Семь килограмм за семь дней – удивительные результаты яблочной диеты

Яблочная диета считается одной из самых доступных, а поэтому, и самых популярных методов для снижения веса. Следуя яблочной диете, всего за неделю можно убрать целых 7 килограмм, а это весьма впечатляющий результат!

Простота и отличные результаты яблочной диеты помогают этой системе поддерживать свою популярность вот уже долгие годы. Сегодня существует огромное число разнообразных вариантов диетического питания, но даже новые, современные идеи не смогли заставить девушек списать со счетов простую и эффективную яблочную диету. Большой плюс этой системы питания еще в том, что она достаточно легко переносится.

Основная суть диеты

Благодаря своему составу, яблоки не отягощают организм, поэтому придерживаться яблочной диеты можно, практически, всем. Очень удобно наличие разных сортов яблок, которые отличаются и вкусовыми характеристиками, это позволяет разнообразить диету, обеспечить себе интересный рацион, насколько это возможно при ограничениях.

Основной принцип диеты невероятно прост – на протяжении семи дней на столе у вас будут присутствовать исключительно яблоки. Из напитков всю неделю можно пить только воду, ничего другого в рационе быть не должно.

В целом, переносится диета легко, даже при скудном выборе питания. Но все же есть люди, которым сидеть исключительно на яблоках и воде целую неделю сложно. Они могут немного разнообразить свой ежедневный рацион кусочком ржаного хлеба или сухариками. А вот пить нужно побольше,кроме воды, при желании можно пить зеленый чай – это важно тем, кто плохо переносит отсутствие горячих напитков в рационе.

В целом, меню яблочной диеты можно описать так: в первые два дня в день можно употреблять 1,5 килограмма яблок, третий и четвертый день можно запастись по 2 килограмма яблок, а на пятый день снова вернуться к 1,5 килограммам. Последние два дня ограничьте рацион килограммом сочных фруктов.

Выбирать яблоки допускается как красные, так и зеленые. Выбор не ограничен цветом и сортом, так как это совершенно не влияет на процесс снижения веса.

Яблочная диета не несет вред для организма. Дело в том, что в яблоках содержится немало полезных веществ, минералов, витаминов, фолиевой кислоты, есть сахар, пектины и железо. По мнению врачей хотя бы одно яблоко в день нужно кушать для поддержания отличного состояния кожи и для эффекта омоложения.

Дополнительные рекомендации яблочной диеты

Во время следования яблочной диеты доктора сочетают взвешиваться дважды. Первый раз на четвертый день диеты, второй раз в последний день диеты. Большинство людей уверяют, что результаты прекрасно видны уже и на второй день, но постоянно взвешиваться нет необходим. Еще вариант этой диеты – чередовать дни обычного приема пищи с днями "яблочными", или питаться одними яблоками только два дня в неделю, но целый день.

После диеты лучше сразу перейти на рацион правильного питания, выбирать только здоровые, качественные продукты. Из рациона лучше всего исключить дрожжевые продукты, а также дареную и копченую пищу. Это позволит не вернуть бывший вес в кратчайшие сроки. А, чтобы не "сорваться" быстро с принципов правильного питания, не забывайте раз в неделю за ужином или обедом радовать себя своим любимым, пусть даже совсем не полезных и калорийным блюдом. Изредка такие излишества вполне допустимо позволять себе в разумных количествах.