Вредные тренды здорового образа жизни

07.11.2017

Здоровый образ жизни имеет немало современных тенденций, или, как их называют, трендов, часть из которых просто опасна. Что же из всего огромного списка правил имеет значение для поддержания здоровья, а чего лучше избегать планируем поговорить в этой статье.

Кубики пресса

Начнем с особо распространенного тренда – иметь кубики на животе. Они считаются показателем красоты и спортивности. Поэтому спортсмены тратят немало времени и сил для достижения такой особенности тела. Добиться подобной рельефности не так просто – нужно не только усердно работать над прессом, но и ограничивать себя в углеводах, а запасаться белковыми продуктами. Только такой подход в питании позволит убрать жир с области живота и поможет прорисовать кубики. И именно неправильное питание влечет за собой вред  для организма. Преимущественное употребление белковых продуктов не приносит пользу, так как организму необходимы все элементы для нормальной работы.

Если говорить еще более откровенно – для прорисовки кубиков нужно немало времени уделять именно работе над прессом, и даже это не всегда позволяет получить желаемый рельеф. Вся причина в комплекции человека - у каждого она своя и обмануть природу невероятно сложно. Так что, если жировая прослойка в области живота заложена вашей природой, что бы вы не делали, она там все равно останется. Её можно немного уменьшить, но совсем убрать не реально.

Диеты безглютеновые

Все более популярным у девушек становятся безглютеновые диеты. Но они часто опасны, так как отличаются высокой калорийностью и минимальным содержанием витаминов и питательных веществ. Диетологи подтверждают бесполезность и даже вред безглютеновых диет. Продукты без глютена необходимы небольшому количеству людей, а вот остальным они скорее принесут вред, так как лишат витаминов и клетчатки. Особенно опасны такие диеты при длительном употреблении безглютеновых продуктов. Помимо нехватки витаминов и минералов, могут наблюдаться и запоры.

Детокс-программы

О модных ныне детокс-программах говорят многие следователи здорового образа жизни. Более того, известные глянцевые журналы поддерживают идею распространения подобных программ и называют их идеальным средством очищения организма и приобретения отличной формы. Ученые же настаивают на обратном – детокс-программы бесполезны и вредны.

Отмечено, что сбросить вес детокс-программа поможет, пару килограмм на ней успешно можно потерять. Но стоит только вернуться к привычному рациону, как вес вернется обратно очень быстро. Кроме того, очищение не только выводит из организма вредные вещества, но и способно вымывать минералы, иные полезные элементы, столь необходимые для здоровья и полноценной работы организма человека. В результате следование подобным программа вместо красоты и здоровья может принести безжизненные волосы и серый цвет лица. А к этому добавляется не слишком хорошее самочувствие.

Врачи крайне не рекомендуют следовать модным рекомендациям по детокс-программам, а заботиться о своем здоровье другими методами. По мнению специалистов, почки, печень и кишечник при нормальной работе всего организма отлично справляются самостоятельно с выводом токсинов и вредных веществ.

Опасными перечисленные тренды считают американские ученые, поэтому к мнению специалистов не помешает прислушаться. Диетологи также уверяют, что здоровый образ жизни это не набор модных веяний, а правильный выбор продуктов и грамотное составление рациона. В мире список полезных продуктов не меняется, все, что создается сегодня зачастую насыщенно добавками и красителями и не имеет отношения к правильному питанию. Поэтому фанатичность в поиске новых решений здорового образа жизни неуместна. Для поддержания отличного самочувствия и хорошего здоровья нужно только хорошо питаться, причем без фанатизма, а также иметь умеренные физические нагрузки.