Быть прекрасными, как звезды

Идеальные формы на протяжении многих лет - это возможно!

22.06.2017

Наверняка, многие из Вас частенько и с завистью посматривают на фигуры звезд кино, телевидения и топ-моделей. Поистине, многие из них заслуживают уважения – годами не меняться в объемах. Идеальные формы на протяжении не одного года – неужели это возможно?

Представьте себе, - это не только возможно, но и достаточно легко выполнимо. Не стоит недоуменно пожимать плечами и убеждать себя, что Вы на такое не способны. Все дело в том, что звезды Голливуда соблюдают пять простых правил. Эти правила представляют собой не какую-то особую диету или же упражнения для избранных – это, скорее всего, стиль жизни. Не изменяя себе и своим привычкам, звездам удается оставаться стройными, в прекрасном расположении духа и с хорошим самочувствием. Хотите внести в свою жизнь немного «звездности»? Тогда учите и запоминайте правила.

Первое правило заключается в том, чтобы отказать себе в сахаре и мучных изделиях из муки высшего сорта. Принцип прост, как дважды два: чем ниже сорт муки, тем больше в ней сохраняется полезных веществ. Мука грубого помола, отрубной и другие виды хлеба не только положительно сказываются на работе желудка, но и пополняют запасы витаминов в организме.

Употребляйте здоровую натуральную пищу, и Вы почувствуете общее улучшение самочувствия, перестанете прибавлять в весе, накапливая лишние жиры, а может, и сбросите пару-тройку килограммов. Согласитесь, что придерживаться данного правила совсем не трудно.

Второе правило - занятие фитнесом. Гораздо полезнее сочетать различные типы физической нагрузки. Их умелое чередование может привести к потрясающим результатам. Это знают и звезды, а потому Вы никогда не увидите, как они днями, месяцами и годами «мучают» велотренажер или гантели. Занимайтесь различными видами спорта.

Положительных эффектов от этого будет достаточно. Во-первых, вам не будет надоедать один и тот же вид фитнеса. Во-вторых, организм не сможет привыкнуть к одной и той же нагрузке. (Вы ведь знаете, что если он привыкнет, то упражнения становятся менее эффективными?) Возможно Вы решите, что разнообразие в фитнесе связано с дополнительными затратами, но ведь Вам никто не мешает разнообразить занятия в спортзале утренними или вечерними пробежками.

Правило третье или просто «тянемся-потянемся». Еще совсем недавно такие виды фитнеса, которые можно отнести к разделу “mind&body” не были известны широкой публике. Именно звезды стали первопроходцами и первооткрывателями йоги, пилатеса, калланетика. В основе всех этих видов фитнеса лежит принцип «умной тренировки». Спокойные упражнения, тем не менее, требуют незаурядной физической подготовки. В награду за выполненные упражнения Вы приобретете стройное тело, высокую гибкость, единение души и тела, а может быть, даже и просветление.

Правило четвертое или «да здравствует свежий воздух!». Кислород – важная и необходимая составляющая всех процессов, протекающих в организме. Его нехватка сказывается на общем состоянии организма, понижается уровень работоспособности, падает настроение, снижается иммунитет. А теперь вспомните, как часто Вы бываете на свежем воздухе? А фитнесом где занимаетесь? В помещении? А вот звезды предпочитают открытый воздух. И, между прочим, правильно делают. Физическая нагрузка на свежем воздухе обещает превратить в мощный заряд бодрости и оптимизма. 

Кроме того, такие занятия гораздо эффективнее, т.к. организм получает достаточно свежего воздуха, происходит своевременное и в нужных количествах обогащение организма кислородом. Вы ведь помните, что при достаточных объемах кислорода в крови, сжигание калорий происходит гораздо эффективнее, не так ли? Конечно, до Южной Калифорнии с ее благоприятным климатом нам еще далеко, но не отказывайте себе в этом удовольствии – занятиях фитнесом на свежем воздухе – хотя бы летом!

Ну и, наконец, пятое и завершающее правило: почаще смотрите на себя в зеркало, а не на стрелку весов. Звезды не стремятся во что бы то ни стало похудеть до нормы, которая была идеалом для того времени, когда им было 20. Они стремятся хорошо выглядеть и щеголять великолепными фигурами. Заметьте, что многие из них далеко не худышки. Так в чем же секрет? Все просто, измеряйте не вес, а уровень жира в организме. Ведь гораздо приятнее лицезреть девушку с шикарными формами, нежели худышку, у которой кости просвечиваются через кожу, а для того, чтобы ее ветром не уносило, приходится носить с собой кирпичик. Конечно, решать Вам, но пока что не Вы, а они Вам «диктуют» свои правила.

Ну что, Вы готовы начать свое восхождение на Олимп? Тогда четко соблюдайте эти правила, сделайте их частью своей жизни, самой крепкой привычкой, и тогда успех Вам будет обеспечен.

Похожие статьи

Похудение у звездных персон
28.07.2017

Многие женщины мира обеспокоены извечной проблемой лишнего веса. Они пробуют одну диету за другой, посещают спортивные залы и изо всех сил стараются выглядеть на высоком уровне. Звезды в...

Звездные диеты
06.08.2017

Так уж принято, что большинство женщин нашей страны не выбирают диету по рекомендациям диетолога или врача, а внимательно следят за режимом питания знаменитостей и результатом такого подхода к образу...

«Звездный» фитнес – секреты и особенности
11.09.2017

Давайте поговорим о звездах. Но не тех, которые мы каждый вечер можем наблюдать на небе, а о тех, которые есть в реальной жизни – звезды кино и театра. Многие женщины, которые давно не могут похвастаться...

Прогулки на свежем воздухе – какая от них польза?
29.06.2017

О прогулках на свежем воздухе и их пользе говорят часто. Но в чем же действительно польза подобного времяпрепровождения? Во-первых, это небольшая физическая нагрузка – вы же гуляете, а соответственно...

Движение к заветной цели через позитив
22.05.2017

Мы всегда делаем быстрее то, что нам нравится. И успешнее решаются задания, которые нам в радость. Именно поэтому позитивный настрой в фитнесе так важен для достижения поставленных целей.

Конечно...

Мифология фитнеса
23.05.2017

Незнание порождает в умах людей массу фантазий и мифов. Фитнес – далеко не исключение. Развейте свои сомнения о фитнесе!

Крокодил зеленее в длину или в ширину?

Многие ошибочно считают...