Утренний напиток для красоты

Когда заходит речь о напитках во время диеты или о напитках для поддержания отличного внешнего вида, все, в основном, говорят о воде. Вот и тема этой статьи сразу наталкивает на мысли, что речь пойдет о целебных и полезных свойствах этого простого напитка. Конечно, вода важна. В рационе каждого человека должно быть достаточно простой чистой воды, только так можно говорить о прекрасном самочувствии и хорошем внешнем виде.

Специалисты по питанию совсем не зря напоминают постоянно о необходимости соблюдения питьевого режима. Вода помогает выводить из организма продукты распада, нормализует обменные процессы и к тканям и органа помогает доносить питательные вещества. Она также способствует поддержанию нормальной температуры тела. При этом запас воды нужно постоянно обновлять, так как выводится она из организма невероятно быстро. Мыло того, что человек теряет жидкость вместе с продуктами жизнедеятельности, так и при каждом выдохе малейшие микрочастицы воды также испаряются. Вот почему обезвоживание негативно сказывается буквально на всех функциях тела.

Так что напоминает снова и снова – пить воду очень важно, не забывайте об этом и не пытайтесь заменить её кофе или газированной сладкой водой. Хотя, зацикливаться на воде тоже не стоит, так как есть еще немало хороших напитков, способных восполнить недостаток жидкости в организме. Они прекрасно утоляют жажду, а заодно пополняют запасы некоторых микроэлементов и витаминов.

Напитки для красоты

Пить вместо воды можно фруктовые или овощные соки. Они отлично справляются с жаждой и способны улучшить самочувствие. Такие соки отлично пополняют запасы воды в организме, причем можно пополнить запасы воды не только за счет соков, но и за счет употребления некоторых фруктов и овощей. Травяные чаи и нежирное молоко также справятся с задачей пополнения запасов воды. А некоторые диетологи допускают с этой целью употребления кофе без кофеина.

Этот перечень очень радует, ведь все мы пьем напитки не для того, чтобы восполнять постоянно водный баланс. Если бы это было так, мы бы с удовольствием пили бы чистую воду. Напитки мы пьем ради удовольствия, ведь утром так сложно проснуться окончательно без чашки ароматного кофе, а вечером приятно лечь в постель со вкусом теплого молока с медом. Все эти напитки пить можно, только нужно правильно их выбирать в зависимости от времени суток.

Напитки утренние

Большинство привыкли к началу дня с чашкой горячего кофе или чая. Иногда кажется, что это привычка общая и нет иного варианта начинать день, чем выпить чашку бодрящей жидкости. И это правильно, само тело подсказывает интуитивно, что теплое питье помогает улучшить кровообращение и способствовать улучшению пищеварения. А вот начинать день с холодных напитков не правильно, так как они могут быть причиной спазма гладкой мускулатуры желудочно-кишечного тракта и пищеварение в связи с этим нарушится.

Кроме того, кофе и чай содержат кофеин, обладающий бодрящим свойством. И это тоже делает напитки идеальными для утра. Кстати, многие диетологи хорошо отзываются о кофе, только в умеренных количествах. Отмечено, что если пить в разумных дозах, напиток способен улучшать память, прекрасно влияет на работу печени и назван профилактическим средством против диабета.

Так что, причин отказываться от удовольствия насладиться вкусом и ароматом кофе совсем нет. Кстати, и чай, и кофе являются напитками малокалорийными, только в таком случае не добавляйте туда сахар. А легкий мочегонный эффект напитков утром поможет вывести из организма излишки жидкости и убрать за счет этого утреннюю отечность с лица.

Что пить днем?

Днем важно получить необходимые витамины не только из еды, но и из напитков. Большинство диетологов, поэтому настаивают на употребление травяных чаев, овощных и фруктовых соков в дневное время. Можно пить чай обычный, а утолять жажду в промежутках желательно чистой водой.

Пить что-то очень сладкое после обеда не желательно, особенно если этот обед был достаточно плотным. Это может привести к серьезной нагрузке на организм посредством такого рациона.

Ближе к вечеру в качестве перекуса идеальными считаются молочные и кисломолочные продукты. Кальций, который содержится в молоке, и фосфор усваиваются в этот период больше всего. Кстати, такие напитки отлично заменят перекус и утолят начинающее проявлять себя чувство голода, чтобы можно было без дискомфорта прожить до ужина.

Вечером – подготовка ко сну

Объемы жидкости в вечернее время лучше всего заметно сократить. Это позволит к ночи не перегружать организм. Еще лучше выбирать напитки, которые помогут успокоить нервную систему, сделать сон спокойным. Для этого прекрасным вариантом будут травяные чай, цикорий или отвар шиповника. За полчаса до сна возьмите за правило выпивать стакан кефира, ряженки или нежирного йогурта. Вечером кисломолочные продукты усваиваются отлично и помогают успокоить нервную систему. Так что, если среди всего разнообразия напитков на кисломолочные продукт не хватило времени и места в организме днем, есть шанс наверстать упущенное вечером.

Правильно спланировав питьевой режим, вы очень скоро будете ощущать себя гораздо лучше. «Правильные» напитки способствуют отличному настроению, позволяют чувствовать себя превосходно и даже порой способствуют нормализации веса и улучшению внешнего вида.