Грейпфрут – питание с горчинкой
Звезды Голливуда, которые проходят по «красной дорожке», не могут не вызывать улыбки и восхищение. Мы смотрим на них, удивляемся красоте и стройности, отличной фигуре и здоровому внешнему виду. При этом мы редко задумываемся о том, что для этого внешнего вида и красоты они прилагают массу усилий – диеты, спорт, продуманные программы тренировок, постоянный контроль питания. Диеты Голливуда очень разнообразны и часто весьма необычны. Но есть ряд продуктов, которые любят и ценят буквально все и обязательно включают их в свой рацион.
Полезные свойства грейпфрута
Сияющая улыбка. Её можно добиться за счет хороших и красивых десен. А здоровье десен отлично помогает сохранить витамин С. Его в грейпфруте немало. Так что красивую улыбку можно отнести к одним из достижения употребления грейпфрута.
Аскорбиновая кислота или более известный нас витамин С можно применять отлично в качестве отшелушивающего средства. При использовании груйпфрута и ступни, и руки будут выглядеть значительно лучше, станут более мягкими и красивыми. Так как витамина С в грейпфруте вполне достаточно, его можно назначить ответственным за красоту рук и ступни. Для этого нужно только приготовить ванночку из теплой воды, соды и грейпфрутового сока.
От правильного питания и от здорового образа жизни напрямую зависит состояние нашей кожи. Если придерживаться диеты, посещать тренировки, внимательно следить за собой, кожа будет отлично выглядеть, иметь шелковистость и блеск. Актуален для кожи и витамин С, который, как мы уже знаем, есть и в грейпфруте. За счет данного витамина происходит выработка коллагена, а это помогает активировать процессы восстановления кожи, омолодить её, способствовать её сияющему виду. Кстати, среди основных причин выработки морщин отмечают как раз плохой процесс выработки коллагена.
Помогает грейпфрут и поддерживать нормальный вес. Для этого мы обычно включаем в рацион только правильные, здоровее и малокалорийные продукты. Грейпфрут в этом отношении очень актуален. Он содержит всего 60 калорий в половинке фрукта. Если сделать свежий сок, то калорий будет отмечено 100 на 250 грамм. И самое важное то, что грейпфрут не содержит жиров, иных вредных веществ, а помогает организм насыщать только полезными и питательными веществами.
Для того, чтобы быстро сбросить вес, нужно в свой рацион включить в первую очередь те продукты, которые отличаются высоким уровнем жидкости. Употребление таких продуктов питания позволит быстрее насыщать организм. Грейпфрут в этом отношении подходит как нельзя лучше. Жиров в соке грейпфрута нет, калорий совсем не много, особенно если сравнивать с другими соками из разных фруктов. Чувство насыщения при употреблении этого замечательного дара природы приходит довольно быстро, и вреда для организма при этом никакого нет.
Что касается других фруктовых соков, то сок грейпфрута ценится намного больше. Это было доказано за счет проведенных исследований, в результате которых стало известно, что на одну калорию питательных веществ в нем намного больше.
Особенности грейпфрута
Известен грейпфрут и тем, что в нем содержится много антиоксидантов и фитохимикатов. Благодаря антиоксидантам, быстро нейтрализуются свободные радикалы. А ведь именно они могут быть причиной разрушения ряда клеток в организме, которые приводят в разнообразным заболеваниям и могут быть даже причиной старения кожи и ухудшения внешности.
Вкус грейпфрута особенный, приятный и бодрящий. Известно, что придать сил и бодрости может уже только вкус этого продукта. И мы не говорим сейчас обо всех его полезных свойствах. Так что, грейпфрут станет прекрасным перекусом после работы, после сна, поможет поднять настроение и прибавить жизненных сил в минуты усталости или в целом в любое время, когда требуется заряд энергии и хорошего настроения.
Половинка грейпфрута содержит примерно 250 мл сока. В этом количестве есть столько витамина С, сколько нужно человеку в течение дня. Если каждый день употреблять стакан сока или просто одну половинку грейпфрута, получится поддерживать отличный иммунитет на протяжении всего года. За счет такого отличного поддержания энергетического уровня, вам не будут страшны заболевания, отсутствие настроения, плохое самочувствие или усталость. Грейпфрут будут способствовать поддержанию жизненной энергии и поможет всегда иметь запас сил на целый день, каким бы сложным он ни был.
И, наконец, грейпфрут станет прекрасной добавкой к разным блюдам. Разумеется, лучше всего готовить блюда с низким содержанием жиров, которые отлично дополнит горьковато-сладкий привкус этого фрукта. К примеру, котлеты из рыбы, грудинки, приправленные грейпфрутовым соком, салаты с добавлением его, десерты. Разнообразие рецептов очень велико и всегда можно выбрать что-то, что придется по вкусу всей семье.
Грейпфрут, как оказывается, очень полезный и актуальный для современных людей продукт. И самое главное, что в нашей стране он не считается дефицитом и даже не отличается слишком высокой стоимостью, как многие иные заморские фрукты и овощи. Поэтому не отказывайте себе в удовольствии поправить здоровье, обогатить организм питательными веществами и витаминами, а заодно, улучшить фигуру и свой внешний вид.
