Преподаватель йоги – как выбрать?
Очень часто люди, которые только планируют заниматься йогой, задаются вопросом, как правильно выбрать преподавателя? Также новичков интересует, на что именно во время занятий нужно в первую очередь обращать внимание. Это очень важный момент для тренировок, так как опыт и знания преподавателя йоги позволят быстрее войти в ритм занятий, получить максимум пользы для занимающегося и быстро освоить все премудрости этого старинного учения.
Специалисты советуют начинающим, в первую очередь, при выборе преподавателя обратить внимание на его стаж. Такой подход, конечно же, не нов, но это очень важный показатель – стаж работы говорит о большом опыте и преданности своему делу, а значит это постоянное совершенствование своих знаний. Также желательно уточнить, у кого Ваш будущий преподаватель обучался, какую школу йоги он предпочитает и обучает. Даже, если Вы плохо разбираетесь в направлениях, поинтересуйтесь у инструктора об основных отличиях. Сегодня одно из наиболее популярных направлений – это хатха. На основе хатха йоги базируются такие направления как аштанга, бикрам, виняьса, метод Айенгара. Они все имеют определенные отличия между собой, но при этом созданы по основным тенденциям одного направления. Также квалифицированный тренер по йоге должен неплохо разбираться в психологии, знать анатомию и основы физиологии. Перед началом занятий инструктор должен расспросить новичка о состоянии его здоровья и возможных заболеваниях.
Во время занятий инструктор внимательно следит за тем, как каждый из учеников выполняет упражнения. На первом занятий Вы точно не будете выполнять сложные скручивания и изгибы, да и на втором-третьем занятии тоже не ждите от своего тела больших подвигов. Перед тем, как преподаватель позволит Вам сделать что-либо более сложное, проходит немало времени, на протяжении которого Ваш организм и тело подготавливается к будущим сложным позам и более сильным физическим нагрузкам. В первую очередь преподаватель йоги должен руководствоваться основным принципом врачевания «не навреди». Поэтому если на первых занятиях учитель просит, чтобы Вы выполнили какую-то немыслимую для Вас позу, стоит задуматься о его профессионализме.
Кроме того, специалисты рекомендуют при выборе преподавателя йоги избегать так называемых учителей – «многостаночников». Часто такие тренера работают в фитнес клубах. В целях увеличения заработка инструктора по фитнесу набирают себе разноплановые занятия, сегодня они ведут аэробику, завтра преподают йогу, а послезавтра обучают людей боевым искусствам. В итоге нормального обучения ни по одному из направлений не предвидится, и все усилия будут потрачены напрасно.
Йогой можно заниматься ежедневно, но следует помнить, что, несмотря на кажущуюся легкость данного направления это очень сложные занятия, они требует большой выкладки, и оказывают немалую физическую нагрузку. Преподавать йогу это тоже большой труд, и даже опытный преподаватель не может проводить более двух занятий ежедневно. Так как каждую неделю ему необходим хотя бы один выходной, то в итоге получается, что инструктор максимально может давать 12 занятий в неделю. В связи с этим обращайте внимание на график занятий Вашего преподавателя, и если в день он берет больше двух классов, тогда у него не остается времени на собственные занятия. А, следовательно, он теряет свою квалификацию, йога требует постоянной нагрузки.
Иногда посетители интересуются, разве инструктор во время занятий одновременно не тренируется? Конечно, нет, так как во время преподавания йоги у учителя нет возможности отдаться занятиям полностью, они то и дело поправляют учеников, контролируют правильность выполнения ими упражнений.
И еще один небольшой совет – даже если Вы нашли такого преподавателя, который вам нравится, не нужно зацикливаться на нём одном. Каждый инструктор по йоге на практике делает свои акценты, поэтому обучение у нескольких учителей пойдет только на пользу, и Вы сможете более широко познать все премудрости такого древнего учения как йога.
