Шесть программ кинезиса
Kinesis – относительно новое слово в фитнесе. Если переводить с греческого, то слово Kinesis означает движение. И это действительно движение, но несколько по-новому. Все тренировки основаны на сохранении баланса и гармонии, силы и гибкости. Во время тренировок двигательный аппарат человека проходит отличную подготовку к движениям, которые мы выполняем на протяжении дня.
Всего кинезис включает шесть разных программ, каждая из которых основа на определенных задачах. Рассмотрим все виды программ кинезиса подробно.
Программа Shape. Данная программа разработана специально для тех людей, которые желают похудеть и улучшить фигуру. Также тренировки по данной программе помогают улучшить тонус живота мышц. Это отличная интенсивная программа для избавления от лишнего веса. Так что желающие похудеть найдут для себя в данной программе много полезных и эффективных упражнений.
Power – это программа, которая разработана уже для тех, кто любит работать над своими мышцами. Много внимания уделяется проработке основных групп мышц, цепочек. Подойдет такая программа, как для новичков, так и для активных спортсменов, которые давно работают над своим телом. Комплекс состоит из изолированных упражнений и из упражнений комплексных.
Sport – специальная программа для профессионалов. Основа каждой тренировки это специфические особенности определенного вида спорта. Спортивные кондиции при таких тренировках улучшаются, а травматизм при этом снижается. В данной программе в основном представлены такие движения, которые помогают отлично подготовить мускулы к следующим видам спорта – это гольф, лыжи, бег, фитнес, плавание.
Breath – данная программа кинезиса основана на тай-чи, йоге и пилатесе. Такая система упражнений позволяет спортсменам добиться во всем теле гармонию. Во время тренировки можно понять, насколько тесно единство духа и тела, насколько можно управлять своим телом. Научиться этому не сложно, если заниматься по такой программе, а, кроме того, постепенно во время тренировок нормализуются внутренние системы организма. Это работа на силу и баланс и основана такая программа на умении контролировать движение и дыхание.
Kinesis Play это подростковая программа, которая была создана специально для того, чтобы можно было привлечь детей к тренировкам. Во время занятий у детей улучшается выносливость, координация, сила, а также возрастает скорость реакции. Дети при такой мультиплановой тренировке от занятий получают максимум удовольствия. При этом не запрещено на занятиях общаться в небольших перерывах, ведь очень сложно на протяжении долгого времени концентрировать внимание ребенка на выполнении упражнений. Каждая тренировка, таким образом, для детей это новые впечатления, новые эмоции, а также заряд бодрости и энергии.
Move – еще одна программа кинезиса, которая направлена на гармоничное развитие двигательной активности людей. Также хорошо работает мускулатура при выполнении упражнений данной программы. Укрепляются мышцы кора во время динамических и статических упражнений данной программы. Также включены упражнения, разработанные для усиления активности и гибкости. Такие упражнения помогают спортсменам избавиться от болевых ощущений в спине. Возрастает в процессе тренировок стабильность упражнений и снижается травматизм. Этот вид кинезиса отлично подойдет для тех людей, которые стремятся улучшить качество жизни и состояние здоровья.
