Поул-фитнес
Большое разнообразие видов фитнесав наше время поражает. Но далеко не все виды тренировок кажутся людям понятными, есть определенные виды фитнеса, которые иногда называют бессмысленными и непонятными. Но такое мнение имеют только те люди, которые отдаленно представляют, что это такое. Одним из таких неоднозначным направления является поул-фитнес. Попробуем разобраться, что же это такое на самом деле.
Фитнес или стриптиз?
Неосведомленные люди могут ошибочно назвать поул-фитнес стриптизом. Но с таким определением лучше быть осторожным, иначе девушки, которые посещают подобные занятия, могут обидеться. Инструкторы по поул-фитнесу также в один голос утверждают о видимых отличиях между их занятиями и стриптизом, а именно в фитнесе не раздеваются и избегают очень откровенных движений, а также кроме плавных и красивых занятий с шестом практикуют несложные акробатические трюки во время упражнений.
Если говорить языком профессионалов, то поул-фитнес – это грамотное сочетание акробатики, движений хореографии и танцевального искусства. При этом все упражнения проводятся с использование шеста, в фитнес залах его называют «пилон». Исполнять движения можно горизонтально к шесту, а также вертикально. Кстати, вертикальные движения смотрятся намного эффективней, так как очень напоминают зрелищные трюки.
Поул-фитнес для нашей страны относительно новый вид фитнеса, но уже есть несколько фитнес клубов, которые предлагают своим клиентам посетить данные занятия. Удивительно, но родоначальником поул-фитнеса считается китайский цирк, в котором часто использовали специальный инвентарь, подобный пилону. Кстати, подобные спортивному шесту мачты используют и сегодня в цирковых представлениях. Для этого необходимо, что бы в клубе был специально оборудованный спортивный зал, в котором есть необходимое количество пилонов. Для тренировок клиентам рекомендуют использовать специальный порошок на руки для того, что бы избежать соскальзывания. Если вы решили заняться поул-фитнесом, позаботьтесь о своей одежде. Специалисты рекомендуют носить одежду из латекса или кожи, особенно актуальны короткие шорты и топы.
Плюсы поул-фитнеса
Занятия поул-фитнесом заменяют изнурительные тренировки на тренажерах. Работают мышцы ног, рук и пресса. При этом большое внимание уделяется упражнениям на растяжку и танцевальным движениям. После месяца тренировок женщины часто отмечают улучшение фигуры, появления грации в движении и красивой осанки. Заниматься поул-фитнесом рекомендуют не только женщинам, но и мужчинам. К сожалению сегодня очень редко можно встретить мужчин в фитнес-зале во время занятий с пилоном. Тренироваться в зале для поул-фитнеса может практически любая женщина. Правда, перед тем, как прийти на занятия нужно тщательно взвесить свои возможности, так как для выполнения упражнений необходима выносливость. Тем, кто впервые собирается посетить поул-фитнес, нужно понимать, что занятия данным видом фитнеса значительно отличаются от аэробики, пилатеса или танцевальных направлений. Если искать сравнения и проводить ассоциации, поул-фитнес ближе всего подходит под определение танца живота с элементами акробатики. Такие себе современные, усовершенствованные восточные танцы.
В России это направление достаточно новое и находится на стадии развития. Но это не мешает некоторым фитнес-клубам проводить небольшие соревнования между теми, кто занимается поул-фитнесом. Соревнования оцениваются по двум критериям – гибкость и выносливость. В первом большое значение уделяется выполнению движений с точки зрения хореографии, во втором обращают внимание на ловкость и точность при выполнении трюков. Обычно есть много желающих принять участие в соревнованиях, ведь поул-фитнес это не только полезно, но и необычайно красиво. И, кстати, для тех, кто предвзято относится к занятиям с шестом – не стоит сравнивать этот вид фитнеса со стриптизом, тут определенно нет ничего вульгарного.
