Путь к себе
В современном ритме жизни очень сложно найти время для того, что бы побыть наедине с самим собой. Еще сложнее научиться сосредотачиваться и полностью отвлекаться от окружающих проблем. Одним из способов все же попытаться заглянуть внутрь себя – это занятия йогой. Это не только возможность заниматься физически, но и отличный способ духовного совершенствования и самопознания.
Сегодня фитнес-клубы часто предлагают такой способ занятий, как йога. При этом программы занятий часто отличаются в зависимости от предпочтений тренера, его знаний и программы спортивного клуба. Но все же, хотелось бы выделить следующие ступени духовного совершенствования йоги.
Яма – это основные требования нравственные. Яма это самые известные заповеди, которые указаны во всех религиях и знакомы нам. Правда, избежание насилия, целомудрие, отсутствие лжи. Если не соблюдать указанные заповеди – это прямой путь к хаосу, воровству, лжи и ненависти. А это прямо противоположно тому, чему учит йога.
Нияма – правила поведения или иными словами дисциплина. Йога выделяет пять таких ниям, среди которых чистота, рвение, изучение своего Я, удовлетворенность полученным результатом и, конечно, преданность Богу.
Асаны. Позы йоги, они позволяют человеку развивать свои физические возможности, помогают расслабиться, бодрят, заряжают энергией и здоровьем или успокаивают нервную систему и позволяют сконцентрироваться на чем-то важном для Вас. С момента возникновения йоги, на протяжении многих веков асаны совершенствовались для того, чтобы они могли воздействовать на человека лучшим образом. Когда мы выполняем асаны, мы становимся похожи на различные существа – животные, деревья, птицы, различные растения или насекомые. Названия асаны часто имеют соответствующие, к примеру, лотос, рыба, скорпион, верблюд и прочие. После того, как человек научится свободно воспринимать наиболее встречающиеся асаны, он может переходить к изучению четвертой ступени йоги, которая называется пранаяме.
Пранаяме – это способность контролировать свое дыхание, управлять им. Иными словами пранаяме это возможность управлять всеми дыхательными функциями. Йога предлагает такую теорию, что срок жизни человека измеряется не количеством дней или часов, а количеством вдохов и выдохов. Именно поэтому умению правильно дышать во время занятий йоги уделяют очень большое внимание. Учение считает, что медленное дыхание отлично помогает сконцентрироваться на своих мыслях, расслабляет и успокаивает.
Пратьяхара – пятая ступень развития, которая помогает освободить разум человека от власти его чувств и происшествий во внешнем мире. Это позволит лучше контролировать свои чувства, что является еще одной философией йоги. Древние считали, что ум, которые зависит от чувств, привязан к своим желаниям, это своего рода рабство и только отрешение от всего позволит освободиться. Научиться освобождать разум на первый взгляд кажется достаточно сложно, но особенность йоги в том, что все, что на первый взгляд может показаться невозможным, во время занятий идеально получается. Этому способствует полный комплекс всех ступеней, который последовательно ведет человека на пути к его самопознанию.
Дхарана – далее учение предлагает освоить концентрацию. К этой ступени человек может переходить только после того, как он смог закалить тело асанами, дыхание пранаямой, а чувства стали подвластны пратьяхаре. Дхарана позволяет полностью сосредоточиться на каком-либо определенном объекте или этапе. Достичь этого состояния возможно только в том случае, если разум полностью спокоен и ничто из внешнего мира не беспокоит человека.
Самадхи – вершина медитации йоги. Это состояние отдаленно напоминает такое, когда тело человека вместе с его чувствами отдыхают, а разум в то же время работает. Рассказать словами, что именно чувствует человек в состоянии самадхи невозможно, для того, что бы это понять, нужно испытать на себе. Но некоторые специалисты утверждают, что самадхи это переход из обыденного материального мира в Вечность.
Йога сегодня – это уникальная возможность расслабиться и получить время на познания самого себя. Это способ достижения гармонии и умение наслаждаться жизнью каждую минуту.
