Баня для здоровья и красоты

Зимой посещение бани дарит особое наслаждение. Поклонники парной старательно заготавливают осенью веники, чтобы в холодную пору года иметь возможность отлично провести время и немного оздоровиться с друзьями. Ведь существует мнение о том, что баня помогает справиться со многими недугами, но так ли это рассмотрим в данной статье.

Мифы и правда о банном дне

Начнем с истории самой бани. Многим знакомо сочетание «русская баня» и у большинства оно не вызывает никаких вопросов и сомнений в том, что это именно исконно русский вид отдыха. Только подобное мнение ошибочно, так как первые бани известны были еще со времен Древнего Рима и Вавилона. Подсказали идею мыться в бане народам термальные источники, и римские бани были мраморные,так что совсем ничего удивительного нет в том, что бани существовали там, где были природные горячие источники. Правда, с течением времени традиция посещать баню в Европе исчезла. Осталась она только на Руси, вот почему и называется парная баня сегодня часто русской.

После того, как придумали баню, возникла идея сделать ароматизированный пар. Сначала использовали для этого простые и подручные средства, как, например, хлебный квас. Его выливали на горячие камни в парной, и помещение наполнял аромат солода и хлеба. Нередко использовали для создания прекрасного аромата и лекарственные травы, а также мяту, мед. В зависимости от набора трав, баня оказывала определенный эффект – можно было получить эффект бодрящий, оздоровительный, успокаивающий, а некоторые травы дарили здоровый сон. В Турции обязательно в восточном варианте бани хамаме присутствовал аромат кофе – без такого запаха сложно представить парную в этой стране. А сегодня и применяют для придания аромата разнообразные масла. Особенно, популярны ароматы цветов.

Любители бани стараются посещать её вечером. Это решение связано с тем, что после парной организм нельзя подвергать нагрузкам. Но, все же, несмотря на необходимость в отсутствии нагрузки, посещать баню лучше утром или днем, но не вечером. Дело в том, что вечером организм готовится ко сну и поэтому замедляет все внутренние процессы. Парная такие процессы активизирует, так что, если после бани лечь спать, есть риск страдать до утра бессонницей. А если париться вы любите зимой, последствия будут еще более заметными, так как в это время года тело более приспособлено к холоду, чем к жаре и соответственно получается перевозбуждение организма в то время, когда оно совсем не нужно.

Есть мнение, что посещение парной способствует выведению из организма шлаков и токсинов, вредных веществ. Это действительно так, но вместе с тем, стимулирует баня и впитывающие свойства кожи человека. Так что лучше не рассчитывать, что жир и грязь на коже в парной отлично отмоются. Они вместо этого впитаются, так что необходимо всего тщательно и быстро их смывать. Причем ,смывать лучше своевременно и пот, чтобы добиться полноценного выведения токсинов.

Посещение бани должно происходить после душа, а также после тщательного снятия макияжа.

Заболевания и баня

Говорят, баня лечит от недугов. Но, как оказывается, не от всех. Так, например, людям с бронхиальной астмой лучше отказаться от подобного лечения, ведь горячий и влажный воздух парной может вызвать серьезный приступ. Больным астмой разве что, позволена финская сауна, которая отличается сухим и не столь горячим воздухом.

Нельзя с собой брать в баню холодные напитки. Как бы ни хотелось освежиться после жаркой парной, пару глотков холодного станет причиной заболевшего горла. Лучше запастись горячим чаем, ведь этот напиток действительно помогает отлично переносить жару. Еще лучше заварить травяной настой – и жажду утолит, и успокоит.

Всегда считается, что баню посещают для того, чтобы пропотеть. Но сидеть и ждать когда будет совсем невыносимо и терпеть жару нельзя, это приведет к ухудшению самочувствия и не даст никакой пользы для здоровья. "Выходить после первого захода нужно, как только с носа упадет первая капля". Этот шуточный финский закон важно воспринимать всерьез. После появления первой капли срочно перемещаемся в прохладную комнату, в которой проводим примерно 15 минут с ароматным чаем. После этого можно делать второй заход.

Желательно воздерживаться от бани женщинам перед критическими днями или во время них. Также запрещено посещение парной беременным женщинам. Отменить поход в сауну лучше людям с варикозным расширением вен, мастопатией и гипертонией. А, если у вас недавно состоялась плотная трапеза, была высокая температура или же просто ощущается легкая усталость, лучше перенести визит в баню на некоторое время до стабилизации состояния.

И не забывайте о правилах использования веника, чтобы не навредить. Во-первых, сам веник должен быть правильный, хорошо высушенный и зеленый. Запаривание веника в бане нужно доверить человеку, который действительно умеет это делать, так как данный процесс можно назвать настоящим искусством. Только после этого веник используют для отхлестывания. Да и то, такой массаж рекомендован не всем. Мужчинам, которые не имеют противопоказания к посещению бани, можно наслаждаться таким своеобразным массажем. А вот женщинам веником по бокам можно хлестать только при наличии жировых отложений с целью их сбивания. А вот при хондрозе компресс теплым веником на поясницу рекомендован всем.