Качаем мышцы - выбираем тренажер

22.07.2017

Стать обладателем красивой атлетической фигуры не просто. Но и не сложно - нужно поставить себе цель и начать тренироваться, накачивая мышцы в нужных местах. Главное - не ошибиться с выбором тренажеров.

Так, для тех у кого в доме немного места, подойдет складная модель тренажера со свободными весами. Многие атлеты считают свободный вес идеальным для тренировки мышц. При тренировке движение идет по свойственной каждому траектории, отчего на мышцы оказывается нагрузка, подходящая именно данному организму. Когда выполняются упражнения, то приходится так напрягать тело, чтобы избежать возможного заваливания снаряда, что делает занятия еще более эффективными. На тренажерах со свободным весом нельзя делать упражнения в неправильной технике. Одновременно,  приобретается "чувство веса".

Подобные тренажеры идеальны в качестве стартовых - на них комфортно тренироваться начинающим атлетам. Можно перемещать диски и регулировать уровень нагрузки. Почти 90% всех упражнений можно выполнять на тренажере на свободных весах.

Но есть и минусы. Если опыта занятий нет совершенно, то занятия в одиночку могут принести больше вреда, чем пользы. Возможна травма, так как такие тренажеры более травмоопасны. Лучше выполнять приседания и жимы под страховкой напарника. Или же обязательно выбирать тренажер, который имеет приспособления для страховки. В противном случае подумайте о приобретении тренажера с грузовыми плитами.

Помните, что тренировка дома -это не то же самое, что тренировка в зале. Если вы не имеете опыта, то можете неправильно делать упражнения, а это пользы не принесет. Лучше сначала походить в тренажерный зал, где вам помогут поставить правильную технику, подстрахуют, поделятся опытом. Тем более, что тренировки в залах дисциплинируют: человек к определенному времени привыкает ходить на занятия, подстраивает под них свою жизнь. Занимаясь дома, легче давать себе поблажки и идти на поводу своей лени.

Для того, кто уже имеет опыт занятий в тренажерном зале, покупка тренажера – лучший вариант. У вас есть знания, привычка к самодисциплине. Стоит единовременно заплатить стоимость тренажера - 300-700$ и больше нет необходимости оплачивать абонемент в тренажерный зал.

Мужчины средних лет могут обратить внимание на тренажеры, которые не столько накачивают мышцы, сколько повышают тонус, помогают сохранить форму и здоровье. Для многих посещение спортзала сопряжено с трудностями (нет времени), поэтому лучше купить домашний кардиотренажер. Это могут быть велотренажер, гребной тренажер, степпер или беговая дорожка.

Если хочется приобрести силовой тренажер, то также подойдет тренажер на свободных весах или комплекс с грузовыми плитами. Тренироваться можно в спокойном плавном режиме, систематически. Тогда будет результат.

Женщинам тоже необходимы тренировки на силовых тренажерах для того, чтобы сформировать красивую фигуру, откорректировав ее в проблемных местах. Тем более, силовые тренажеры помогают избавиться и от проявлений целлюлита. Для женщин подходит тренажер с небольшой нагрузкой на резиновых жгутах или модель с нижним тягловым блоком со стропой для ног. Эта модель позволит хорошо прорабатывать проблемные места на бедрах и ногах.

В сауну или баню лучше приобрести тренажер с грузовыми плитами. Во-первых такая модель безопаснее и на ней никто не получит травмы. В сауну люди приходят отдыхать, а не тренировать тело, поэтому тренажеры сюда в большей степени приобретаются для развлечения клиентов, а не укрепления их мышц! Здесь не нужна будет скамья для жима лежа или стойка для приседаний. Приобретите многофункциональную модель с верхним и нижним тяговыми блоками, жимом от груди, ножным блоком, \"баттерфляем\", комплектом ручек, станок для подъема коленей, доски под углами. Лучше ориентироваться на тренажер известной марки - это повысит имидж заведения. Тренажерные залы необходимо, естественно, оснащать , тренажерами профессионального класса. Подобные тренажеры состоят из одной рабочей станции для выполнения одного –двух упражнений. Конструктивное решение должно быть продуманным и совершенным с выверенной биомеханикой Профессиональные тренажеры должны быть устойчивыми, надежными и прочными.

 

Похожие статьи

Тренажеры - возможность создать красивое тело
31.07.2017

Красивое тело с гармоничными мускулами всегда привлекало внимание людей. Сегодня такая фигура на пике популярности и все больше мужчин и женщин стремятся приблизить свое тело к этому идеалу.

Мир тренажеров
21.05.2017

Фитнес-тренажеры – прекрасный способ скорректировать фигуру. Но их обилие может сбить с толку любого новичка. Давайте вместе разберемся с разнообразием фитнес-тренажеров. Классификация тренажеров...

Силовой тренажер: как выбрать?
30.04.2017

Силовые тренировки – неотъемлемая часть фитнеса. Они играют важную роль в поддержании тонуса мышц и формировании красивой фигуры. Кроме того силовые тренировки помогают восстановиться после травм...

Какой тренажер выбрать для дома
22.05.2017

Решив начать фитнес-тренировки дома, многие задаются вопросом о том, какой тренажер будет самым лучшим для использования в домашних условиях. Чтобы покупка тренажера не стала пустой тратой денег, честно...

Степ-тренажёры – как выбрать
12.06.2017

Степ-аэробика становится все более популярным видом аэробных нагрузок. Это совершенно естественно – для того, чтобы заняться этим видом тренировки нужно минимум места и приспособлений, а результат можно достигнуть быстро.

Что для вас лучше - степпер или гребной тренажер?
30.05.2017

У каждого из нас свой характер, темперамент, любимые виды спорта. И если приобретать тренажеры, не ориентируясь на свои склонности и интересы, то все может закончиться пустой тратой денег. Дорогое приобретение...