Бодибалет – спорт или танцы?
Танцевальные виды аэробики и фитнеса сегодня уже не в новинку. Одновременное занятие спортом, корректировка фигуры и возможность развить пластичность и гибкость движений все больше привлекает людей к данному виду фитнеса. Это удобно, красиво, не отнимает много сил и дает хорошие результаты. Разнообразие танцевальных видов аэробики велико и очень часто можно встретить новые предложения фитнес клубов относительно вариантов спортивно-танцевальной программы на любой вкус. Одним из таких разновидностей фитнеса является бодибалет.
Бодибалет – один из видов танцевальной аэробики
Использование движений хореографии не полное, на тренировке клиентам предлагается повторить и использовать только те позиции балета, которые под силу и человеку, не имеющему должной подготовки. Нагрузка умеренная, растяжка постепенная и одновременная работа с проблемными участками тела для создания красивой фигуры – вот это и есть комплекс упражнений, который носит название бодибалет.
Многие девочки мечтали стать балеринами, но по разным причинам эта мечта не стала реальностью, и до сих пор представительницы прекрасного пола с завистью смотрят вслед танцовщицам с грациозной походкой и плавными движениями. А ведь сегодня этого можно достичь, для этого необходимо только начать занятия бодибалетом и ощутить легкость в собственном теле уже после нескольких тренировок. Занятия спортом с элементами хореографии проходит под классическую музыку, что положительно влияет и на нервную систему, дает возможность расслабиться и почувствовать себя комфортно. Такие занятия танцами позволяют красиво снижать вес, постепенно приближать свою фигуру к идеалу. Выполнять движения бодибалета под силу даже человеку, который до сих пор имел только общие представления о балете и фитнесе. Опытный тренер подберет программу в соответствии с Вашими физическими данными, поможет подобрать именно такие позиции хореографии и такую нагрузку, которая не доставит дискомфорт Вам.
Стать почти балериной
Известно, что балерины отличаются грацией и подтянутым телом. Таких результатов они добиваться благодаря длительным занятиям в зале. Обещать, что Ваша фигура за короткое время станет грациозной и стройной не будет ни один тренер, но приблизиться к гибкому стану танцовщицы сможет любая женщины. Благодаря бобибалету подтягивается фигура, мышцы становятся более накачанными, но при этом они не увеличиваются в объемах, как, например, при занятиях бодибилдингом или активным тренировкам в тренажерном зале. В дополнение ко всему – хореография развивает гибкость, выравнивает осанку и позволяет человеку лучше контролировать свое тело. Еще одно положительное качество бодибалета – это постоянное поддерживание тонуса мышц. Благодаря умеренным физическим нагрузкам, а также упражнениям на растяжку и пластику, жировые отложения не могут накапливаться.
Бодибалет сегодня – это комплекс упражнений для людей всех возрастов и с любой физической подготовкой. Такими занятиями смогут заниматься как молодые люди, так и люди в возрасте. Рекомендуют занятия бодибалетом и детям в возрасте от 4 лет. Специальные группы в зависимости от степени подготовки и возрастной категории имеют различную программу упражнений, разработанную опытными тренерами.
Что развивает бодибалет
Обычно занятие бодибалетом включает небольшую разминку для разогрева мышц, упражнения возле станка, в том числе и упражнения на растяжку, а также небольшие прыжки и силовые упражнения, которые направлены на работу с мышцами. Кроме того, в занятие входит изучение небольших танцевальных этюдом и комплексов хореографических «па». Таким образом, развивается гибкость и пластика, координация движений и балансирование.
Бодибалет – превосходная альтернатива фитнесу, особенно привлекателен для женщин, так как благодаря подобным упражнения можно добиться прекрасной изящной фигуры. А это ли не заветная мечта многих женщин?
