Как сделать живот меньше всего за один день
Если женщина решила "качать" пресс и "села" на диету, скорее всего, в ближайшие дни начинается отпуск на море. Доля правды в этом есть, хотя далеко не всегда верно. Женщины стараются поддерживать себя в форме и вполне вероятно, что решение немного сбросить вес и убрать живот принято не по причине близкого путешествия, а просто потому, что мимолетный взгляд на себя в зеркало в новом белье не принес удовольствия.
Неплоский животик – особый пункт расстройства любой дамы. Небольшой округлый живот может появиться даже у очень худой девушки, что особенно печально. И причина его не в отложении жиров, которые каким-то причудливым образом скапливаются исключительно в этой области тела. Часто причины небольшого животика совсем другие – скопление газов, плохое пищеварение. Избавиться от подобной проблемы намного проще, чем от отложений жира. Мы представим вниманию читателей несколько методов.
Правила, которые действуют
Выпейте натощак стакан воды с лимоном. Этот простой способ помогает ускорить метаболизм, запустить пищеварительную систему на весь день и поднять настроение. Простой напиток зарядит на целый день энергией, что немаловажно при огромной скорости современной жизни.
Перекусы с ананасом – золотое правило знаменитостей. Этот экзотический фрукт содержит бромелайн – вещество, способствующее расщеплению жира. При нарушении секреции пищеварительных ферментов в поджелудочной железе употребление ананаса полезно. Ну и бонусом будет прекрасный вкус экзотического фрукта.
Избегайте глютеновых продуктов, молочных продуктов, так как они могут провоцировать вздутие. Кстати, безглютеновые диеты в наше время на пике популярности. Правда, о пользе таких диет еще идут многочисленные споры. Но факты говорят сами за себя – попробуйте исключить на день продукты с глютеном, и уже к вечеру вы заметите улучшение.
Есть нужно медленно и пищу старательно пережевывать. Это поможет улучшить пищеварение. Дополнительная польза от подобного медленного употребления еды в том, что организм своевременно получит сигнал о насыщении, и вы не переедите. При быстром потреблении пищи также есть высокий риск попадания в пищевод воздуха, что невозможно обычно при употреблении пищи в медленном темпе.
Еще одна причина попадания в желудок воздуха – жевательная резинка. В ней содержится сахарный спирт, который может провоцировать вздутие. Поэтому при возникновении проблем с пищеварительной системой от жевательной резинки нужно полностью отказаться.
Еще одна беда для талии – газированная вода. Отказывайтесь и от неё в пользу обычной чистой воде без добавок и газа.
Поменяйте питание
В питание внесите корректировки. Одна из них – мятный чай. Этот напиток содержит дубильные масла и дубильные вещества, которые обволакивают желудок и оказывают успокаивающее воздействие. При нарушении работы пищеварительного тракта мятный чай очень полезен.
Очень внимательно относитесь к содержанию соли в продуктах. Это важно! Норма для человека в сутки составляет не более 5 г, а современный человек в несколько раз превышает количество потребляемой соли. Особенно солеными считаются полуфабрикаты. Это вызывает в организме задержку воды, особенно в жировых тканях, откуда мы так стараемся её вывести.
Помощником для борьбы с лишним весом станет клетчатка. Она отлично насыщает, что поможет быстрее утолить голод и не допустить переедания. Кроме того, при употреблении большого количества клетчатки отлично работает пищеварительная система, так что вздутие беспокоить не будет. Диетологи женщинам советуют употреблять в день около 30 грамм клетчатки.
И естественно, слишком калорийному десерту в рационе места нет! В любом торте, пироге или печенье содержится огромное количество сахара, искусственных добавок, которые называют первопричинами вздутия живота. Это, конечно, тяжелая задача для многих, особенно страдают сладкоежки. Но попробуйте заменить сладости вкусными сочными фруктами, ароматными ягодами. Это и вкусно, и полезно, и фигуру поможет поддерживать без проблем.
Правила для тонкой талии просты. Всего один день правильного питания – у вас уменьшится живот, а соответственно, исчезнут причины для печали. Красивые формы не будут испорчены неэстетичными "валиками" на талии, и вы сможете радовать окружающих красотой фигуры во время прогулки на пляже в лучшем купальнике!
