Как не заболеть и лучше выглядеть после зимы

Несколько простых советов о том, как сохранить прекрасный внешний вид и здоровье весной.

Подходят к концу долгие холодные месяцы, пригревает теплое весеннее солнышко, и все живое начинает просыпаться после долгой зимней спячки. С наступлением весны, глядя на пробудившуюся природу, очень хочется выглядеть молодо и привлекательно. Однако, не у всех это получается. После суровых морозов и ветров кожа выглядит истощенной и уставшей, да и самочувствие оставляет желать лучшего. Чтобы полностью восстановиться, вернуть себе бодрость, здоровье и красоту, нужно совсем немного: чуть-чуть терпения и несколько полезных советов.

Прием витаминов

Дефицит витаминов весной может существенно повлиять на внешний вид и общее состояние организма. Сонливость, тошнота и упадок сил вкупе с бледной кожей и тусклыми волосами – все это верные признаки весеннего авитаминоза.

Идеальный вариант – получать полезные вещества из натуральной пищи. Помимо доступных в это время года продуктов (овощи, фрукты, орехи, зерновые, рыба, растительные масла, пивные дрожжи) можно обратить внимание на замороженные ягоды и фрукты, первую весеннюю зелень.

Жаль, сложно собрать все необходимые витамины и разнообразить свой рацион. Более того, качество многих весенних продуктов оставляет желать лучшего. Поэтому на помощь придут комплексные препараты Супрадин, Витрум, АлфаВит, Ревит, Ундевит.

Полноценный сон

Как известно, крепкий здоровый сон – лучший отдых и залог хорошей трудоспособности, прекрасного настроения и идеального внешнего вида. Организму требуется как минимум 7, а лучше 8 часов сна для полного восстановления сил. Тем же, у кого есть проблемы с засыпанием, можно порекомендовать больше гулять на свежем воздухе перед сном, не переедать на ночь и хорошо проветривать спальню.

Целебные маски

Весна – время, когда нашей коже и волосам как никогда, нужна дополнительная поддержка. Применение различных питательных и тонизирующих масок поможет восстановить свежесть, хороший цвет лица и здоровый вид кожи. Чтобы устранить дряблость, бледность и синюшный оттенок кожи, желательно делать маски не реже 1-2 раз в неделю. Маски следует подбирать в зависимости от типа кожи. Важно помнить, что для ухода за нежной кожицей вокруг глаз требуются специальные косметические средства.

Новая прическа

Весной всем очень хочется чего-то нового, особенного. Почему бы не сделать себе приятное и не поменять прическу? Это наверняка привлечет внимание и поднимет настроение. Главное, при выборе новой спрически учитывать свой тип лица и состояние волос.

Лимонная вода

Наверняка многие слышали о пользе лимонной воды для похудения и укрепления иммунной системы. Она расщепляет жиры, ускоряет обменные процессы и выводит шлаки из организма.

Готовится такая лечебная вода очень просто.

Необходимо смешать сок свежего лимона (1-2 столовые ложки) со стаканом теплой или даже горячей воды. Напитком можно запастись и впрок, т.е. заготовить сразу несколько литров, перелить в графин и постепенно выпивать его небольшими порциями.
Воду с лимоном можно использовать также и для протирания кожи лица. Это натуральное средство помогает прекрасно очистить кожу и обеспечить ей хороший тонус.

Оптимальная влажность воздуха

С наступлением холодов в наших квартирах с помощью отопительных приборов поддерживается комфортная для жизни температура. Но горячие батареи сильно иссушают воздух. Из-за этого влажность в помещении становится недостаточной. Излишне сухой воздух очень плохо отражается на коже лица и волосах.
Чтобы нормализовать в квартире уровень влажности, можно приобрести увлажнитель или прибегнуть к народным средствам. Это могут быть и расставленные в квартире емкости с водой, аквариумы, фонтанчики, влажные полотенца. Не стоит забывать про регулярную уборку и проветривание. Хорошим и красивый способ – разведение цветов.

Подходящая одежда и обувь

Весной погода очень переменчива: то прохладно и мокро, то солнечно и тепло. Поэтому обувь и одежду нужно подбирать соответствующую, чтобы избежать переохлаждения и перегрева.
Идеальная обувь для весны – непромокаемые сапожки, которые защитят от сырости и грязи. Если таковых нет, то можно заменить их на демисезонные сапоги или ботинки.
Оптимальный вариант для одежды – модную многослойность, чтобы при необходимости можно было снять с себя лишнюю кофту или куртку. Вещи желательно выбирать из натуральных тканей, т.к. синтетические волокна могут раздражать ослабленную сухую кожу.

Защита от активного солнца

После зимы очень хочется побольше тепла и солнечного света. Однако нельзя забывать, что резкое нарастание солнечной активности весной может быть опасно для кожи лица и волос. Чтобы защититься от вредного ультрафиолетового излучения, стоит использовать солнцезащитные кремы и шампуни.