Диета рисовая

Рисовая диета популярна. В целом, это даже не диета, а прекрасный способ разгрузки организма, который помогает вывести вредные вещества и избыток соли. Благодаря этому мы и теряем вес, а здоровье наше приходит в норму. Подтверждает потрясающие возможности рисовой диеты внешний вид жителей Азии, которые именно рис берут для основы большинства блюд.

Издавна в странах Азии предпочитали рис, употребляя его с морепродуктами, соусами и другими не калорийными продуктами питания. И выглядят жители этих стран всегда худыми и подтянутыми, а, кроме того, они отличаются неплохим здоровьем и долголетием. Так что совершенно не удивительно, что диетологи сегодня на основе риса предлагают многочисленные диеты и рекомендуют переходить на питание, основанное на блюдах из риса.

Рис это вкусный и малокалорийный продукт. Кроме того, рис питательный и благодаря блюдам на его основе можно прекрасно утолить голод и не чувствовать на протяжении дня дискомфорт. И еще важно, что рис это полезный продукт, который позволяет оздоровить организм. Неплохие свойства для того, чтобы можно было назвать этот продукт продуктом века. Сегодня количество рисовых диет большое, так что каждый может выбрать для себя наиболее подходящий вариант. Мы предлагаем один из традиционных вариантов рисовой диеты, "сидеть" на котрой можно от трех дней до двух недель.

Итак...

День первый

На завтрак допускается одно яблоко и 60 грамм отварного риса. Для вкуса в рис можно добавить немного сока лимона. Пить утром рекомендуется травяные настои или зеленый чай.

Обед состоит из бульона, снова отварного риса и около 150 грамм салата из овощей. Можно в рис добавить чайную ложку растительного масла и по вкусу зелень.

На ужин овощной бульон и рис с овощами. Идеальными продуктами для приготовления риса считаются морковь или кабачки.

День второй

На завтрак выбирайте средний грейпфрут и отварной рис, приправленный небольшим количеством нежирной сметаны.

На обед овощной бульон, овощной салат и отварной рис все в том же количестве около 60 грамм.

Ужин будет состоять из тех же продуктов, что были в этот день и на обед.

День третий

Можно приготовить рис и посыпать его небольшим количеством корицы. Дополнить завтрак можно грушей.

На обед овощной бульон, рис отварной с грибами, салат из свежих огурцов. Грибы при этом можно жарить, но только на оливковом масле.

На ужин приготовьте овощной бульон, а также отварной рис и брокколи, которые нужно предварительно приготовить на пару.

День четвертый

Разнообразим меню небольшой порцией фруктового салата и рисом с молоком.

Обед это традиционный овощной бульон и отварной рис, а также редис, морковь, которую нужно приготовить на пару.

И на ужин вновь овощной бульон с отварным рисом и немного подсолнечных семечек.

День пятый

Завтрак этого дня может состоять из отварного риса с изюмом и полстакана йогурта невысокой жирности.

Обед в этот день будет включать овощной бульон, рис отварной с зеленью и немного овощей приготовленных на пару.

Ужин – бульон из овощей и отварной рис, в который следует покрошить немного грецких орехов. Также дополнит ужин шпинат на пару.

Шестой день

Завтрак – отварной рис, в который нужно добавить примерно четыре грецких ореха и немного инжира. Можно съесть одну грушу на завтрак в дополнение к рису.

Обед – овощной бульон и отварной рис с сырыми овощами.

Ужин – овощной бульон, отварной рис, который дополнительно можно сдобрить столовой ложкой сметаны или сливок и пару яблок средней величины.

День седьмой

Завтрак состоит из груши или яблока и отварного риса с лимонным соком или с небольшим количеством меда по вкусу.

Обед – овощной бульон и немного салата зеленого, рис отварной и фасоль с помидорами, отваренные на пару.

Ужин – овощной бульон, отварной рис с чайной ложкой масла оливкового, базилик, немного оливок и кабачки на пару.

Между приемами пищи рекомендуется употреблять минеральную воду, но выбирать лучше негазированную воду. Также допускается пить травяные чаи или настоит из трав. Диета, как видно, не сложная и самое основное, что она не вызывает чувства голода, из-за которого так часто хочется бросить диету на полпути и больше никогда к ней не возвращаться. При этом данная диета достаточно эффективна. Если придерживаться диеты три дня это позволит сбросить 1 килограмм, а диета на протяжении недели позволит избавиться примерно от 3 килограмм. Только важно рис выбирать исключительно неочищенный, так как именно такой рис содержит большое количество витамина группы В. Еще одно правило диеты – это не употреблять ничего в пищу после приема риса на протяжении двух часов.

Рисовая диета отличается эффективностью и хороша не только тем, что позволяет избавиться от лишнего вес и очистить организм от лишнего веса, но и тем, что благодаря такому подходу к питанию представление человека о здоровой пище быстро меняется. Если Вы хоть раз попробуете придерживаться данной диеты, вскоре Вы отметите, насколько разнообразными по вкусу могут быть рисовые блюда, как прекрасно они утоляют голод и оцените, насколько необходимо для организма подобное очищение. Так что не отказывайте себе в удовольствии похудеть без проблем и почувствовать себя значительно лучше и бодрее.