Мужчины и йога
Йога ассоциируется у нас больше с женским направлением фитнеса. Но что может сподвигнуть мужчин заниматься восточными практиками? Оказывается, причин для этого существует сегодня немало.
Среди таких причин отметить можно даже самочувствие. Если у человека есть стремление взять себя в руки и привести свое тело в порядок, но нагрузки и тяжести противопоказаны по ряду причин, йога будет прекрасным вариантом для работы над собой. Поможет внимание на йогу обратить и частое ощущение стресса, утомление на протяжении всей рабочей недели и разбитое состояние на выходных. А часто мужчины отправляются на йогу просто ради того, чтобы попробовать нечто новое и оригинальное.
Сегодня найти классы и залы с преподаванием йоги не проблема – таковых множество в разных городах страны. Вот только занимаются там, в основном женщины, по крайней мере, в нашей стране. И это тот барьер, который мешает посещать тренировки мужчинам даже при пылком стремлении попробовать себя в восточной практике. Они понимают, что в зале будут просто единственными представителями сильного пола, будут обращать на себя внимание, выделяться своей неуклюжестью. Но этот страх сопровождает только на первых порах. Спустя несколько занятий он проходит и на смену ему приходит удовольствие от работы над собой, умиротворение и отрешение от современных проблем.
Начинаем работать
Пробовать заниматься никогда не нужно бояться, даже если смущают многие моменты. Есть вероятность, что занятий йогой не придутся по душе, и не будут устраивать вас. Никто не помешает вам забыть о них и отказаться от подобных тренировок. Но попробовать, чтобы составить собственное мнение, нужно.
Не нужно бояться быть неповоротливыми и неуклюжими, вряд ли кто-то будет на это обращать внимание и делать проблему. Каждый новичок начинает с самого малого, и далеко не все могут выполнять идеально даже простейшие асаны с первого раза.
Кстати, из-за стеснения многие предпочитают смотреть дома обучающие уроки, чтобы пробовать асаны и нарабатывать практику и грациозность перед тем, как пойти в спортзал. Ведь дома в гордом одиночестве можно косолапить как угодно, никто е замечает проблем с выполнением. Но это большой риск изучить азы не правильно. Так что работать с тренером гораздо удобнее и эффективнее – он своевременно поправит положение тела, будет контролировать дыхание, движения и работу мышц тела. Обучение пройдет быстрее. А что касается грациозности – поверьте, любой профессиональный тренер за время своей работы видел очень много новичков, так что обращать внимание на некую неуклюжесть он вряд ли будет.
Как выбирать школу для йоги?
При выборе школы очень важно внимательно отнестись к вопросу того, что эта школа предлагает. В городах сейчас может быть создано немало школ йоги, особенно это касается крупных городов. Но все школы могут быть разными – одна будет предлагать йогу классическую, другая работать над современными направлениями, адаптированными с разными иными дисциплинами, а есть и такие, которые словом «йога» называют гимнастику китайскую или японскую и таким образом стараются привлечь клиентов.
Также узнайте больше о тренере. Можно догадаться, что если тренер в школе одновременно ведет дисциплины танцев, йоги, фитнеса и аэробики, тогда компетентность его ставится под сомнение. Скорее всего, он на скорую руку изучил основы всех дисциплин, преподает все то, что ему предложили на приеме, а, значит, компетентностью в данных вопросах не отличается.
При выборе класса осмотрите площадь помещения и количество человек в группе. Группа не должна быть большой, оптимальный вариант 10-15 человек. Уровень подготовки должен соответствовать тому, который имеете вы.
После выбора можно приступать к работе. Только не торопитесь и работайте системно. Именно это гарантирует успешный результат!
