Худеем при помощи народных хитростей

Всегда замечательно, если есть возможность поддерживать здоровый образ жизни. Но для этого нужно не только знать способы и рецепты здорового питания и быть активным на протяжении дня, но и иметь склонность к этому, желание и выдержку. Остальным здоровый образ жизни, и в частности здоровое питание, дается нелегко. Они то и дело думают, как бы не сорваться, как перебороть голод и желание отведать чего-нибудь запретного. И это очень серьезная проблема для многих людей.

Способы справиться с дискомфортом

Для того, чтобы побороть дискомфорт от непривычного вначале здорового питания, чтобы справиться с собой и помочь силе воли сопротивляться желанию отведать чего-то вкусного и запретного, человечество придумывает многие способы. Среди них и необходимости больше пить воды, и рекомендации вести перекусы, не дожидаясь, когда голод будет атаковать, и заменить подливы некалорийными. И таких вариантов очень много. Но далеко не все они имеют эффект, ведь ряд способов просто надуманы, а есть часть таких советов могут навредить организму вместо того, чтобы помочь справиться с чувством голода.

Для тех, кто ищет способы быстро и безболезненно похудеть, мы предлагаем список наиболее действенных вариантов. В основном это народные методы, испробованные очень давно и прошедшие проверку временем. Список достаточно большой, но это не означает, что нужно применять все и сразу. Для начала рекомендуется внимательно и вдумчиво ознакомиться со всеми советами, а затем выбрать наиболее приглянувшиеся для себя.

1. Если начинает мучить голод, можно почистить зубы. Это средство эффективно тем, что ощущение чистоты во рту напрочь перебивает желание кушать и нарушать то приятное ощущение от свежести мяты. Кстати, этот способ эффективен не только во время вечерних перекусов, но и при дневных «забегах» к холодильнику. Зубную щетку и пасту можно носить с собой на работу, и не обращайте внимания на коллег, они путь думают, что хотят. Вам главное добиваться своей цели.

2. Попробуйте представить, как все съеденные кусочки оседают на живот, бедра, на талию. Или просто приложите кусочек торта к животу, и представьте, что вот так увеличится ваше тело. Только не делайте это неохотно, воображение должно работать отлично, рисовать живописные картинки, иначе полного эффекта не добиться. Как оказывается, если научиться все хорошо представлять, устоять перед вкусненьким не настолько сложно, как казалось ранее.

3. Ищите разнообразие, не зацикливайтесь на ограниченном количестве продуктов. Здоровый образ жизни подразумевает большой выбор ингредиентов для приготовления блюд, богатый выбор овощей и фруктов. И пусть вас не пугают странные название. Наверняка вы полюбите шпинат, стоит только его хоть раз попробовать. И это актуально касательно большинства блюд. Так что пробуйте, экспериментируйте и новые продукты полностью заменят выбор блюд из прошлого рациона.

4. На листочках можно попробовать описать все причины, по которым есть большое желание избавиться от лишнего веса. Эти листики можно развесить по квартире, дополнительно подкрепить аргумент в качестве «стройных» фото. Только развешивать все это лучше на видном месте, чтобы листочки и фотографии сразу бросались в глаза.

5. Носите обтягивающие брюки, узкие юбки, вообще обтягивающую одежду. Такие вещи не позволят пропустить начало набора веса.

6. Старайтесь ставить небольшие цели, а после их достижения радовать себя какими-либо мелочами. Конечно, приятные мелочи это не посещение ресторана, не торты и пирожные, а другие варианты. К примеру, можно подарить себе сеанс расслабляющего массажа после того, как уйдут первые несколько килограмм. А можно порадовать себя обновкой. Какая женщина не любит обновлять гардероб?

7. Во время трапезы напоминайте себе, что вы едите легкую и здоровую пищу, которая помимо прочего, еще и очень вкусная.

8. Не кладите в рот ни кусочка до того, как не пересчитаете калории, содержащиеся в нем. Это позволит ограничивать себя в поступлении калорий. Да и за время, которое уйдет на подсчет калорий, первый кусочек усвоится в желудке и чувство голода заметно притупиться. Здесь срабатывает правило тщательного пережевывания и медленной трапезы.

9. Не нужно совсем отказывать себя в радостях жизни. Но если очень захотелось шоколада, то почему бы его не попробовать. Хотя бы небольшой кусочек. Это будет менее вредно, чем попытка заменить желаемый шоколад многочисленными полезными продуктами. Такими заменителями можно добиться, что в итоге калорий усвоится намного больше, чем от скромного кусочка шоколадки.

10. Лучший мотиватор для худеющих – это зеркало. Так что смотримся в него чаще, дольше, внимательней. Разумеется, спустя некоторое время Ваше отражение будет уже больше радовать вас, но стоит понимать, что до цели еще нужно идти. И эта мотивация должна двигать Вас вперед и вперед до победы.

Все вариации народных способов «похудеть» просты и понятны. Их можно применять без опасений, так как эти советы вреда точно не принесут. Их действие проверено временем, людьми и отмечен положительный эффект у большинства. Так что не расстраивайтесь, если Вам нужно пересилить себя и научиться вести здоровый образ жизни. Это не так сложно, как может показаться. Главное, правильный настрой и воля к победе. А победа, как в итоге оказывается, не так уж и далеко от Вас.