Несколько способов обмануть аппетит от звезд

05.12.2017

Благодаря уменьшению количества употребляемой пищи можно быстро привести с6ебя в хорошую форму. Но для многих людей это совсем не просто, отказаться от любимых лакомств, при виде которых аппетит только усиливается. Что делать для того, чтобы обмануть свой аппетит? Есть несколько секретов, которыми давно успешно пользуются звезды.

Секреты Сергея Зверева

Сергей Зверев не страдает от лишнего веса, но все равно придерживается низкокалорийного рациона питания. Его секрет в том, что он старается употреблять в пищу больше овощей и фруктов. Это куда лучше, чем, если съесть рыбы, потом закусить большим количеством мяса и все это дополнить хлебом с маслом, отмечает он. Легкие салаты позволяют насытить организм, но в то же время они не являются тяжелой и жирной пищей, что позволяет избегать накопления лишних калорий. Но главное, что Зверев не пропагандирует худобу, а наоборот считает, что красивая фигура женщины это не изможденное тело, а хорошие пропорции.

Рецепты Смоловой и Суханкиной

Полина Смолова уверенна, что для того, чтобы забыть о чувстве голода, необходимо чем-то заниматься. Бездействие так и тянет к холодильнику вновь и вновь. Есть свободная минута – займитесь спортом, это также благотворно влияет на здоровье. Специалисты соглашаются с таким мнением и отмечают, что именно движение позволяет забывать о еде, отвлекает человека от постоянного чувства голода и учит рациональному питанию. Правда, для того, чтобы получить результат необходимо себя дисциплинировать и во время приема пищи, не питаться большими порциями и не питаться слишком калорийными продуктами в большом количестве за один прием пищи, тогда идеальная фигура не заставит себя ждать.

Согласна с мнением Смоловой и Маргарита Суханкина. Она также предпочитает активную деятельность как способ притупления аппетита. Женщина отмечает, что традиционные способы, такие как стакан воды перед едой, ей совершенно не помогают и через некоторое время мысли о еде снова дают о себе знать. Но не стоит игнорировать и эти советы, так как многим людям они действительно помогают, главное только найти подходящий для себя способ.

Хотите умерить свой аппетит, попробуйте воспользоваться некоторыми из следующих рекомендаций, возможно, это станет отличным способом умерить постоянное желание перекусить.

"Чесночая вода". Приготовление специальной настойки не займет много времени. Нужно растереть три дольки чеснока и настоять их в стакане кипяченой воды. 1 столовая ножка настойки на ночь позволит умерить чувство голода. Правда, такой способ не подойдет людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Петрушка или мята, заваренная на стакан воды, также поможет избавиться от голода на 2 часа. Такими же свойствами обладает и настойка инжира.

Специи и приправы способствую усилению аппетита, поэтому диетологи рекомендуют ограничить их количество. Особенно важно снизить в питании содержание перца и соли, идеальным вариантом будет отказ от них, но на такой «подвиг» мало кто способен, поэтому просто сводим их количество к минимуму.

Стакан воды перед едой – это старый известный способ снижения аппетита. И он действительно работает. Заменить воду можно фрешем, зеленым чаем без сахара или обезжиренным кефиром. Такой способ позволит притупить аппетит, и в результате Вы будете съедать порции меньше, чем ранее. А вот спиртные напитки помогут усилить аппетит, поэтому стакан вина во время еды это враг для тех, кто стремиться к идеальной фигуре.На Западе стало модным использовать ароматерапию для снижения аппетита. Американский ученый в результате исследований определил 10 запахов, которые помогают снизить аппетит и снижают потребность в лакомствах. Аромат ванили, аниса, грейпфрута, мяты, яблока, укропа, перца, розы, лаванды и банана во время еды помогут уменьшить количество съедаемой пищи. Доктор отмечает, что при постоянном использовании ароматерапии возможно снизить вес на 2 килограмма за месяц без особых усилий.

И еще один способ – визуализация. Многим он покажется немного странным, но если отнестись к этому серьезно, результаты будут заметны через некоторое время. Попробуйте представить свой идеальный внешний вид, если у Вас хватит выдержки ограничить свое питание и начать вести здоровый образ жизни. Теперь у Вас есть к чему стремиться, так что работайте для достижения заветной цели. Такой способ используют и звезды и открыто в этом признаются, а их великолепный внешний вид лишний раз доказывает, что сила мысли дает превосходный результат.