Спортивный досуг – как провести выходные весело и с пользой?

У современных людей часто нет времени для спорта на протяжении недели. Но забывать о физической активности не хочется совершенно. Организуйте для себя отличные фитнес-выходные, которые помогут проводить свободное время весело и с колоссальной пользой для организма.

К сожалению, отсутствие времени для себя это реалии современной жизни. Люди постоянно заняты на работе, имеют огромное количество домашних дел, на которые тоже постоянно не хватает времени. Сверхурочные проекты на работе, длинная дорога домой и просто обычная усталость после утомительного дня не дают спорту ни единого шанса. Так что если времени на фитнес на протяжении рабочей недели у тебя нет, попробуй найти для этого время на выходных. А мы предлагаем варианты, чтобы можно было выходные разнообразить.

Бассейн

Превосходный вариант для выходных – посещение бассейна. Вода не только способствует спортивным нагрузкам, но и поможет расслабиться, снять усталость, раздражительность. Это один из самых приятных и не утомительных вариантов спортивной нагрузки, которая ко всему прочему дает отличные результаты.

Большой плюс посещения бассейна это быстрый способ отключиться от рабочих мыслей, отогнать прочь рабочее настроение, которое обычно совершенно не позволяет расслабиться. В бассейне настроение для отдыха и релакса приходит само собой, так что изучите расположение бассейнов в вашем городе и подберите ближайший вариант.

Эффект от плавания прекрасный – это отличная проработка мышц спины, нагрузка на ноги, снятие зажимов тела, расслабление мышц, а также прекрасная проработка иммунитета. Если вы любите плавать, для вас поход в бассейн будет невероятным удовольствием.

Кардиотренировки

Никто не спорит о пользе кардиотренировок. Правда, они помогают добиться идеального результата только при условии тренировок регулярных. А вот, если посещать кардиозанятия лишь время от времени, эффект будет не столько ощутим. Но все же и тренировки по выходным позволят ощутить эффект. Так что, если у вас попросту нет иного времени, старайтесь посещать кардиотренировки хотя бы два раза в неделю. Выбор варианта кардио за вами – ходьба на тренажерах, бег на тренажерах или по парку, прыжки со скакалкой или иные варианты.

Кстати, если вы посещаете тренажерный зал, можно обратиться за помощью к тренеру. Объясните ему ситуацию, расскажите о проблеме с нехваткой времени и опытный тренер обязательно поможет подобрать вам программу, которая позволит только за счет выходных прорабатывать свое тело.

Танцевальный фитнес

Начинать танцевать никогда не поздно. Танцевальных направлений сегодня существует масса, и специализированные фитнес клубы принимают всех желающих вне зависимости от опыта в сфере танцев. Так что вполне реально уже после тридцати реализовать свою детскую мечту стать балериной. Разумеется, на большую сцену вы не выйдете, но определенные навыки получите. А заодно, подтянете фигуру, и интересно проведете активную тренировку.

Посещайте танцевальные занятия по выходным. Можно посещать одно направление или менять направления танцев время от времени. Кстати, многие фитнес клубы сегодня продают абонементы выходного дня, понимая прекрасно, что в будние дни не у всех есть возможность посещать тренировки.

Больше гуляем

Прогулки по выходным – еще одно замечательное направление фитнеса. В своем городе вы можете выбирать новое направление, изучать другие районы, дальние парки, в которые ранее не приезжали. Поверьте, неспешные прогулки в отличную погоду расслабляют, помогают избавиться от килограммов, а также изучить много нового.

Вариантом прогулки может быть шоппинг. Многие могут посмеяться от сказанного, но это не шутка. Попробуйте активировать шагомер во время похода по магазинам. Вы наверняка удивитесь его результатами. Так что, если и выходные дни проходят без спорта, как вам кажется, отправляйтесь за покупками, и не забудьте внимательно изучить товар в разных магазинах – это поможет сжечь больше калорий.

В любом случае, прогулка на выходных – замечательный способ напомнить ногам, для чего, собственно, они нужны нам. Ведь большинство из нас давно забыли об этом – большую часть времени мы проводим за рабочим столом, пялясь в монитор компьютера. А домой и на работу добираемся либо на автомобиле, либо на общественном транспорте, остановки которого расположены в непосредственной близости к дому. Лишний раз пройтись современному человеку лень, а оправдывается эта лень лишними затратами времени, которого и так мало. Но, на самом деле, времени на прогулки уходит не слишком много, а пользы от подобных временных затрат гораздо больше, чем потерь. Так что задумайтесь об этом в очередной раз, когда выйдете из офиса.