Народные способы для похудения

03.09.2017

Доверять нетрадиционной медицине согласны не многие. Большинство людей время от времени слышат некоторые советы и рекомендации народных целителей, но следовать им не хотят. Но все же иногда стоит прислушаться к народной мудрости, есть очень разумные советы, можно даже сказать некоторые хитрости, которые и помогут добиться хорошего результата.

Идеальный вариант - правильное питание!

Отлично, если Вам совершенно не сложно, а тем более удобно придерживаться правильного питания. Но так повезло не всем, у некоторых людей постоянно находятся препятствия, появляются соблазны, в результате чего человек просто сдается. А на следующий день корит себя в содеянном и начинает сначала. Поэтому мы предлагаем ознакомиться с народными хитростями, они то и помогут избежать соблазна.

Секреты  для избежания чувства голода

Несколько хитростей давно знакомы многим – пить больше воды, выбирать некалорийную подливу к гарниру, не дожидаться, когда наступит очень сильный голод, а «тушить» его сразу же. Но есть и такие «рецепты», о которых мало кто знает. Сюда можно отнести рекомендацию жевать жвачку в качестве перекуса после обеда, опечатать кухню (разумеется символически) после раннего ужина. Чтобы до утра вход в неё был всем воспрещен. И таких способов очень много, мы приводим из всех ныне существующих вариантов самые результативные. Возможно, какие-то Вы возьмете себе на заметку и они будут не раз выручать Вас при желании придерживаться правильного питания и ограничить себя в еде.

Если Вас начинает одолевать чувство голода спустя совсем малое время после еды, попробуйте почистить зубы. Многим людям очень нравится мятная свежесть зубной пасты, ощущение, которое остается во рту после этого. После чистки зубов у многих людей отпадает желание «портить» чистоту зубов перекусами, а это позволит отказаться от сладкого. Кстати, не стесняйтесь брать с собой зубную пасту и щетку на работу, если для Вас такой способ действенный. И пусть коллеги думают что угодно.

Как только захочется кушать в запрещенное время, попробуйте включить фантазию и представить, что Ваш ужин дополнительный медленно и надежно садится на бедра и живот. Устоять перед вкусным при этом намного проще становится. Такой способ отказа от продуктов, если он результаты для Вас все же приносит и воображение рисует в мозгах такие картины, что желание моментально отпадает, поможет справится с желанием всех запрещенных продуктов или желания покушать в неурочное время.

Думайте о рационе

Не зацикливайтесь на одних и тех же продуктах здорового питания. Рацион очень большой, только зачастую мы его не замечаем. Почитайте информацию в книгах или в интернете, внимательно изучите все продукты, которые стоят на прилавках магазина. Уверенны, что большинству из них Вы никогда не уделяли внимания, и толком не знаете, с чем их едят. А среди таких неопознанных товаров могут оказаться вполне пригодные для употребления тех, кто придерживается здорового образа жизни и правильного питания. Попытки разнообразить свой рацион не будут делать его пресным и неинтересным, разнообразие всегда необходимо, так как оно помогает забывать о других продуктах, запрещенных.

Попробуйте на листках записывать причины, по которым Вы желаете сбросить вес, и развесить их в квартире. Несколько фраз, бросающихся несколько раз в день в глаза помогут справиться с запретными желаниями. Рядом, для большего эффекта, можно повесить фотографию, на которой Вы стройная и красивая.

Носите обтягивающую одежду. В таких вещах обязательно Вы будете замечать все свои изъяны и при наличии дефекта сами себе можете казаться стройной. Очень часто такой подход женщинам помогает справиться с лишними килограммами.

Старайтесь ставить небольшие цели, они быстрее достигаются, успехи кажутся более значительными, а это подогревает азарт. После достижения каждой цели можете «вручить себе приз», а точнее побаловать себя чем-то приятным. Только не закатывайте пир или не устраивайте вечер объедания пирожными. Такой подход неправильный, так как вскоре придется начать все сначала. Приятности могут быть в виде нового, давно желанного предмета гардероба или украшения, это может быть сеанс массажа или процедура в салоне красоты, даже поездка на экскурсию может быть в качестве «приза».

Старайтесь выбирать из вкусной пищи по-настоящему легкую. Такие продукты будут основой рациона и не станут при этом создавать проблемы в здоровом питании.

Перед тем, как съесть кусочек что-то новое, изучите количество калорий в таком продукте и оцените его вред и пользу. Способ несколько утомительный, так как далеко не все желают искать информацию и постоянно считать что правильно, а что нет. Но такой способ достаточно действенный для определенных людей.

Радости должны присутствовать

Не старайтесь совсем исключать из меню маленькие радости. Вместо желанного кусочка шоколада мы иногда съедаем столько полезных продуктов, что общее число их калорий и вред превышает вред и число калорий от небольшого кусочка шоколадной плитки. Так что иногда можно себе позволять любимые сладости, это и аппетит притупляет, и настроение поднимает.

Лучший мотиватор для большинства людей - это зеркало. Поэтому смотрите в него почаще, изучайте свое отражение. Не многие люди на начальных этапах снижения веса хотят лишний раз заглянуть в зеркало  и оценить свое зеркальное отражение. А нужно! И чем больше Вы будете изучать себя, тем лучше вы поймете, что именно Вам необходимо.