Зимние продукты для похудения

17.05.2017

Зима - традиционно, период тяжелой пищи, которая приводит к накоплению килограммов. И проблема не только в отсутствии обилия свежих овощей и фруктов на столах, а в самом организме. В холодную погоду срабатывает механизм самозащиты, когда тело требует еды для накопления жира, способного защитить человека от холода. Сопротивляться этому можно, но достаточно сложно отказывать себе постоянно в еде, мучаться неприятным ощущением голода. Поэтому изнурять себя постоянными диетами нет смысла. Организм, все равно, будет требовать питательной пищи для включения режима обогрева и поддержания нормальной работы всей системы.

Конечно, постоянно употреблять что-то сытное и питательное тоже не следует. Питание зимой должно быть разнообразным и продуманым. А, чтобы не набрать вес, обязательно включите в рацион определенные продукты.

Что есть зимой, чтобы не потолстеть

Индейка

Индейка - превосходный источник белка. Но, кроме этого, такое мясо помогает стимулировать сжигание жира. Самое главное преимущество индейки в том, что она достаточно постная, при этом помогает насытить организм питательными элементами и гарантирует чувство насыщения.

Обед с индейкой позволит надолго утолить голод, что также способствует тому, что отлично разгоняется обмен веществ. Идеальный вариант приготовления мяса индейки – это запекание или отварное мясо.Полезно готовить индейку на пару. Желательно, есть эту птицу без шкурки.

Шоколад

Многие удивятся, откуда это лакомство могло появиться в списке продуктов для похудения? Да, шоколад часто считают запрещенным продуктом, но в действительно этот продукт очень полезен. Разумеется, речь идет о черном настоящем шоколаде – том, который горький и который не всем по душе. Да и употреблять его в неограниченном количестве не желательно, а вот небольшой кусочек к чаю в качестве десерта  весьма неплохой вариант для поднятия настроения.

Польза шоколада заключается в наличии кофеина и катехина. Эти компоненты помогают ускорить обмен веществ и способствуют сжиганию жира. Так что, в первой половине дня можно смело радовать себя сладким лакомством, а вот во второй половине дня с таким продуктом уже придется быть более осторожными.

Полезные фрукты зимой

Грейпфрут

О том, что грейпфрут может сотворить с фигурой чудеса, говорилось неоднократно. Многие уже знают, что этот продукт помогает сжигать жиры и прекрасно справляется с целлюлитом. Богат грейпфрут клетчаткой и витамином С. Еще этот продукт способствует улучшению обмена веществ. Кушать его можно в чистом виде, в качестве перекусов, а можно добавлять к мясу или в салаты, придавая им таким способом пикантный вкус.

Яблоки и груши

Защитить тело от жира помогут яблоки и груши. Это удается благодаря, содержанию в них пектина. Как это происходит? Все просто – связываясь с водой, пектин способствует ограничению количества жира, которое организм принимает вместе с продуктами питания. Так что кушайте такие фрукты в качестве перекусов смело.

Не забывайте и о том, что благодаря приятному вкус,у яблоки и груши можно использовать для приготовления вкусных десертов. Если вы не слишком любите яблоки или груши в чистом виде, старайтесь добавлять их при приготовлении вкусных салатов, гарниров, полезных десертов.

Список продуктов, полезных для организма и не провоцирующих набор веса, можно продолжать и далее. Это и всевозможные овощи, которые постоянно есть на нашем столе, и крупы, обладающие способностью отлично насыщать организм, не привнося калории. Вкусные фрукты, цитрусовые, которые зимой особенно актуальны, зеленый салат и прочие продукты помогут прекрасно пережить зиму, отлично утолят голод и  не будут тяжелой ношей откладываться на ваших бедрах и талии.

Похожие статьи

Грейпфрут – питание с горчинкой
07.04.2017

Звезды Голливуда, которые проходят по «красной дорожке», не могут не вызывать улыбки и восхищение. Мы смотрим на них, удивляемся красоте и стройности, отличной фигуре и здоровому внешнему...

Полезные свойства грейпфрута
18.08.2017

Еще в глубокой древности грейпфрут был известен как очень полезный фрукт. Лекари в средние века использовали его сок, мякоть и даже кожуру в целях лечения при отравлениях, для заживления ран, а...

Природные анаболики помогут создать желанные «кубики» на животе
12.04.2017

Анаболики способствуют активизации обмена веществ, усилению построения мышечной массы. Однако для того, чтобы получить рельефные мышцы вовсе необязательно глотать всякие химические препараты и синтетические...

Вред и польза яблок
21.05.2017

В нашей стране яблоки можно назвать самым популярным фруктом. Всем они знакомы с детства, мы добавляем их в салаты и гарниры, часто едим просто так. Все потому, что сортов яблок очень много, каждый...

Сумасшедшие способы похудения
26.07.2017

С целью сбросить ненавистные килограммы многие люди применяют порой совершенно удивительные рецепты. Они могут утром питаться проросшей пшеницей, в обед «порадовать» себя исключительно...

Что полезней – соки или шоколад?
06.08.2017

О вреде сладкого написано немало статей и даже книг. Как только мы говорим о здоровом образе жизни, как сразу же подразумеваем, что сладкое нужно исключать. А вот овощи и фрукты - это...