Как заманить мужа в спортивный зал
Научно – исследовательский центр, занимающийся темой здорового питания в России, опубликовал неутешительную статистику – 55% представителей сильного пола в стране имеют чрезмерно большой вес. 15% мужчин больны ожирением. Грустно, что речь идет не только о пожилых людях – исследовались группы от 20 лет. Ваш муж или друг относится к перечисленным категориям, но отказывается заниматься спортом? Что делать, если ваш муж пополняет эту статистику и ни за что не хочет идти в спортзал? Предлагаем варианты действий на каждый вид отказа.
«У меня нет на это времени»
Работа, домашние дела, телевизор – эти, несомненно, важные дела занимают весь день и даже часть ночи. Поэтому муж вполне серьезно заявляет, что вырвать полтора часа раз в три дня на спортзал ну никак невозможно.
В реальности, так плотно заняты бывают единицы. Если составить вместе с мужем почасовой график его занятости, окажется, что можно найти и больше времени на полезные для здоровья увлечения. Тем более, что эффективными для физической формы будут даже три часа тренировок в неделю. Если такой вариант не вызывает энтузиазма у вашей половины, сделайте вид, что подозреваете его в том, что он находит время на посещение ресторана в обществе некой дамы. Желая доказать свою верность, муж согласится подробно расписать свой график.
«Я плохо выгляжу»
Внезапно появившаяся стеснительность обычно не мешает наслаждаться отдыхом у бассейна в отеле. Ведь там ваш муж тоже не носит костюм тройку? А уж посещения саун и бань в компании друзей тем более не отменяются по причине недовольства своим внешним видом.
«Я ничего не умею и буду выглядеть смешно»
Эта причина вполне естественна и может задеть мужское самолюбие. Растеряться в современном спортзале и правда, есть от чего – большое количество неизвестных тренажеров сложной конструкции не каждый сможет освоить с первого раза.
Стоит напомнить мужу, что и его езда на автомобиле поначалу была далека от совершенства. Но это не остановило его от поездок и не заставило продать автомобиль.
Терпение и настойчивость в этом случае помогли добиться цели. Помогут эти же качества и в спортзале.
При необходимости, можно заниматься спортом и без посторонних глаз – выбрать раннее утро для плавания в бассейне и пробежек по утрам. В конце концов, можно заниматься и дома, включив запись тренировки.
«У меня нет спортивного костюма»
Как ни странно, в случаях, когда мужчина не уверен в себе, одежда его выручает так же, как и женщин. Помогите подобрать супругу правильную униформу, удобную, модную и носкую. Не стоит заниматься ни в зале, ни дома в растянутых трениках и старой футболке.
Недешевая одежда хотя бы, из чувства жалости за потраченные деньги, заставит мужа использовать форму по назначению.
«Слишком много нужно изменить, я не справлюсь»
Объять необъятное – не самая лучшая стратегия для мужчины. Стоит подробно разделить цели, начав с четких и простых. Нужно уменьшить объемы или подтянуть живот и ягодицы? Или развить плечевой пояс и придать форму рукам? По каждой группе мышц тренер подберет комплекс упражнений и посоветует изменения питания. Или вы сами найдете ему такие комплексы. Некоторые спортсмены разделяют тренировки частей тела по дням – первый день работают над одной группой мышц, второй – на другой, и так далее.
«Мои друзья считают спорт бесполезным»
Может, приятели мужа и далеки от спорта, но у него обязательно есть кумир – спортсмен или хоть один вид спорта, за который он «болеет». Покажите ему фотографии того, кто мог бы задеть его чувства. Каждый человек хоть втайне, но хочет быть похож на какую-то известную личность.
«У меня и так хорошее здоровье»
Развенчать этот миф помогут фотографии истертых позвонков, разрушенных суставов, сосудов, обросших холестериновыми бляшками, и жиром, которым обросли внутренние органы. Даже, если ваш муж по прежнему строен, объясните ему, что малая физическая активность с возрастом становится причиной кардиологических проблем. А от болезней сердечно – сосудистой системы умирает рекордное количество россиян, и особенно, мужчин.
«Ты выглядишь так же»
А это – самый весомый аргумент для того, чтобы мотивировать и вас. Действительно, нельзя убедить другого заняться собой, игнорируя свой пример. Нельзя убедить ребенка вести здоровый образ жизни, если сами не занимаетесь спортом и едите, что попало. Так же это работает и со взрослыми. Беритесь за руки, покупайте красивую спортивную форму и вместе идите на тренировку.
