Парная йога — популярный вид спорта

Парная йога — это направление становится все более популярным. Появилась она недавно, так что вековой традицией такой вид фитнеса назвать сложно. Старт для развития направления дали тантрические техники, во время которых инструктора давали упражнения для выполнения в паре. Отсюда и возникло новое направление — йога для двух людей, в которой асаны завязаны на парном исполнении.

Подробнее о парной йоге

Парную йогу инструктора сегодня называют телесно-двигательной терапией. Говорят, что данное направление помогает зажатым людям справиться со своей стеснительностью. Вот почему этот вид фитнеса часто рекомендуют психологи.

Многие, кто посещает занятия парной йоги, отмечают, что уже не способны представить свою жизнь без этого направления. Кажется, что время выполнения асан два человека в паре обменивается энергией, начинают понимать друг друга лучше, доверять друг другу. Это и отличает парную йогу от обычной йоги. Последняя помогает постичь себя, узнать свое тело, оценивать личные ощущения. В парной йоге происходит процесс постижения друг друга.

Говорят, что за год занятий обычной йоги можно научиться делать многое. Но при парных тренировках за этот же период времени удается научиться делать намного больше.

Основные правила

У парной йоги есть определенные правила:

1. Опрятный внешний вид и строгое соблюдение личной гигиены.

2. Все асаны должны быть отработаны до того, как человек начнет заниматься парной йогой. Иными словами, в парную йогу приходят обычно те, кто имеет хотя бы начальное понимание техники йоги.

3. Обязательно общение с партнером. Нужно интересоваться, удобно ли ему, предупреждать о движениях, уточнять каждый шаг, при этом не делать резких движений.

4. Работая в паре нужно реально оценивать уровень подготовки партнера, чтобы действовать в соответствии с ним.

5. Обмениваться ролями нужно обязательно, так как это позволит сделать практику йоги более полноценной.

6. На начальном этапе или при обучении более сложных асан допускается присутствие третьего участника. Он будет страховать людей в паре.

По отзывам тех, кто давно занимается парной йогой, это направление помогает избавиться от зажимов и блоков в теле. Наблюдается процесс единения души и тела, гармонизации сознания. И эффект этот очень заметен. Не зря считается, что йога — это техника не только для улучшения состояния тела, но и для души. А парная йога дает двойной результат.

Кому можно заниматься парной йогой?

На занятия парной йогой приходят семейные пары, молодые люди, которые хотят попробовать какое-то новое направление и те, кто ищет гармонии. Такой вид фитнеса не имеет противопоказаний. Поэтому тренироваться могут как люди в возрасте, так и молодые посетители.

Прекрасно, если хотя бы у одного из пары есть опыт обычной йоги. Прекрасно, если на йогу до этого ходили оба партнера, это дает им неоспоримое преимущества и позволяет в скором времени научиться исполнять сложные, но очень интересные асаны. А вот двум новичкам придется сложно на первом этапе. Но многих это не останавливает.

Говорят, посещать парную йогу необходимо семейным парам, которые вошли в неприятную стадию разногласий. Парные занятия помогут лучше друг другу почувствовать, научится доверять, рассчитывать друг на друга. Парная йога делает двух людей единым целым, что переносится на личные отношения и способствует их улучшению.

Совершенно не обязательно, чтобы в паре были мужчина и женщина. Парная йога успешно проводиться и только для женщин. Каждый участник выбирает тот вариант, который ему удобен — одни хотят посещать занятия с любимым человеком, а другим важно выбрать подходящую весовую категорию. Но нельзя забывать о том, что в любом случае партнером должен быть человек приятный, располагающий к себе.

После начала занятий йогой качество жизни существенно меняется. Изменения отмечены исключительно в лучшую сторону. Все усилия на каримате отражаются на тех процессах, которые происходят у человека в личной жизни. И, если относиться к йоге осознанно, научится расслабляться, абстрагироваться от внешнего мира, находить точку равновесия, это приятным образом изменит и всю жизнь.