Йога для малышей
Детская йога сегодня активно входит в нашу жизнь. То и дело мы видим приглашения на занятия самых маленьких, которые могут тренироваться как в компании своих родителей, так и без них. Что же это за новая тенденция – йога с детства и стоит ли уделять внимание такому подходу к занятиям?
Детская йога это не та йога, которой занимаются взрослые. Конечно, многое из основ древнего искусства сохранено, но выполнять асаны и находиться в одном положении для малышей очень сложно. Поэтому проводятся занятия больше в игровой форме и дети с удовольствием посещают такие тренировки, как сегодня показывает практика.
Особенность занятия детской йогой в том, что в отличие от большинства спортивных тренировок, основной целью тут не является цель соревновательная. Поэтому и требовать от малышей четкого выполнения всех асан и удивительной точности движений никто не будет. Кроме того, не будет травмирована детская психика в том случае, если у ребенка что-то будет хуже получаться, чем у сверстника, так как акцент на этом делать не будет никто. Основная задача тренера это вести занятия таким образом, чтобы кроха получал от этого удовольствие, тогда, как считают специалисты, эффект от занятий будет максимальным.
Заниматься йогой дети могут и при посещении других видов тренировок. Важно только, чтобы тренировки по другим активным видам спорта не проводились в один и тот же день, что и занятия йога. Также малыш должен соблюдать несколько простых правил, к примеру, не наедаться перед занятием, носить удобную одежду и некоторые иные правила.
С одной стороны многим родителям может показаться, что увлечение йогой в детском возрасте это глупо и бессмысленно. Это также больше может быть похоже на увлечение р\одителей модными и современными тенденциями фитнеса. Но в действительности \большинство родителей приводят своих детей на тренировки по йоге совершено по иным причинам. Йога учит умению концентрироваться, которое приходит со временем благодаря занятиям это очень важно. Важно и то, что простые упражнения, которые практикуются на занятиях йогой, не противопоказаны даже при многих хронических заболеваниях. Но при этом все физические упражнения несут в себе определенный лечебный эффект, помогают улучшить иммунитет ребенка и повысить настроение.
