Йога для современных людей

07.03.2017

Древнее учение йога стало очень популярным направлением и в наше время. Основные принципы этого учения пришлись по вкусу многим жителям страны, но это не означает, что все они стали полностью соблюдать предписания древней духовно-физической практики. Хотя, конечно, основные идеи её обязательно сохранились. Но вместо традиционной йоги сегодня также часто применяют её своеобразные разновидности, которые больше нравятся современному человеку и имеют свои особенности. Кстати, благодаря такому делению каждый из нас имеет возможность наиболее подходящее занятие. И в этой статье хотелось бы рассказать именно о том, какие виды современной йоги сегодня пользуются популярностью, и какие особенности они имеют.

Итак...

Аштанга-йога

Это традиции древней практики в совокупности с классической аэробикой. Во время занятий каждый человек должен научиться правильно дышать в соответствии с определенной техникой, и при этом он должен менять довольно быстро позы. Так что медлительным людям, людям, которые имеют слабую физическую подготовку или стараются найти более расслабляющий темп тренировок от идеи заниматься этим направлением лучше отказаться. Кстати, именно аштанга-йога была создана специально для молодежи с целью помочь выбросить излишки энергии во время занятий. Но, кроме молодых и энергичных людей эти тренировки пришлись по вкусу и более зрелым, но не менее активным людям.

Бикрам йога

Её часто называют еще «Горячая йога». Основное отличие таких занятий в том, что они проводятся в очень теплом помещении, температура в котором должна достигать 40,5 градусов по Цельсию. Благодаря такому горячему воздуху мышцы растягиваются лучше, шлаки выводятся значительно быстрее. Менять позы участникам такого вида йоги быстро не требуется. Всего на протяжении тренировки происходит смена 26 поз, всего за 1,5 часа. В таких условия тренировки помогают избавиться от лишнего веса, улучшить кровообращение, снять напряжение. Но при проблемах со здоровьем, лучше, конечно, перед началом занятий, проконсультироваться с доктором. Все таки высокая температура в помещении это, одновременно, и определенная нагрузка для организма.

Кундалини

Это еще один вид современной йоги. Если дословно переводить название метода, получится «свернувшаяся змея». Авторы методики уверены, что змея располагается в самом низу позвоночного столба и именно там сосредоточена вся энергия. Её-то и необходимо пробудить, для чего и созданы упражнения. Работать во время такой тренировки будет важно с высокой самоотдачей. Позы при этом нужно будет задерживать максимально долго, но все они не слишком сложные. Так что для тех, кто никуда не спешит и опасается сложных поз в йоге – кундалини это то, что нужно.

Йоголатес

Новое и очень интересное слово означает не что иное, как сочетание пилатеса и йоги. Сегодня стало модно соединять разные направления фитнеса, вот и создатели йоголатес решили экспериментировать. И, стоит сказать, что вышел у них неплохой вариант современного направления йоги. Во время занятий придется потрудиться, так как они включают медитацию, упражнения силовые и упражнения на гибкость. Но не все так страшно, как может показаться по описанию – физической подготовки для тренировок не требуется, важно только иметь желание и все обязательно получится. А со временем и вовсе все упражнения будут казаться простыми.

Йогабит

Современный вид йоги, который сочетает одновременно элементы практик йоги и современный фитнес. И снова нас радует сочетанием казалось бы не сочетаемых вещей. Такой подход к тренировкам дает возможность всем любителям нагрузок получать истинное удовольствие. Во время занятий звучит приятная медленная музыка, проводится небольшой комплекс разминки перед основными занятиями, а затем период основных упражнений и уже затем завершается комплекс тренировки медитацией.

Как видно, йога может быть очень разнообразной. Такие варианты позволяют каждому желающему познать практику йоги выбрать занятия на свое усмотрение. Если этот вид занятий придется по душе, он обязательно будет давать потрясающий эффект. Ведь главное в йоге это любовь к тому, что ты делаешь. Важно работать с хорошим настроением и приятными мыслями и наслаждаться этим, вот тогда обязательно будут все тренировки максимально эффективными.

Похожие статьи

Начинаем заниматься йогой – как не сломать себе шею
08.08.2017

Глядя на тех, кто давно занимается йогой, часто удивляешься, как они могут принимать такие замысловатые позы без туда и при этом ничего себе не ломать. Действительно, йога очень интересный и сложный...

Тепловая йога
02.07.2017

Тепловая йога - относительно новое направление йоги, разработанное Бикрамом Чоудхарди. Занятия проводятся по специально продуманной системе, и, судя по названию, многие понимают, что на тренировке...

Йога для малышей
09.06.2017

Детская йога сегодня активно входит в нашу жизнь. То и дело мы видим приглашения на занятия самых маленьких, которые могут тренироваться как в компании своих родителей, так и без них. Что же это...

Йога при беременности
17.08.2017

Фитнес во время беременности не всегда возможен. Если Вы занимаетесь силовыми тренировками или любите выполнять энергичные движения, лучше воздержаться от дальнейших занятий на период...

Йога подскажет, как похудеть
23.06.2017

Если попытки добиться идеальной фигуры и похудеть не приносят результат, а с трудом сброшенные килограммы через короткое время вновь возвращаются, пора обратиться к многолетнему и бесценному опыту...

Преподаватель йоги – как выбрать?
09.08.2017

Очень часто люди, которые только планируют заниматься йогой, задаются вопросом, как правильно выбрать преподавателя? Также новичков интересует, на что именно во время занятий нужно в первую очередь...