Антигравитационная йога
Антигравитационная йога – новый, оригинальный вид спортивных занятий, который сегодня бросает вызов всем законам гравитации. В Европе и Америке такой вид занятий уж успели окрестить йогой будущего и вполне вероятно, что это действительно так и есть. Первый успех пришел к антигравитационной йоге в Соединенных Штатах Америки, а спустя некоторое время она стала популярна и во многих странах Европы, постепенно покоряя одну страну за другой. И такая популярность не случайна, так как метод, действительно, уникальный и неповторимый, он позволяет расслабиться во время тренировки, почувствовать свое тело и при этом дает потрясающие результаты.
Особенности антигравитационной йоги
Автором антигравитационной йоги является Кристофер Харрисон, гимнаст и танцор. Он решил одновременно сочетать на одном занятии гимнастику, танцевальные элементы и небольшой комплекс физических упражнений. Кроме того, в основе нового направления лежит тория не только физического, но и духовного совершенствования, а это именно то, чему учит йога. Новый, необычный метод сразу привлек внимание общественности, так как благодаря таким тренировкам можно обрести потрясающую фигуру, добиться ловкости и улучшить состояние своего здоровья. А самое основное, Антигравитационная йога дарит прекрасное настроение после занятий.
Занятия проходят в специально оборудованном зале, где для каждого посетителя есть специальные гамаки. Они свисают с потолка и являются очень крепкими, так как должны удерживать вес человека практически в полной мере. Тела всех, кто занимается йогой, оказываются подвешенными над землей, это и помогает избежать нагрузки на позвоночник, а также способствует расслаблению зажатых мышц. Гамак из мягкой ткани дает возможность участникам выполнять даже очень сложные асаны, которые без гамака выполнить в состоянии только профессионалы с большим оптом тренировок. Такое подвешенное состояние тела помогает улучшить кровообращение и способствует лимфодренажу.
Тренировки проводятся на протяжении 40 минут. Все это время звучит расслабляющая приятная музыка. Это музыка новой эпохи – "нью-эйдж", которая создается благодаря соединению разнообразных стилей и направлений, при этом все они направлены только на создание положительных эмоций и дают возможность расслабиться, отдохнуть и отстраниться от будних хлопот. Во время тренировки каждый занимающийся учится контролировать свое тело и управлять им. Одновременно происходит работа над развитием равновесия, гибкость человека улучшается, а само тело становится при этом наиболее подвижным.
Каждая тренировка начинается с разогрева. Затем первые подходы к упражнениям в гамаке, во время которых важно поддерживать одной или двумя ногами свое тело. Несмотря на то, что гамак удерживает человека, первые тренировки будут проходить очень осторожно и тщательно необходимо сохранять равновесие, без этого добиться результатов и выполнить правильно необходимые движения очень сложно, если не сказать, невозможно. Постепенно участники привыкают к такому состоянию невесомости, тогда можно переходить к следующей стадии тренировки. В середине занятий упражнения усложняются – нужно выполнять позы йоги, которые сочетают в себе одновременно силу, гибкость и динамику. В завершении тренировки выполняются упражнения, которые помогут восстановить дыхание и мышцы привести в норму после нагрузки. Пренебрегать завершающей частью тоже не стоит, так как такие асаны помогают по завершению занятий ощутить прилив сил и почувствовать себя отдохнувшим и бодрым.
Положительный итог занятий
Участники, которые уже успели оценить новый вид фитнеса, отмечают его уникальность. Они уверены, что во время обычных занятий йогой выполнить те асаны, которые у них получается выполнить с использованием гамака, никто бы не смог. При этом особой физической подготовки не требуется, привыкание к новому стилю упражнений происходит быстро и ощущения того, что ты как будто паришь над землей, радует, расслабляет, дает возможность найти новые возможности своего тела.
Сегодня антигравитационная йога постепенно завоевывает популярность у жителей России, но, к сожалению, в стране еще не так много специально оборудованных залов для занятий данным видом спорта. А заниматься в домашних условиях новым видом йоги невозможно. Во-первых, необходимо наличие специального страховочного гамака, на котором и строиться весь принцип данного направления. Во-вторых, без подсказок и наставлений инструктора не обойтись, так как несмотря а то, что данный вид спорта кажется легким и летящим, он может быть опасным и все таки относится к достаточно сложным, если не знать точно, как и что нужно выполнять. Но все же постепенно число поклонников антигравитационной йоги в России растет, как и увеличивается с течением времени количество оборудованных залов. И уже сегодня можно смело сказать, что у данного направления есть большое будущее, так что не зря американцы и жители Европы относят антигравитационную йогу к спорту будущего.
