Nia или Nia Dance
Фитнес это целая культура, поэтому его развитие можно сравнивать с развитием культуры. И хочется сказать, что развитие фитнеса не стоит на месте. Каждый год появляются новые, еще более интересные направления, а также усовершенствуются старые, знакомые всем виды фитнеса.
В 20 веке одним из основных направлений фитнеса стало не только развитие тела, но и развитие внутренней свободы, выдвижение её на первый план. Сегодня хотелось бы поговорить об еще одном направлении фитнеса, которое именно самореализацию и внутреннюю свободу человека выносит на первые позиции. Это Nia или Nia Dance.
Nia – это своего рода танцевальная терапия, которая во всем мире считается врачевателем тела и души. Созданием данного фитнес направления мы обязаны Дебби и Карлосу Росса, которые с 1976 года стали лидерами в индустрии фитнеса. Именно в восстановительной терапии Карлос и Дебби были новичками, но это не помешало им создать удивительное направление, которое практически сразу было признано Американским Советом по Упражнениям и прошло там аккредитацию. Вскоре основатели нового направления издали несколько книг и учебников по технике Nia, которыми сегодня пользуются как новички в данном направлении фитнеса, так и педагоги по Nia Dance.
Что же такое Nia Dance? Чем отличается данный вид фитнеса от других, более известным и изученных нами направлений? Описать эту технику несколькими словами невозможно, вписать его в единые рамки также очень сложно, ведь Nia Dance постоянно изменяется, усовершенствуется. Кроме того, техника Nia зависит от того, как её преподает инструктор и от особенностей каждого человека, от его восприятия и возможностей, так как в основе этого направления лежат эмоции, чувства человека, его мировоззрение и особенности характера. Её очень сложно понять до тех пор, пока не попробовать.
Nia Dance или Nia – это своего рода практика движения по направлению к физической, эмоциональной и умственной гармонии. Не каждый человек будет заниматься таким видом фитнеса, так как если тренировки не приносят удовольствия, значит, человек не будет заниматься. Да и не стоит себя истязать тем, что никак не дается в понимании. Основное определение ниа – танец свободы, но, скорее всего это общее определение, которое довольно расплывчатое. Но в принципе любому направлению, которое содержит в себе элементы различных течений фитнеса, очень сложно дать определенное значений, рассказать точно, в чем именно суть, ведь благодаря такой многогранности каждый занимающийся найдет в ниа что-то свое, особенное.
Nia Dance включает в себя танцевальное направления, а также содержит элементы некоторых боевых искусств, аэробики и оздоровительной гимнастики. Комплекс упражнений представляет собой естественное движение тела и позволяет человеку установить связь с самим собой, благодаря которой он может создавать индивидуальные гибкие границы. Уже внутри созданных границ каждый исследует свои возможности, телодвижения и эмоции и при этом, что очень важно, каждый сам делает выбор, не опираясь ни на чье мнение, в соответствии со своими ощущениями. Таким образом, мы получаем удовольствие, а значит, и совершенствуемся. Принцип Удовольствия лежит в основе техники и это именно то, ради чего большинство из нас приходят на такие тренировки.
Начинается занятие с плавных движений и постепенно инструктор ненавязчиво мотивирует своих клиентов ускорять темп. Танцевальные движения Nia Dance выполняются по определенному рисунку, это чем-то напоминает фигуры классического вальса, когда каждый танцует в строго определенном участке. Все движения расслабленные, четкие и ненавязчивые, поэтому каждый человек в это время чувствует чувство свободы, расслабленность и спокойствие. Такие занятия умиротворяют, помогают забыть о проблемах и отнестись ко многому спокойней и проще. Заниматься Nia может любой человек, возраст не помеха, так как техника достаточно простая и нет необходимости выполнять очень сложные и замысловатые движения, по крайней мере, не сразу. Кроме того, все движения безопасны. Постепенно во время занятий появляется желание раскрыться больше, понять, на что Вы способны. Ведь у каждого из нас свои возможности, мы танцуем все по-разному и именно Nia Dance позволит раскрыться, узнать о своих возможностях и ощутить прилив свободы и энергии.
