Еще раз об «ушках» на ягодицах
Форма своих бедер часто не нравится женщинам, особенно это касается ненавистных «ушек», которые растут на бедрах и портят весь внешний вид. Именно избавление от них становится для большинства женщин главной задачей.
«Попины уши» считаются генетической проблемой. И в действительности, они возникают в основном, у женщин, фигуру которых можно назвать грушевидной. Хотя, по правде говоря, уши могут появиться и у дам, которым до грушевидной фигуры очень далеко, но их плоские бедра позволяют скрыть непривлекательные выпуклости и создается впечатление хорошей формы бедра. А вот обладательницам приятных округлостей скрыть ужасные ушки невозможно, они быстро дают о себе знать как самой женщине, так и окружающим.
Еще одна причина образования «ушек» это лишний вес, особенно если именно бедра у женщины боле всего склонны к полноте. Также причиной может стать сидячая работа и сидячий образ жизни в принципе. И еще одна распространенная причина появления ушастых образований – это слабые мышцы. Сложно иметь хорошую фигуру без физической нагрузки, поэтому ушки в основном появляются у тех, кому чужды занятия спортом и элементарный фитнес.
При рассмотрении причин видно, что только одна из них от нас не зависит. Это причина генетическая. С остальными при небольшой нагрузке и желании можно легко справиться. Обладательницам «ушей», образованных генетически, отчаиваться также не стоит. При правильном подходе и от этой проблемы можно избавиться, ведь есть же женщины, которые могут похвастаться красивой фигурой грушевидной формы без ушей и других некрасивых отложений. Поэтому всем женщинам, которые хотят избавиться от неэстетичных «попиных ушей» рекомендуется не сетовать на свою фигуру и на сидячую работу и не искать причины в экологии и неправильном питании, а начинать действовать, бороться за красивую фигуру. Правда при этом каждой женщине стоит настроиться, что легко в этом деле не будет и за короткое время от «попиных ушей» избавиться невозможно.
Для начала пересмотрите свой рацион питания. Жесткие диеты вводить не нужно, тем более что вряд ли кому-то удается придерживаться их постоянно. Лучше всего просто снизить употребление жирной пищи, не переедать и отменить перекусы на ночь. Также следует ввести в рацион больше свежих овощей и фруктов, воды и попробовать питаться небольшими порциями по определенному режиму.
Далее меняем сидячий образ жизни на активный – странно, что Вы раньше этого не сделали, так как постоянно сидение приводит к проблемам не только на бедрах, но и на многих других частях тела, а также негативно сказывается на здоровье. Поэтому вперед за регулярными нагрузками. Отлично подойдут занятия плаванием, теннисом, танцами. Заниматься можно в фитнес зале, тем более что выбор программ тут очень разнообразен. Три-четыре занятия в неделю по 45 минут вполне хватит в такой ситуации, поэтому, как видно, в течение недели будет хватать времени и для других занятий.
Кроме фитнеса, необходимо взять за правило прогулки пешком. Как это сделать? Нет ничего сложного – попробуйте отказаться от транспорта и пешком пройтись на работу. Если далеко – не обязательно идти все расстояние, пройдите половину пути. И еще одно важное правило – двигайте попой. Это место целый день находиться почти без движения, поэтому очень важно выполнять какие то упражнения, в которых именно бедра были активными. Для этого есть несколько успешных упражнений, которые Вам подскажут в фитнес зале и помогут научиться их правильно выполнять.
Как видно, нет ничего сложного на пути к красивой форме бедер без «ушек». Правда путь этот нужно проходить тщательно, только в таком случае будет достигнут необходимый результат.
