Как начать путь к идеальному телу

Наверное, тот человек, которому удастся придумать способ для избавления от лишнего веса за пару дней, может заработать миллионы. Этот факт ни у кого не вызывает сомнений, так как в мире сейчас очень многие всеми силами стараются избавиться от лишнего веса. Эти люди перепробовали уже тысячи способов – диетические, спортивные, аптечные методы. Но большинство терпят неудачи уже на первом этапе похудения, а остальные срываются после первой победы и стремительного набора веса, следующего за ней. Причин много – собственная лень, отсутствие времени, слабость к сладкому и мучному. Но все же даже люди, отчаявшиеся в успешном похудении, могут добиться хороших результатов, нужно только слегка провести корректировку собственных привычек.

Как стартуем, так и проводим

Если верить статистике, в любом фитнес клубе есть примерно 20% клиентов, которые либо очень редко посещают занятия, либо быстро забывают дорогу в зал. Если говорить не о тренировках, а о диетах, то наверняка, любой человек хотя бы однажды обещал себе начать заново жизнь и закупался горой обезжиренных продуктов и овощей. Правда, такой диетой особо сыт не будешь, потому все обещания перекрывала вкусная курочка, поджаренная в растительном масле и обильно приправленная специями. И, вроде бы, один такой пир можно было бы простить, но после длительного воздержания сложно не сорваться. А уже срывы ведут не раз к тому, что мы начинаем после низкокалорийной диеты поедать все, что есть в холодильнике.

На самом деле все не так плохо, вот только поедание пирожков в качестве компенсации за тяжелые дни диеты никак в понятие положительное не вписывается. Но вот тут и нужно сразу понять для себя, что диета должна быть не просто экстренным способом убрать всего лишь несколько килограмм воды, как это часто и бывает. Диета это образ жизни, который должен приносить результат и доставлять удовольствие. Чтобы добиться этого, нужно сначала изменить отношение к самому себе.

Никому не чужда лень. Мы так часто не хотим даже высовываться на улицу, и так желаем лишний час провести около компьютера, что со временем избегаем выходов из дома. А если и выходим, то разве что, за вкусным тортиком из соседнего магазина, о котором так давно мечтаете. Но забудьте об этом и вспомните, что речь идёт о нечтом большем, чем минутное удовольствие от тортика и вечер, проведенный за компьютером. На кону у вас любовь к самому себе и она достойна самых активных действий – прогулки под дождем, отказ от сладкого.

Получается, что избавление от лишнего веса это не тяжкая ноша, не крест, а просто работа над собой – ежедневная, монотонная, но необходимая. И если решительно ступить на этот путь, постепенно с человеком будут происходить изменения, он будет меняться, будет меняться его взгляд, привычки, вкусы, а вместе с этим наблюдается появление сил, которые и помогут в дальнейшем справиться со всеми сложностями. Вот эти силы, эта энергия и необходима для успешного движения дальше! Она поможет преодолеть многое и добиться действительно отличных результатов.

Фальстарт отменен!

Разумеется, каждый человек – это индивидуальность. Мотивация у него разная, но вот методы для достижения мечты совершенно одинаковые. Актуальна и формула похудения прошлого, которая выглядит как « полученные калории < потраченные калории = снижение веса». Ничего не поменялось в этом отношении. Не поменялся и вечный вопрос – как отвыкнуть от привычки жевать постоянно? При этом, хочется утолить чувство голода надолго, чтобы голод не отвлекал, и не приходилось постоянно заниматься своего рода аутотренингом. Для этого диетологи советуют выбирать в основном, белковые продукты, которые содержат небольшое количество жира. Идеальны в меню фрукты и овощи свежие, а еще должны обязательно присутствовать углеводы, которые употреблять советуют утром на завтрак.

Иногда можно позволять себе что-то вкусное и не полезное, но это должны быть небольшие порции. Никто же не думает, что от одной крохотной дольки шоколада увеличиться серьезно вес? А вот от сладкого привкуса запрещенного в целом продукта станет теплее на душе.

При желании, можно воспользоваться средствами аптечными, но их употребление допустимо только после консультации с доктором, Здесь самодеятельности никакой быть не может, иначе есть риск серьезно навредить здоровью.

И еще одна составляющая успеха – каким бы правильным ни было питание, и какими бы «волшебными» ни были бы вспомогательные средства для похудения, без физической активности результата быть не может. Идеально – найти время для тренировок. Если этого времени совсем нет, не забывайте о домашних упражнениях, прогулках на свежем воздухе. В конце концов можно просто включить музыку дома и танцевать. Это тоже способствует снижению калорий.

И если вы решили новую фигуру «создать» к лету, лучше начинать уже сегодня. Поверьте, тяжело и непривычно будет только сначала. А очень скоро новый образ жизни станет не просто привычным, но и начнет нравиться. Только не опускайте руки – полезную привычку обычно обрести гораздо сложнее, чем вредную. Но в этом и проблема – к полезным привычкам нужно привыкать, чтобы они становились стилем жизни. А в свою очередь эти привычки помогут добиться идеальной фигуры и осиной талии, а также подарят легкость во всем теле! Выбирайте точку отсчета и начинайте работать над собой.