Еще раз об «ушках» на ягодицах

Форма своих бедер часто не нравится женщинам, особенно это касается ненавистных «ушек», которые растут на бедрах и портят весь внешний вид. Именно избавление от них становится для большинства женщин главной задачей.

19.08.2017

Форма своих бедер часто не нравится женщинам, особенно это касается ненавистных «ушек», которые растут на бедрах и портят весь внешний вид. Именно избавление от них становится для большинства женщин главной задачей.

«Попины уши» считаются генетической проблемой. И в действительности, они возникают в основном, у женщин, фигуру которых можно назвать грушевидной. Хотя, по правде говоря, уши могут появиться и у дам, которым до грушевидной фигуры очень далеко, но их плоские бедра позволяют скрыть непривлекательные выпуклости и создается впечатление хорошей формы бедра. А вот обладательницам приятных округлостей скрыть ужасные ушки невозможно, они быстро дают о себе знать как самой женщине, так и окружающим.

Еще одна причина образования «ушек» это лишний вес, особенно если именно бедра у женщины боле всего склонны к полноте. Также причиной может стать сидячая работа и сидячий образ жизни в принципе. И еще одна распространенная причина появления ушастых образований – это слабые мышцы. Сложно иметь хорошую фигуру без физической нагрузки, поэтому ушки в основном появляются у тех, кому чужды занятия спортом и элементарный фитнес.

При рассмотрении причин видно, что только одна из них от нас не зависит. Это причина генетическая. С остальными при небольшой нагрузке и желании можно легко справиться. Обладательницам «ушей», образованных генетически, отчаиваться также не стоит. При правильном подходе и от этой проблемы можно избавиться, ведь есть же женщины, которые могут похвастаться красивой фигурой грушевидной формы без ушей и других некрасивых отложений. Поэтому всем женщинам, которые хотят избавиться от неэстетичных «попиных ушей» рекомендуется не сетовать на свою фигуру и на сидячую работу и не искать причины в экологии и неправильном питании, а начинать действовать, бороться за красивую фигуру. Правда при этом каждой женщине стоит настроиться, что легко в этом деле не будет и за короткое время от «попиных ушей» избавиться невозможно.

Для начала пересмотрите свой рацион питания. Жесткие диеты вводить не нужно, тем более что вряд ли кому-то удается придерживаться их постоянно. Лучше всего просто снизить употребление жирной пищи, не переедать и отменить перекусы на ночь. Также следует ввести в рацион больше свежих овощей и фруктов, воды и попробовать питаться небольшими порциями по определенному режиму.

Далее меняем сидячий образ жизни на активный – странно, что Вы раньше этого не сделали, так как постоянно сидение приводит к проблемам не только на бедрах, но и на многих других частях тела, а также негативно сказывается на здоровье. Поэтому вперед за регулярными нагрузками. Отлично подойдут занятия плаванием, теннисом, танцами. Заниматься можно в фитнес зале, тем более что выбор программ тут очень разнообразен. Три-четыре занятия в неделю по 45 минут вполне хватит в такой ситуации, поэтому, как видно, в течение недели будет хватать времени и для других занятий.

Кроме фитнеса, необходимо взять за правило прогулки пешком. Как это сделать? Нет ничего сложного – попробуйте отказаться от транспорта и пешком пройтись на работу. Если далеко – не обязательно идти все расстояние, пройдите половину пути. И еще одно важное правило – двигайте попой. Это место целый день находиться почти без движения, поэтому очень важно выполнять какие то упражнения, в которых именно бедра были активными. Для этого есть несколько успешных упражнений, которые Вам подскажут в фитнес зале и помогут научиться их правильно выполнять.

Как видно, нет ничего сложного на пути к красивой форме бедер без «ушек». Правда путь этот нужно проходить тщательно, только в таком случае будет достигнут необходимый результат.