Секреты стройности японок

30.06.2017

По статистике, у японцев самая высокая продолжительность жизни, по сравнению с другими странами. В среднем, жители этой страны живут до 87 лет. Что касается фигуры, с этим проблем тоже не наблюдается. Японки могут похвастаться самыми стройными формами в мире. В чем секрет отсутствия лишнего веса у японок? На это есть несколько причин.

Причина первая

Основная «причина» их стройности — это правильное питание, которое традиционно для японцев. Продукты питания японцы выбирают низкокалорийные и полезные, это заметно по традиционным блюдам нации. В питание жители страны Восходящего солнца активно употребляют рыбу, рис, сою, водоросли морские, предусмотрено также много фруктов и зеленый чай.

Причина вторая

По причине обилия рыбы в рационе японцев, организм ежедневно получает большую порцию омега-3 жирных кислот, которые очень полезны для молодости кожи и для здоровья. Это накладывает свой положительный отпечаток на внешний вид человека.

Причина третья

В пищу выбирают японцы исключительно свежие продукты, которые срок годности имеют только в часах, даже не в днях. Понятно, что подобный рацион несет пользу и делает питание качественным и правильным.

Причина четвертая

В японской культуре потребление еды предусмотрено небольшими порциями. Для японцев потребление еды напоминает некий ритуал, когда каждый кусочек пищи пережевывается очень тщательно. Соответствует этому и посуда, так как она напоминает больше блюдца, а не тарелки. Все это сказывается на культуре питания. Медленная еда позволяет получить чувство насыщения быстрее за счет меньшего количества пищи. А привычка кушать из небольшой тарелки прививается с детства, за счет чего японцам часто достаточно небольшой порции, чем среднестатистическому европейцу для того, чтобы почувствовать себя сытым.

Помимо этого, блюда никогда не украшаются, создают их таким образом, чтобы можно было подчеркнуть природную красоту. В тарелке блюда никогда не смешивают, а подают каждое отдельно блюдо в своей тарелке. Также, как уже было отмечено, не практикуют большие порции. И не должна быть тарелка в полной мере наполнена питанием.

Причина пятая

Метод приготовления блюд делает их почти все легкоусвояемыми. Обычно японцы выбирают для приготовления гриль, готовят на пару, в сотейнике, жарят на особой сковородке. Повара для приготовления блюд используют масла растительные и бульоны из сезонных овощей. В результате никакой тяжести, ощущения переедания, иных проблем с желудком не возникает.

Причина шестая

С каждым приемом пищи японцы употребляют рис. Он считается хлебом, без которого не проводится трапеза. При этом рис варят по специальной технологии, что дополнительно помогает не набирать вес. А вот в Европе ситуация совершенно иная – употребление булок и хлеба каждый день приводит к перееданию и накоплению калорий.

Причина седьмая

Завтра в Японии это священный ритуал, так что пропускать его не принято. Более того, завтрак для японцев это самый обильный прием пищи. Таким образом, жители этой страны запасаются энергией на целый день для того, чтобы израсходовать её с пользой до вечера. Другие приемы пищи уже не настолько обильны.

Причина восьмая

Сладости и десерты в Японии не практикуют. Обычно, вместо десерта, японцы употребляют свежие фрукты. А если и есть место сладкому, то бывает это очень редко и небольшими порциями, так что набрать калории вряд ли получиться.

Причина девятая

Если сравнивать с европейцами, которые последнее время активно выбирают монодиеты, японцы, наоборот, старательно пробуют разнообразить рацион. Хотя, в современном мире фаст-фуд добрался и до Японии, так что молодые люди уже и в этой стране стали более склонны к ожирению.

Причина десятая

В Японии большинство населения не забывают о здоровом образе жизни. Одна из распространенных практик это гимнастика для мышц. Постепенно в современных городах все больше жителей отказываются от поездок на автомобиле и покупают велосипед – удобно, быстро и эффективно для здоровья.

Изучая все эти причины, характеризующие особенности японского образа жизни и питания, становится отлично понятно, почему японки могут похвастаться отличным внешним видом и стройно фигуркой.

Похожие статьи

Японская кухня – секреты
01.09.2017

Уже давно научная общественность задумывается, что в некоторых странах продолжительность жизни у людей...

Японская гимнастика тайзо
01.08.2017

Японские виды боевых искусств известны у нас давно и большинство фитнес клубов предлагают...

Секреты быстрого похудения из разных стран мира
16.05.2017

Похудеть не слишком сложно, если вовремя получать только правильную информацию и не распыляться...

Правила безопасности при употреблении национальных блюд разных стран
29.09.2017

Сейчас практически, во всех городах нашей страны можно попробовать блюда многих национальных кухонь...

Блюда на праздник без риска для фигуры
23.09.2017

Брускетта с креветками вместо традиционного оливье и гренок со шпротами, легкий салат с заправкой...

Виды боевых искусств Азии
20.09.2017

Виды боевых искусств, в основном, базируются на культурных традициях разных народов и на основах физической...