Все, что необходимо знать о бассейне
Если вы устали от боли в мышцах после тренировок, надоела йога, да и в целом охота попробовать что-либо новое, значит, пришло время записаться в бассейн. Врачи уверенны, что плавание противопоказаний не имеет, а вот польза при этом хорошо ощутима. Вода дает мышцам прекрасную нагрузку, способствует возможности исправить осанку и при этом позволяет немного расслабиться.
Занятие в бассейне обычно имеет продолжительность 45 минут. но результата можно добиться только в том случае, если вы плавать планируете, а не у бортиков зависать. Если это удается, тогда ожидайте отличных результатов в самое ближайшее время. Не считаете себя отличным пловцом и вообще в бассейн отправляетесь впервые? Тогда не помешает первые тренировки провести вместе с инструктором, чтобы он показал основные моменты и научил правильной технике работы в бассейне на протяжении этих 45 минут.
Перед тем, как отправиться в бассейн, нужно немного знать о нем. Для начала уточните каким образом и как часто там обрабатывается вода. Это должно производится несколько раз в день. Хлорирование – это не единственный метод обеззараживания воды в бассейне. Еще часто проводят ионизацию и озонирования. Это и есть варианты, которые менее вредны для нашей с Вами кожи. Еще не рекомендуется посещать бассейн, в котором у Вас не спросили наличие справки о здоровье. Это говорит о том, что посетителей в бассейне совершенно не контролируют и «найти» там для себя можно какую угодно заразу. А бассейн по той причине, что в нем всегда очень тепло и влажно всегда считался замечательным местом для размножения и развития бактерий, вот почему в этом месте всегда нужно быть предельно осторожными.
Избежать неприятностей всегда помогут определенные правила, которые важно соблюдать при посещении бассейна. К примеру, необходимо мыться тщательно до посещения бассейна и после его посещения. После заплыва на теле остается много хлорированной воды, которая не лучшим образом сказывается на коже. И ёе необходимо смыть. Ходить в бассейне нужно в тапочках, а снимать их рекомендуется только непосредственно перед спуском в воду. Это позволит избежать вероятности заражения бактериями на полу. Шапочку нужно надевать обязательно не только в целях гигиены, но и для предупреждения сухости и ломкости волос. Купальник и полотенце необходимо стирать после каждого посещения бассейна. На них могут оставаться некоторые болезнетворные микробы, от которых важно быстро избавиться.
В бассейн нужно с собой брать определенные вещи, а для того, чтобы их удобно было носить, не помешает обзавестись большой непромокаемой сумкой. Прекрасно, если в сумке будет большое количество отделений. И еще лучше, если сумка будет иметь красивую расцветку – это очень радует. В сумку нужно сложить купальник, шапочку, тапочки. Купальник при этом желательно для бассейна выбирать слитный без добавления декоративных элементов, строгий и гладкий. Так выглядят купальники для бассейна, не загорать же в них. Шапочки лучше купить силиконовые, они намного удобней, чем резиновые. А вот подошва у шлепанцев должна быть резиновая, чтобы они не скользили на мокром полу в бассейне. Можно прихватить очки и зажим для носа, но это для тех, кто любит нырять. Также обязательно понадобиться полотенце, мочалка, необходимы будут косметические средства, которые вы используете в душе и после него. Питательные средства в даном списке обязательны, так как кожа сохнет и после посещения бассейна озонированного.
По возвращению домой обязательно разбирайте свою сумку. Во-первых, там остаются мокрые и влажные вещи и если их оставить в сумке, может случиться неприятность с ними. Спустя пару дней разбирать такую сумку будет еще менее приятно, да и собирать заново при очередном посещении в бассейн будет мало удовольствия.
Просто плавать в бассейне интересно новичкам, ведь они учатся, познают нечто новое и интересное. Но вот далее становится нестерпимо скучно просто крутиться туда обратно в воде. Хочется новых впечатлений, даже развлечений. Но чем можно себя развлекать в бассейне? Можно научиться устраивать с самим собой соревнования. А можно приобрести водонепроницаемый аудиоплеер и слушать в процессе тренировки музыку или аудиокниги. Хотя, с аудиокнигами обычно сложнее, при их прослушивании нужно сосредаточиться на сюжете. Для некоторых людей одновременно плавание и попытка внимательно слушать книгу это трудная задача. Так что музыка это прекрасный вариант.
Можно заняться подсчетом количества гребков, которые Вам нужны для того, чтобы проплыть бассейн. А если все это тоже давно пройдено и надоело, запросто можно перейти в несколько иной вариант занятий и попробовать себя в аквааэробике. Кстати, для занятий аквааэробикой пловцом быть и вовсе не обязательно, Занимаются обычно в том месте бассейна, где более мелко. А для всех, кто еще не уверенно держится на воде в любом хорошем бассейне есть «лапша». Это легкие палки из полиуретана, которые держаться на воде отлично, гнуться и таким образом дают человеку дополнительную опору.
