Дачный сезон как способ активного движения

Лето для многих из нас это дачный сезон. На дачу стараются на выходные выезжать всей семьей, а родственники постарше лето обычно проводят в заботах о саде и огороде. Это очень хорошо, ведь такая плодотворная работа позволит получить немало вкусных и свежих овощей и фруктов к столу. А также работа на даче это еще и отличный вариант для физической культуры.

От трудовых подвигов на дачном участке отказываться не принято. Так было давно. Дачный участок всегда у людей ассоциировался не так с отдыхом и шашлыками, как с работой на огороде и постоянной стройкой небольшого домика. Хотя, время на шашлык и приятное проведение времени в компании тоже находилось, но редко. Но все же активная работа это основное, чем мы занимаемся вне дома. Ранее выращивание собственных овощей и фруктов приносило пользу в том плане, что позволяло сэкономить на покупке продуктов.

Времена были тяжелые, да дефицитные. Сейчас при обилии продуктов в магазине говорить о дефиците не приходится, да доступными стали свежие овощи и фрукты для большей части населения. Но, тем не менее, отказываться от участка земли никто не спешит, как не спешат и остановить работу на нем. Все потому, что свои овощи и фрукты вкуснее и полезней, чем все предложенное в магазинах. Правда, если вы решили работать на даче, нужно помнить, что работы имеют довольно большой объем, а вот дачный сезон не так уж и велик.

Работы на даче это физический труд, так что он должен быть правильным, в ином случае есть вероятность нанести себе вред, испортить самочувствие, изнурить себя. Это никому не нужно, для чего важно следить внимательно за тем, что происходит. Работать на износ на даче нет надобности, так как потом даже самые полезные и выращенные своими руками витамины не помогут исправить здоровье. Во время работы на даче человек должен совмещать работу и труд, найти тот самый правильный баланс, который позволит о об огороде позаботиться, и о себе не забыть. Отдельных рекомендаций общих пока нет, важно просто прислушиваться к себе и работать до тех пор, пока есть желание и силы. При возникновении усталости, ощущения дискомфорта необходимо переложить заботы о даче на остальных членов семьи или просто оставить участок необработанный на день или несколько дней. И совсем не страшно, если это не совсем хорошо будет сказываться урожае. Богатый урожай при запущенном здоровье и обострении многих проблем никому не нужен.

Во время работы на земле старайтесь избегать подъема тяжестей. Также не нужно работать в согнутом положении. Понятно, что стоя мало что можно сделать на земле, но если нужно нагнуться, для этого сначала необходимо присесть, а только потом уже сгибать спину. Если нагнуться совсем низко нужно, тогда можно опираться на руки, сесть на четвереньки или попросту сесть на колени, так как в положении полусидя долго находиться тоже не получится. Кстати, по мнению специалистов подобные положения способствуют формированию навыков двигательных и помогают укреплять тело. Обычно их используют дети, когда только учатся ходить. Взрослым же подобные положения тела принесут облегчение, помогут держать в нормальном положении позвоночник и суставы, а за счет того, что все эти движения не требуют серьезных затрат энергии, переутомление не возникнет в скором времени. Поможет сэкономить силы и избавит от вероятности развития травм выбор правильного инструмента. Они помогут и труд на даче заметно облегчить, и сократить время на выполнение работы. От обилия монотонных движений помогают избавиться газонокосилки, мультикультиваторы, бензопилы и электролобзики. Они не требуют больших усилий, просты в работе и очень эффективны. Да и качество работы в итоге гораздо выше, чем качество выполненной работы вручную.

Облегчить работы позволяет также эргономичный инструмент. Сейчас выбор его очень большой, так что подобрать лопату или грабли таким образом, чтобы не нужно было скрючиваться в сложной позе, вполне просто.

Немаловажно и грамотно составить свой рабочий день при планировании дачных работ. Желательно в списке поставить на первое место не те дела, которые требуют максимальных затрат сил. Лучше утром провести более легкую работу, тем самым дать организму немного времени для привыкания к нагрузке. Это своего рода разминка. После этого можно приступать уже и к более сложным заданиям. И не нужно забывать о заминке. После интенсивной нагрузки потребуется немного времени для правильного завершения и восстановления организма. Если же у вас нет выбора и просто с утра необходимо выполнять работу тяжелую, стоит провести самостоятельно после пробуждения легкую тренировку. В неё включите несколько упражнений на растяжку, чтобы подготовить опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему к работе.

Такие простые правила помогут избежать проблем со здоровьем во время сезона дачных работ. Вы не только сумеете содержать свой огород в порядке, но и будете иметь небольшую физическую нагрузку ежедневно, которая позволит быть в форме и иметь отличное самочувствие. Иными словами, дача и трудовые будни на ней это вариант совмещения работы приятной и полезной, она обязательно наградит вас замечательными плодами.