Силовой тренажер: как выбрать?

30.04.2017

Силовые тренировки – неотъемлемая часть фитнеса. Они играют важную роль в поддержании тонуса мышц и формировании красивой фигуры. Кроме того силовые тренировки помогают восстановиться после травм, эффективно сжигают жиры и улучшают показатели силы и выносливости.

Если Вы намерены купить силовой тренажер для дома, то самым лучшим варрантом для Вас станет домашний комплекс.

С чего начать?

Зачастую тренажер покупается не для одного члена семьи, а для нескольких, соответственно у них могут быть различные потребности. Важно четко определить, для чего вам необходим тренажер. Уделите достаточно времени выбору тренажера, занятия на котором будут полезны и удобны для всех членов семьи.

Далее следует «поход» по магазинам. Обращайтесь только в специализированные магазины по продаже оборудования для фитнес-центров – это уже 50% гарантии, что Вы купите качественный тренажер. Приходите в магазин в полной экипировке, т.к. в обязательном порядке следует испытать тренажер на себе. Это предполагает, что вам предстоит полноценно выполнить упражнения на все основные группы мышц: ног, груди, спины и плеч. Т.к. домашние тренажеры предназначены для тренировки основных групп мышц, то и выполнять на них стоит базовые упражнения. Не стесняйтесь, и выполните много различных упражнений, тогда вы сможете по достоинству оценить достоинства и недостатки ТОО или иного силового тренажера.

Не секрет, что пространство квартиры зачастую ограничено, а потому тренажер должен быть таких размеров, чтобы он свободно поместился в отведенном для него месте.

Измерьте эти параметры и выбирайте тренажеры исходя из имеющегося свободного пространства. Хотя современные силовые тренажеры и не занимают слишком много места, все-таки будет обидно, если вам не хватит каких-то 5-10 см.

Обязательно проверьте биомеханику тренажера. Иными словами оцените комфорт, с которым Вы занимаетесь на тренажере. Главный показатель здесь – личные ощущения. Также обратите внимание на то, чтобы центры вращения силового комплекса полностью совпадали с центрами вращения суставов. Если Вы не уверены, что правильно выполняете упражнение или чувствуете работу не той мышцы, что нужно, не стесняйтесь попросить совета и консультации у продавца. Ориентируйтесь на то, что ощущение напряжения должно быть сосредоточено не в суставах, а в мышцах.

Для силового тренажера качество – не последний показатель. Качественное оборудование не только доставит вам больше удовольствия при занятиях, но и убережет от травм. Для того, чтобы выбрать качественный силовой тренажер, обратите свое внимание на продукцию известных производителей. Конечно, скорее всего, вам придется доплатить на «имя», но в результате Вы станете обладателем качественного оборудования. Силовой комплекс известного производителя не станет пустой тратой денег и не сломается через месяц. Он будет исправно служить Вам долгие годы.

Каким должен быть тренажер?

Качественный силовой тренажер должен соответствовать некоторым параметрам, которые обеспечат прочность и долговечность конструкции:

- Обратите внимание на то, чтобы рама тренажера была сделана из листовой стали.

- Сечения стоек должны быть как минимум 5*7см.

- Покрытие тренажера должно быть выполнено методом порошкового напыления.

- Проверьте обязательно сварные и винтовые соединения конструкции. В местах винтовых соединений неплохо было бы наличие дополнительных усиляющих пластин.

- Качественные кабели и тросы должны быть выполнены из стали, выдерживать более 700кг и должны быть покрыты специальным нейлоновым покрытием, которая увеличивает срок службы троса.

- Самые лучшие подшипники – латунные, заполненные маслом.

- Рукоятки тренажера и сидения должны быть удобными, лучше, если они будут литыми и выполненными из полиуретана. В любом случае, материал не должен ссыхаться, трескаться, пахнуть.

- Веса на тренажере должны меняться достаточно легко.

- Регулироваться тренажер должен легко и удобно. Это сократит перерывы между выполнением упражнений на различные группы мышц.

- Многие модели силовых тренажеров могут дополняться специальными приспособлениями. В качественных моделях тренажеров такие дополнительные детали входят в основной комплект, и их не требуется докупать отдельно.

Любое занятие спортом должно преследовать максимум безопасности. Не поленитесь и проверьте, все ли детали исправны, хорошо работают, и нет никаких проблем. обратите внимание на то, как работают защитные корпуса. Попробуйте несколько раз вставлять и вынимать шпильки-фиксаторы груза. Узнайте больше о действии специальных систем безопасности тренажера, чтобы уберечь себя и своих близких от ненужных травм.

Не забывайте, что время от времени тренажер придется чистить и смазывать. Внимательно ознакомьтесь с темы средствами, которые необходимо применять. На случай, если что-то сломается, не забудьте получить гарантию.

Похожие статьи

Качаем мышцы - выбираем тренажер
22.07.2017

Стать обладателем красивой атлетической фигуры не просто. Но и не сложно - нужно поставить себе цель и начать тренироваться, накачивая мышцы в нужных местах. Главное - не ошибиться с выбором тренажеров.

Тренажеры - возможность создать красивое тело
31.07.2017

Красивое тело с гармоничными мускулами всегда привлекало внимание людей. Сегодня такая фигура на пике популярности и все больше мужчин и женщин стремятся приблизить свое тело к этому идеалу.

Домашний спортзал
22.06.2017

Спортзал можно организовать и у себя дома, даже если Вы достаточно ограничены в пространстве.

Степ-тренажёры – как выбрать
12.06.2017

Степ-аэробика становится все более популярным видом аэробных нагрузок. Это совершенно естественно – для того, чтобы заняться этим видом тренировки нужно минимум места и приспособлений, а результат можно достигнуть быстро.

Эллиптические тренажеры
04.08.2017

Один из наиболее новых видов спортивных тренажеров это эллиптическое оборудование. Благодаря тому, что данные тренажеры очень компактные, их можно использовать и в домашних условиях...

Аэробный тренинг
22.06.2017

Эффективность различных привычных нагрузок.