Продукты, которые нельзя употреблять натощак
Голод мы привыкли утолять быстро, выбирая в основном простые и питательные продукты для молниеносного эффекта. Такие правила диктует современный темп жизни. И мы стараемся под них подстроиться, выбирая при этом среди продуктов максимально полезные и здоровые. Но иногда, при выборе «правильных» продуктов мы сильно ошибаемся, так как среди весьма полезных и питательных есть такие, которые ни в коем случае нельзя употреблять на голодный желудок. Пользы они не принесут, а вот вред может быть.
Цитрусовые
О пользе апельсинов, лимонов, мандарин и прочих цитрусовых продуктов мы слышим очень часто. Они богаты витамином С, помогают повысить иммунитет, наполняют бодростью и энергией. И это правда! Вот только употреблять их на голодный желудок слишком опасно, так как такие фрукты могут спровоцировать гастрит, а еще они являются очень сильными аллергенами. Так что, перед тем, как утром выпить стакан апельсинового сока для здоровья, лучше позавтракать овсянкой. Это и будет вкусный и полезный вариант завтрака.
Бананы
Вкусные ароматные бананы так часто мы используем как вариант перекуса. Они богаты магнием, который помогает наладить деятельность сердечно-сосудистой системы. Но если есть бананы натощак, есть риск нарушить кальциево-магниевый баланс.
Овощи сырые
В овощах тоже немало очень полезных веществ, минералов и витаминов. Это факт! Но также сырые овощи содержат кислоты, которые при употреблении их на голодный желудок, могут заметно раздражать слизистую. Это может провоцировать гастрит и язву.
Йогурт
Удивительным образом в список не желательных для употребления натощак продуктов попал и йогурт. Дело в том, что его употребление по утрам в корне неправильно. Именно в это время суток организм совершенно не нуждается в бактериях из йогурта и может прекрасно справляться самостоятельно. Так что от употребления йогурта натощак пользы нет никакой. Впрочем, нет и вреда. Но, все равно, лучше употреблять йогурт только спустя два часа после завтрака – в качестве второго завтрака и легкого перекуса перед обедом. Или прекрасный вариант – употреблять йогурт вечером.
Холодные напитки
Существует миф о том, что холодные напитки утром помогают запустить процесс пищеварения. Это не так, такую работу холодные напитки не делают. Лучше выбирать едва теплые напитки вместо холодных. Одновременно с этим и за свое горло будете спокойны.
Сладости
Есть сладости на голодный желудок вредно. Дело в том, что поджелудочная не способна сразу после пробуждения вырабатывать необходимое количество инсулина. Так что при поедании сладостей прямо с утра вызывает повышение сахара в крови.
Кофе
Кофе натощак – любовь к такому утреннему ритуалу негативно отразиться на здоровье человека. Ведь употребление кофе будет раздражать слизистую желудка, а это спровоцирует выработку желудочного сока.