Мысли во время тренировки – какие они?

Есть люди, которые заниматься спортом скучно. Во время пробежки или работы на тренажерах им становится скучно и хочется как можно быстрее завершить занятия. И, правда, а для чего заниматься тем, что скучно и неинтересно? Может лучше подыскать какое-то иное занятие – посетить кино, магазин, прочесть книгу, провести приятно время с друзьями?

Но с другой стороны, попробуйте подумать вот о чем – время тренировки это отличная возможность найти время для того, чтобы поразмыслить о чем-то личном. Ведь в этот период так легко сконцентрироваться и подумать о необходимом.

Примеры из жизни

Современные спортсмены нашли для себя что-то, о чем можно с успехом подумать во время тренировки. Но сразу это сложно. Для начала нужно научиться концентрироваться и отвлекаться за пять минут, потом увеличить время тренировки. Еще чуть позже можно уже соглашаться на более длительные тренировки или даже принимать участие в соревнованиях.

У каждого спортсмена свой рецепт выдержки. Многие любят тренироваться под музыку, но не всегда. Есть спортсмены, которые признаются, что бегают и тренируются при прослушивании аудиокниг – и интересно, и польза от прочитанного может быть, и время занимает. Но все же после того, как находишь для себя оптимальный вариант тренировки, становится так необходимо время от времени заниматься просто в тишине. Это и успокаивает и позволяет пораскинуть мыслями.

Отдельно можно отметить тренировки с друзьями, когда в процессе работы над собой можно вести непосредственную теплую дружескую беседу. Это очень удобно и для поддержания тонуса, не дает отвлечься и увильнуть от очередного занятия. Так что если есть возможность, то почему бы не строить тело в компании с другом.

О чем обычно размышляют спортсмены?

Самые лучшие идеи могут прийти во время тренировки. Движение должно обеспечить прилив к мозгу крови, есть возможность отключиться от многих повседневных факторов и подумать о чем-то важно для себя. Кстати, многие спортсмены говорят, что в процессе тренировки часто приходят интересные идеи и мысли. Так что не помешает под рукой иметь смартфон, чтобы сразу их записывать, очень много интересных мыслей после тренировки просто забываются и если вовремя их не записать, вспомнить потом достаточно сложно. Разумеется, садиться и записывать сложно в процессе занятий, но можно воспользоваться способом ассоциаций и отметить какое-то изображение в смартфоне. После возвращения домой все образы запросто можно идентифицировать и сложить в определенную идею.

Есть мысли, которые волнуют на данный момент. Так почему бы, не использовать тренировку как раз для того, чтобы все их обдумать и упорядочить. Часто это ожидания от ситуаций, которые мало зависят от самого человека. В таком случае нужно учиться об этом совершенно не думать.

Пробуйте осознавать свое тело, учиться его воспринимать. Порой люди просто стараются свой разум наблюдать со стороны. Мышление это явление и вовсе уникальное, созерцание это создаст пространство между действием и мыслями.

Есть шанс подумать над проектом, который сейчас в работе. Обдумать мельчайшие детали, попробовать разные варианты исполнения. Еще можно подумать над сложными задачами, которые в рабочее время мы все время откладываем на потом, а дома попросту забываем о них или тоже не находим времени. Так вот тренировка это как раз такой момент, когда можно над этой задачей немного поразмыслить.

Подумать о проблемах близких во время тренировки тоже можно. Когда еще попробовать найти пути решения их проблемы? К примеру, можно себя поставить на их место, чтобы понять, как они себя ощущают, что можно сделать для решения проблемы.

Не хотите думать о проблемах и делах, просто тогда полюбуйтесь природой. Вокруг дома, в парке, лесу так приятно проводить пробежки и тренироваться. А в теплое время года эффективность тренировки улучшается за счет красоты природы вокруг. Только нужно уметь все это замечать, наслаждаться зеленью, голубым небом, красивыми цветами, прочими радостями. Наверняка вы большую часть времени проводите в однотонном офисе и уже успели немного забыть, насколько интересно вокруг. Летом приятно бегать даже под дождем, наслаждаться его теплыми каплями. А когда дождь заканчивается так замечательно вдыхать влажную прохладу, гулять по холодку.

Вы счастливый человек!

И не забывайте уделить время на то, чтобы подумать, насколько вы счастливый человек. В вашей жизни точно есть масса положительных моментов, о которых вы успели уже забыть – это друзья и семья, работа, приятные коллеги, любимые развлечения и спорт. Кроме этого у вас есть Ваше тело, которое дает вам возможность познавать спорт, работать над собой и самосовершенствоваться. И все это так замечательно!