Йога для современных людей

23.08.2017

Древнее учение йога стало очень популярным направлением и в наше время. Основные принципы этого учения пришлись по вкусу многим жителям страны, но это не означает, что все они стали полностью соблюдать предписания древней духовно-физической практики. Хотя, конечно, основные идеи её обязательно сохранились. Но вместо традиционной йоги сегодня также часто применяют её своеобразные разновидности, которые больше нравятся современному человеку и имеют свои особенности. Кстати, благодаря такому делению каждый из нас имеет возможность наиболее подходящее занятие. И в этой статье хотелось бы рассказать именно о том, какие виды современной йоги сегодня пользуются популярностью, и какие особенности они имеют.

Итак...

Аштанга-йога

Это традиции древней практики в совокупности с классической аэробикой. Во время занятий каждый человек должен научиться правильно дышать в соответствии с определенной техникой, и при этом он должен менять довольно быстро позы. Так что медлительным людям, людям, которые имеют слабую физическую подготовку или стараются найти более расслабляющий темп тренировок от идеи заниматься этим направлением лучше отказаться. Кстати, именно аштанга-йога была создана специально для молодежи с целью помочь выбросить излишки энергии во время занятий. Но, кроме молодых и энергичных людей эти тренировки пришлись по вкусу и более зрелым, но не менее активным людям.

Бикрам йога

Её часто называют еще «Горячая йога». Основное отличие таких занятий в том, что они проводятся в очень теплом помещении, температура в котором должна достигать 40,5 градусов по Цельсию. Благодаря такому горячему воздуху мышцы растягиваются лучше, шлаки выводятся значительно быстрее. Менять позы участникам такого вида йоги быстро не требуется. Всего на протяжении тренировки происходит смена 26 поз, всего за 1,5 часа. В таких условия тренировки помогают избавиться от лишнего веса, улучшить кровообращение, снять напряжение. Но при проблемах со здоровьем, лучше, конечно, перед началом занятий, проконсультироваться с доктором. Все таки высокая температура в помещении это, одновременно, и определенная нагрузка для организма.

Кундалини

Это еще один вид современной йоги. Если дословно переводить название метода, получится «свернувшаяся змея». Авторы методики уверены, что змея располагается в самом низу позвоночного столба и именно там сосредоточена вся энергия. Её-то и необходимо пробудить, для чего и созданы упражнения. Работать во время такой тренировки будет важно с высокой самоотдачей. Позы при этом нужно будет задерживать максимально долго, но все они не слишком сложные. Так что для тех, кто никуда не спешит и опасается сложных поз в йоге – кундалини это то, что нужно.

Йоголатес

Новое и очень интересное слово означает не что иное, как сочетание пилатеса и йоги. Сегодня стало модно соединять разные направления фитнеса, вот и создатели йоголатес решили экспериментировать. И, стоит сказать, что вышел у них неплохой вариант современного направления йоги. Во время занятий придется потрудиться, так как они включают медитацию, упражнения силовые и упражнения на гибкость. Но не все так страшно, как может показаться по описанию – физической подготовки для тренировок не требуется, важно только иметь желание и все обязательно получится. А со временем и вовсе все упражнения будут казаться простыми.

Йогабит

Современный вид йоги, который сочетает одновременно элементы практик йоги и современный фитнес. И снова нас радует сочетанием казалось бы не сочетаемых вещей. Такой подход к тренировкам дает возможность всем любителям нагрузок получать истинное удовольствие. Во время занятий звучит приятная медленная музыка, проводится небольшой комплекс разминки перед основными занятиями, а затем период основных упражнений и уже затем завершается комплекс тренировки медитацией.

Как видно, йога может быть очень разнообразной. Такие варианты позволяют каждому желающему познать практику йоги выбрать занятия на свое усмотрение. Если этот вид занятий придется по душе, он обязательно будет давать потрясающий эффект. Ведь главное в йоге это любовь к тому, что ты делаешь. Важно работать с хорошим настроением и приятными мыслями и наслаждаться этим, вот тогда обязательно будут все тренировки максимально эффективными.

Похожие статьи

Какую йогу выбрать?
11.10.2017

Йога прочно вошла в мир фитнеса и с успехом развивается наравне с остальными фитнес-программами. Сегодня...

Йога: осторожность не помешает!
11.10.2017

Йога – одно из самых известных направлений mind&body в фитнесе. Считается, что эта восточная...

Йога по-новому
27.09.2017

Йога - искусство, которое насчитывает тысячелетнюю историю. Но оно не потеряло своей актуальности...

Основы йоги
10.09.2017

Йога – этот вид тренировок окутан тайнами и домыслами. Он всегда провоцирует массу вопросов...

Оригинальный вид фитнеса – «голая йога»
12.09.2017

Не так давно спортивные тренеры и фитнес-тренеры заговорили о новом направлении фитнеса, который привлекает...

Хот-йога
14.09.2017

Пилатес, аэробика, танцевальные направления, тай-чи – сколько разных направлений сегодня выделяют...