Программируем себя на похудение

В наше время столько технологий, программ и автоматизации, поэтому все чаще кажется, что ничего не осталось человеческого. Даже термины в медицине и психологии появились пугающие и непонятные. Взять хотя бы медицинский термин «нейролингвистическое программирование». Этот термин очень пугает, так как создает ощущение того, что человека просто запрограммируют, опять- таки, не обойдется без использования технологий и программ. На самом деле труднопроизносимое понятие не так страшно, как его рисуют. Кроме того, его последние годы активно используют в медицине, так как оно способствует возможности справиться с многочисленными проблемами. Часто этот метод применяют для борьбы с лишним весом, в данном случае нужно найти правильное направление мыслей и постараться включить программу стройности!

Как же найти это верное направление? Что нужно делать для того, чтобы заработала эффективная программа стройности, и начался активный процесс похудения? Эти и некоторые подобные вопросы волнуют многих, кто приходит на сеанс к психологу и узнает о данной методике. Сегодня мы отвечаем на вопросы, и тем самым поможем лучше узнать, что же такое «нейролингвистическое программирование» и какой эффект оно дает.

Итак, первый шаг – нужно расслабиться. Состояние стресса, в котором большинство из нас находится почти постоянно, уже само по себе может быть причиной набора веса. И дело даже не в том, что есть люди, которые очень любят «заедать» возникающие проблемы и неприятности. Дело в том, что организм в связи с непредвиденными ситуациями часто начинает откладывать про запас энергию, а она в свою очередь складывается в организме в виде подкожного жира. Так что техники медитации в данном случае отнюдь не помешают.

Можно взять на вооружение такое упражнение: сидя с ровной спиной, руки положите ладонями вниз, при этом руки и ноги перекрещенными не должны быть. Представьте небольшой золотой шарик, который наполнен светом и теплом и разрешите ему без препятствий перемещаться по всему своему телу. На некоторое время постарайтесь оставаться в состоянии расслабленности, умиротворения и попробуйте представить, как тело пронизывает энергия.

Второй шаг – «смотрим в себя». Этот шаг психологи советуют для того, чтобы можно было добиться цели. Причем, совершенно неважно, какие именно цели Вы ставите, будет ли это желание купить какую-то вещь или желание стать стройной. Если проанализировать свои поступки, можно очень многое узнать о себе. Это на самом деле очень просто и доступно каждому, но, к сожалению, мы так редко проводим самоанализ и беседуем с собственным «я». Кроме того, если проанализировать свои поступки, образ жизни и привычки, можно найти простые ответы на вопрос «откуда приходит лишний вес». Если же понятных причин нет, лучше всего обратиться за помощью к специалистам, которые дадут ряд советов. Кстати, нередко такое самокопание и диалоги с самим собой помогают найти скрытые таланты. Это может быть причиной появления новых интересных увлечений, привычек.

Третий шаг – формулируем цели. Если ясно представить для себя итоговый результат, можно быстрее её добиться. Это очень сложно, но результат оправдывает средства. Для этого нужно только включить свое воображение – закрываем глаза и четко рисуем своей новый внешний вид. Чем четче и ярче это удастся сделать, тем больше желания появиться воплощать цели в жизнь. Только понимайте, что ролик должен быть реальным. Представлять себя знойной южной красавицей при обычной славянской внешности бессмысленно, этого не добиться. Кроме того, формулировка цели должна не включать частицы «не». Наш мозг не приемлем негативных установок. Вместо того чтобы «не полнеть», старайтесь давать себе установку «оставаться всегда в отличной форме».

Четвертый шаг – очищение. Похудение помогает не просто избавиться от лишних килограммов, но и избежать зашлакованности организма, очистить организм. В этом случае также поможет воображение. Можно представить, что внутри находится небольшой человечек с метлой, который старательно выметает все вредные вещества из организма. Если воображение работает ярко, человек может даже ощущать в некотором смысле, как действует этот "человечек".

Пятый шаг – подключаем воображение в процессе еды. Помните, как говорил Гиппократ? «мы есть то, что мы кушаем». Попробуйте представить это утверждение и тогда вы сразу поймете, что кушать жирную и сытную пищу перехотелось. Гораздо приятней в этой ситуации перекусить вкусным яблоком или другими фруктами.

Шестой шаг – готовимся к переменам. Похудение приводит к определенным переменам, но может быть и наоборот. Если настроиться на перемены, это может способствовать более быстрому преображению человека. Главное в этом случае верить в успех.

Седьмой шаг – задает определенный тон эмоциям. Наши эмоции создают вокруг нас такой мир, каким мы и хотим его видеть. Поэтому если «все плохо», соответственно и мир вокруг будет иметь неприятные черные тона. Так что негатив лучше оставить в далеком прошлом и даже свое отражение в зеркале не оценивать как «я толстая», « я некрасивая». В этом случае вряд ли получиться стать стройней. Любуйтесь собой, находите положительные моменты, старайтесь радоваться малейшим, пусть даже незначительным изменениям.