено, что те люди, которые страдают пониженным давлением, стоять долго на одном месте не могут. Они должны обязательно двигаться, так как это позволяет...

Плавание для беременных
25.04.2017

Активные виды спорта очень популярны среди девушек и женщин. Как часто можно встретить на занятиях по тай-боксу или другим видам борьбы представительниц прекрасного пола и это уже ни у кого не вызывает...