Яйца и грейпфруты – меню необычной диеты
Чтобы похудеть, организму необходимы витамины и белки. Найти хорошее сочетание таких веществ достаточно просто в специальной диете, которая и включает два основных продукта, являющихся кладезем витаминов и белка. Причем, диета радует высокой эффективностью, так как всего за неделю её соблюдения можно потерять около 7 килограмм. Как этого добиться, мы расскажем.
Об ингредиентах диеты
Яйца весьма полезны, так как в них содержится много белка. Если употреблять белок часто, он способен эффективно помогать справляться с лишними килограммами и, вместе с тем, укрепит ногти и волосы. Согласитесь, бонус в виде укрепления весьма привлекателен. Очень полезен для иммунитета и грейпфрут. Он также отлично сжигает жиры и насыщает организм массой полезных веществ.
Сразу хочется отметить, что оригинальная диета относится к системам диетического питания, которые дают быстрый эффект. Она помогает сбросить немало килограмм за короткий период, но это же и настораживает, так как лишний вес может быстро вернуться после завершения диеты. Кроме того, диета отличается однообразием, соответственно переносится она не самым лучшим образом. Может присутствовать и чувство голода, ведь диета низкокалорийная. Правда, многие соглашаются, что отличный результат перечеркивает все неудобства и небольшой дискомфорт в процессе выдерживания системы питания.
Когда выбрать время для диеты
Так как, эта диета не радует разнообразием и способна провоцировать чувство голода, придерживаться её лучше всего в тот период, когда не должно быть физического и умственного серьезного труда. Скудное меню может отвлекать от работы, лишать физических сил, что сделает этот период слишком тяжелым и изнурительным.
Идеальный вариант для диеты это время отпуска, когда вы не работаете, не сдаете отчеты и не решаете сложные рабочие задачи. Прекрасно, если в этот период вы путешествуете. Когда человек занят поиском новых впечатлений, он меньше думает о голоде и этот период переносится намного проще.
Еще один важный момент диеты – пейте, как можно больше воды. Это может быть вода или даже травяной чай. Выпивать воды рекомендуется не менее 1,5 литров в день. Утром кофеманы могут порадовать себя одной чашечкой кофе, но без сахара.
Меню диеты
Оптимальное время проведения диеты – неделя. Продержаться больше не сложно для целеустремленного человека, но не нужно, так как диета низкокалорийная, несбалансированная и может нанести большой вред здоровью человека. Диетологи часто напоминают, что те диеты, которые включают ограниченный набор продуктов, лучше не выбирать на продолжительный срок. Максимум для такой диеты – неделя.
Теперь рассмотрим подробней меню для диеты грейпфрута и яйца.
В первый день на завтрак приготовьте 2 вареных яйца, один средний грейпфрут и кофе или чай на выбор. На обед снова два яйца, но теперь уже пожареные без масла. И еще один грейпфрут. Ужин ограничивается только двумя вареными яйцами.
День второй подразумевает завтрак из омлета, приготовленного в духовке, и грейпфрута. Омлет готовить можно с зеленью. На обед готовим два вареных яйца и один грейпфрут. Ужин – два жареных без масла яйца.
На второй день уже есть большая вероятность ощущения голода между приемами пищи. Это неприятное чувство можно утолять нежирным кефиром, который разрешено пить и перед сном.
На третий день завтракаем яйцами и ржаным хлебом. Запиваем их соком из грейпфрута, но исключительно свежевыжатым. Обед разнообразим запеченными в духовке двумя небольшими картофелинами и одним грейпфрутом. На ужин съешьте омлет с нежирным сыром, который тоже готовится без масла.
День четвертый – два вареных яйца и один грейпфрут. Обед – легкий овощной суп без добавления картофеля и снова грейпфрут. На ужин уже порадуйте себя разнообразием в виде половинки куриного филе, запеченного в духовке.
День пятый полностью дублирует меню первого дня и все повторяется заново.
