GYROTONIC® – новая методика фитнеса
Хулио Горват, танцор из Нью-Йорка, разработал специальную методику, которой дал название GYROTONIC®. Идея данной методики появилась в то время, когда он восстанавливался после травмы и не мог активно продолжать тренировки. Что бы восстановление было мягким и при этом происходило скорее, он подбирал не травмоопасные упражнения, которые имели эффект.
Методика GYROTONIC® – соединение йоги, тай-чи, фитнеса и бальных танцев
Казалось бы, сложные направления для профессионалов. Но использовать гиротроник может любой человек, не зависимо от уровня подготовки и возраста. Что же на самом деле представляет собой методика GYROTONIC®, о которой последнее время все больше и больше говорят в нашей стране?
GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® это тренажер, благодаря которому можно развивать силу, пластику, ловкость и гибкость одновременно. Одной из основных особенностей тренажера GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® является возможность проработать позвоночник в трех плоскостях вместо одной линейной плоскости, как это происходит при тренировках с другими тренажерами. Спиралеообразные движения, круговые или "волны" на тренажере выполняются так легко, что кажется, Вы все время ими занимались. Это увеличивает гибкость позвоночника в целом, а значит и повышает его функциональность. Каждое движение выполняется с удивительной точностью, во время его выполнения все мышцы концентрируются, что улучшает эффект от качества работы над собой. Сопротивление, которое оказывает тренажер GYROTONIC® чем-то похоже на воздействие воды и поэтому происходит работа одновременно многих суставов.
Дополнительные преимущества комплекса упражнений с тренажером GYROTONIC® – отсутствие нагрузки вертикальной. За короткое время занятий с данной системой улучшается гибкость, повышается выносливость организма, позвоночник становится более пластичным и подвижным, а также тренажер отлично влияет на координацию движений и баланс тела.
Тренажер GYROTONIC® – для восстановления и улучшения здоровья
Противопоказаний для занятий по методике GYROTONIC® практически нет. Она уместна для большинства людей, так как очень мягко и постепенно воздействует на организм, не причиняет дискомфорт после занятий и отлично разрабатывает многие группы мышц. Но больше всего использовать тренажер GYROTONIC® для занятий рекомендуют людям, которые имеет проблемы со спиной, такие как тяжесть или болевые ощущения. Также методика отлично поможет сделать пластичными суставы, разработать внешние и внутренние мышцы организма или, к примеру, снять напряжение с мышц. GYROTONIC® прекрасно поможет активизировать очищение организма и избавления от многих вредных веществ, этому способствует специальная дыхательная гимнастика, которая создана именно для использования её во время занятий по данной методике. Иными словами, если Вы стремитесь почувствовать гармонию во всем теле, получить красивую фигуру и почувствовать прилив бодрости – попробуйте использовать новую методику занятий GYROTONIC®.
Это направление фитнеса сегодня пока новое для России, опытных тренеров во всей стране можно сосчитать на пальцах. Но в последнее время все чаще стали проводиться тренинги по обучению новой методике и постепенно фитнес-центры начинают оборудовать свои спортивные залы новым популярным тренажером.
Москва уже сейчас может похвастаться несколькими фитнес-клубами, в которых предлагается данная методика. Опытные тренера помогут посетителям постичь основы занятий, и будут руководить тренировками постоянно, так как программа GYROTONIC® предусматривает только индивидуальный подход и четкий контроль за выполнением упражнений со стороны тренера. Заниматься на GYROTONIC® лучше всего два-три раза в неделю, чередую дни занятий со свободными днями. Этого вполне достаточно, чтобы достичь хорошего результата и при этом не давать лишнего напряжения на мышцы.
